大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下久坐对身体有哪些伤害会增加患癌的风险吗的问题，以及和癌症患者不建议久坐的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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久坐带来心脏病、中风、糖尿病甚至癌症—如何停止慢性“坐杀”
上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着，现代人坐着的时间越来越久，也越来越不健康了。身体的各种毛病因为久坐这个隐形杀手慢慢呈现。
久坐被世界卫生组织(WHO)看做是十大致死致疾杀手之一，据WHO预计，到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久引起的。
那么久坐会引起哪些疾病呢？小编和大家说下久坐的危害和克服方法。
1、久坐引起心脏病疾病
人的血液中有很多「垃圾」如脂肪酸等，一般指来自肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等器官的代谢废物。每天久坐缺乏运动，血流流速变慢，粘稠度变高，血液中的「垃圾」容易沉积在血管壁上，久而久之，这些垃圾附着在血管壁上使血管壁变硬、狭窄。从而诱发多种心脑血管疾病，例如：动脉粥样硬化，心肌梗死，中风等。
美国南卡罗来纳大学的研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。
2、久坐引起糖尿病
骨骼肌是消耗能量的「大户」，如果肌细胞空闲了太久，对胰岛素的反应就会变得越来越迟钝。为了使这些肌细胞保持正常的活跃状态，胰腺会大量地产生胰岛素，但是，血液中胰岛素过高的话又会使肌细胞中的胰岛素受体变得更加不敏感，这样就容易使身体的糖代谢陷入一个恶性循环，最后导致糖尿病。
英国莱斯特大学的研究发现，习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%。研究人员分析认为，因久坐缺乏锻炼，身体会出现重力性脂肪组织分布异常。
3、其他危害
引起关节痛、引起颈部扭伤、引起结肠癌、引起腰椎间盘损伤、引起下肢血栓等
克服方法：
1、坐在不稳定的东西上，像是抗力球上或是背可以撑的凳子，强迫你的核心肌群进行工作。姿势保持直立，脚掌贴于地面。
2、设置闹钟，大概每40分钟到1个半小时起来走走，或者伸下腰。
3、在看电视时，广告时间起身走一走。即使只是很慢的速度，也比起坐姿来的好。而从事运动会是更好的选择。
4、利用计步器，设置每天的不行目标，可以设定5000步-15000步，根据自己的实际情况作调整，好让自己多走走。
5、利用接水，上厕所等机会出去多走走
久坐对身体有哪些伤害会增加患癌的风险吗
久坐是指那些需要经常坐着上班的或者长时间在家坐着的人群，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天。久坐的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等。
久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而对于肠胃而言，久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
据《英国运动医学》指出，一天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。对于肩颈部和腰部的肌群而言，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人最易中招。
久坐生活方式正给人们带来多种关键的健康问题。惯于久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%，心血管疾病危险增加147%；总体死亡率增加49%。研究还发现，惯于久坐的人，即使一天中其他时间增加锻炼，这些危险也仍然相当高。
久坐的好处有哪些
久坐没有绝对的好处也没有绝对的坏处。老子不是有句话叫坐入此道吗。意思就是能动能静动静结合。科学来说最好坐不要超一个小时坐一小时要起来走活动一下。
哪些生活习惯与癌症关系最密切吸烟、酗酒、久坐易胖、不爱吃蔬果还是什么
谢谢邀请。癌症的发生和发展是一个渐进的过程。这一过程需要数年或数十年的时间。
我们身体的组织细胞每天都需要新陈代谢，新陈代谢的方式是以细胞分裂的方式完成的，这一过程难免有少数细胞在分裂过程中出现差错，这就导致细胞突变，细胞突变不等于癌变，只有在突变细胞具有无限分裂的能力并且不为身体的免疫系统识别或清除时突变细胞才可能变为癌细胞。
身体产生癌细胞也不等于癌症的形成，只有癌细胞聚集成团达到10个数量级时，临床上才出现1cm大小癌肿，此过程的完成也必须满足两个条件：一是身体免疫系统无法识别、杀灭及清理此类癌细胞，二是这些癌细胞能够有能力建立自己的营养通道。
总之，癌症的形成应该经历细胞突变→细胞癌变→癌肿形成过程。在这一过程之中，身体细胞过多的损增加细胞突变的概率，身体免疫系统存在缺陷均增加癌肿形成的风险。
了解了癌肿形成的过程，我们发现：吸烟、酗酒、久坐易胖、不爱吃蔬果等不良生活习惯均会增加组织细胞损伤、削弱机体免疫功能的作用，自然加大癌肿形成的风险，这已经成为医学界的共识。
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文章到此结束，如果本次分享的久坐对身体有哪些伤害会增加患癌的风险吗和癌症患者不建议久坐的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
