其实长期只吃素的好处和坏处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议吃素，因此呢，今天小编就来为大家分享长期只吃素的好处和坏处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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如果每天只吃素，对身体有影响吗有什么影响
谢邀请！长期素食，坏处大于好处，因蛋白质和脂肪摄入不足，不仅会营养失调，还会明显降低身体抵抗力，易患传染病，还会引发骨质疏松，容易骨折等。尤其是女性，长期素食，会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，最容易患贫血和肿瘤。
其实，人没必要天天素食。第一，天天素食并不能有效减肥，咱们都知道，庙里的和尚长期吃素，但你看有哪个和尚是瘦子？个个都很胖。第二，长期素食者，即使真是减肥了，也面黄肌瘦，浑身无力，看着就不健康。原来有个同事，是位美丽的女教师，那可真是个素食主义者，每天只吃水果加牛奶，而且量很少，确实苗条，几乎到了厌食境地，有时正上着班，就被学生给背回来了，原因很简单，营养不良造成晕眩。久而久之，看着是一点也不好看了，一副病秧子的感觉，真是不漂亮。
第三，人活着，就应该好好享受生活，想吃什么就吃什么，不应该刻意去节制饮食，只要不是过量，只要生活有度，做到荤素搭配，粗细搭配，你会更健康，更快乐。
长期只吃素的好处和坏处
感谢邀请！
长期只吃素的好处:
减少血管疾病，当你吃的都是素食，血液里面堆积垃圾和毒素的几率会很小；
减少毒素的摄入，肉类比植物有更多的毒素，减少肝脏，肾脏的负担：肝肾主要的功能是排毒，如果毒素无法排出就会堆积在体内，成为疾病或脂肪。
毒素摄入的少了，皮肤变的干净，有光泽，人也显得年轻，
不过长期只吃素我认为对中老年人坏处也不少:
中老年人身体机能逐渐下降，吃肉能提高免疫力，肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。
增加老年痴呆风险
对大部分人而言，只要饮食正常，不太可能缺乏维生素B12，但如果是长期纯素食，就会导致维生素B12缺乏。据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让红细胞变得易碎，对神经细胞的损害是极大的，最终会导致痴呆。
形成脂肪肝
人体优质蛋白质摄入不足，脂肪运输就会遇到障碍，脂肪就囤积在肝脏内。如果加上运动减少，就会促成脂肪肝的发生。
导致便秘
很多人以为只要多吃水果、蔬菜，不吃荤腥，就不会便秘。但专家表示，人体光有足够的膳食纤维，缺少水或油脂，同样可以导致便秘。因为，油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色。如果过于节食、素食、少脂肪，身体内一点“油水”都没有，反而容易导致便秘。
所以吃素的好处与坏处要因人而异，不能一概而论！！！
吃肉的人从来不反对吃素，为什么吃素的人要反对吃肉
多数人的优越感是天生的，少数人需要通过反对多数人来体现自己的优越感。
吃素之后身体会发生什么样的变化会不会营养不良
一个人想要健康，就是想吃的食物就吃，不想吃的就是身体不需要，不要克意认真，同事也尊照医生的话。
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文章分享结束，长期只吃素的好处和坏处和为什么不建议吃素的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
