为什么不建议早上补充维c

为什么不建议早上补充维c?

补充维生素C是一种保持身体健康的好习惯,但是有些人可能需要注意一些不建议在早上进行的做法。在接下来的段落中,我们将探讨为什么早上补充维c可能不是最好的选择。

早上补充维c可能不是最佳选择,因为它可能会影响睡眠。

影响睡眠

维生素C是一种刺激性物质,可以帮助身体消除自由基,但同时也会对睡眠产生影响。如果在晚上睡觉前两小时内摄入维生素C,那么它可能会让你难以入睡。因此,如果你想在早上补充维c,那么最好在晚上睡前两小时不要吃或喝任何含维生素C的食物或饮料。

结论:虽然补充维生素C对身体健康有很多好处,但早上补充维c可能不是最佳选择。如果你想在早上补充维c,那么最好在晚上睡前两小时不要吃或喝任何含维生素C的食物或饮料。如果你有其他疑问,请咨询医生或营养师。