大家好，关于为什么学校餐厅多用大米饭为主食很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于米饭专家不建议多用的知识，希望对各位有所帮助！
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花花米怎么做好吃
要使花花米做好吃，可以采取以下几个步骤：
1.清洗：将花花米放入碗中，用清水冲洗几次，直到水变清为止。然后用清水浸泡30分钟，这有助于去除多余的淀粉，使米饭更加松软。
2.多用水煮：在煮花花米时，使用多余的水量可以帮助米饭更松软。建议将水量增加至比一般米饭多一些。例如，每一杯花花米用1.5杯水煮，这样能使米饭保持一定的湿润度。
3.加盐调味：在煮米饭前，可以在水中加入适量的盐，以增添米饭的风味。一般来说，每杯米饭加入1/4茶匙的盐足够。
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1斤生大米出多少米饭
根据常识，1斤生大米可以做出4-5人份的米饭，具体取决于米饭的口感和食用习惯。一般来说，每个人吃饭的量是400-500克左右，所以1斤生大米可以做出约5人份的米饭。当然，如果要做出更松软、更好吃的米饭，那需要加入适量的清水和调味料，可能就需要多用一些大米了。此外，不同地区和不同家庭对米饭的口感和份量也会有所差异，需要根据实际情况进行调整。总之，1斤生大米可以做出不少于4-5人份的米饭，但具体份量需要根据个人喜好和食用量进行灵活调整。
为什么学校餐厅多用大米饭为主食
大米饭省事啊！
把米蒸好，菜炒好就OK，然后就坐等学生买饭。
要是面食就不一样了，必须是现煮面条，流程相对麻烦，学生得等一会儿才能做好。
有人说甘油三酯升高除了不能多吃油炸食品，连馒头米饭都不能多吃是正确的吗，为什么
这个说法是对的。
甘油三酯就是我们所说的脂肪，通常有两种来源，一是在体内由肝脏合成，还有一种来源于食物。没有被分解为能量消耗掉的甘油三酯一部分储存在脂肪细胞中；还有一部分滞留在血液中；如果肝脏合成太多没有及时被转运出去，还会有一小部分滞留在肝脏中形成脂肪肝。
甘油三酯是衡量血脂的重要指标之一。血液中的甘油三酯升高，大部分与食物摄入有
关----食物能量摄入过多，超过身体所需，多余的能量就会转化为脂肪。
所以说减少高热量食物的摄入，例如油炸食品等，对降低甘油三酯是有利的。
但同时还有一类食物也不能忽视，那就是控制“糖”的摄入。这个糖不仅仅是指食物中的添加糖，还包括主食等食物中所含的淀粉等。因为含糖的食物吃多了血糖会升高，进而引起胰岛素的分泌，胰岛素会促使将暂时用不完的血糖中的能量转化为脂肪储存起来。所以说甘油三酯升高了要少吃馒头米饭是对的。
综合来说，要将甘油三酯控制在合理的范围，以下几点还是要做好的：
①控制总能量的摄入，减少能量密度高的食物。
要少吃油炸食品，减少烹调油及饼干等高能量加工食品的摄入。
②控制糖的摄入。
主食中减少精白米白面的数量，增加粗粮的比例（最好达到50%）；少吃甜点、甜饮料，水果要适量。
③多选择可以有效降低甘油三酯的食物。
烹调油中要增加富含油酸的橄榄油、茶籽油、芥花油以及富含亚麻酸的亚麻籽油或紫苏油的比例；多吃深海鱼类，适当摄入蛋黄和大豆制品；多吃蔬菜。
④适度锻炼，保持合理体重。
作者：李慧艺国家二级公共营养师大连九维健康学院一级讲师
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
