这篇文章给大家聊聊关于中午睡觉好不好，以及专家不建议午睡的原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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中午睡觉好不好
中午睡觉最好。有条件的情况下，每天午睡2O分钟即可，它可缓冲大脑，使大脑得到休息，即使睡不着，也要闭上双眼休息一下，更有利下午的工作，只有脑部得到充分休息。才能对问题的判断，处理更加清晰。
午睡要睡着么
午睡是我国的一个传统习惯，农村在夏天有歇晌,而工厂、机关、学校等一般也都安排午休时间.通常都认为，午睡后小憩是有好处的，因为经过一上午紧张的工作，人的脑力和体力已出现疲劳现象，短暂的睡眠有助于消除疲劳，恢复脑力和体力，以便使下午的工作更有效率。
丘吉尔曾说：“没有可贵的午睡提起我们的精神，却从早上8点工作到午夜，这是违反自然的”。
德国的睡眠专家认为，人体除了夜晚外，白天也需要睡眠，在上午9时、中午l时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的睡眠高峰较明显，他们认为人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖，一旦外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来。
有人说全世界只有中国人喜欢午睡，为什么呢
午休并非不好，不是坏事，也非偷懒，因为繁重的工作，学习，生产劳动等耗费了一定的精力和体力，短暂休息，恢复体力，延续活力和持久耐力等。
A，这也许是前辈养成的习惯而传留下来的。B，也许是中国人做事太勤奋，太劳累，中途虽短暂休息。C，也许是中国人的营养不够充足，易疲倦。D，也许是中国人养成了不急躁的慢节奏。E，也许是中国人午餐吃得太饱等。
孩子必须养成午睡的习惯吗
谢谢邀请！楼主说的是，宝宝有没有必要午睡的这个问题。由于每个宝宝在家庭的生活习惯不同，他们的午睡时间长短也不同，有的午睡能达到两三个小时，有的只有十来分钟就够了，总之，是因人而异的。
午睡对宝宝的好处不言而喻，能让孩子精力更加充沛，记忆力更好，反应更灵敏，还能补充孩子夜间睡眠不足的部分，帮助孩子长身体，增强抵抗力。
经育儿专家对宝宝的睡眠情况进行研究的结果表明，不同年龄段的宝宝睡眠差异非常大，随着孩子慢慢长大，白天小睡的时间和次数也会逐渐减少，既使是同一年龄段的孩子，睡眠的个体差异也存在。
所以说强制孩子午睡，可能会导致不良后果，就拿三岁左右的孩子来说吧，由于每个孩子在家庭的生活习惯差异太大，有的宝宝对强制午睡就会产生抗拒，因为他们本身一点都没困意，却被要求强制午睡，不睡就要被批评和指责，无疑会给孩子造成压力和伤害。
如何判断宝宝是否需要午睡，如果孩子没有午睡，下午精力也是很好的话，就证明孩子不需要午睡。
如果宝宝到了傍晚会出现焦躁不安，哭闹的现象，说明孩子还是需要一些午休时间。
如果宝宝午睡后，晚上入睡比平时晚了，而且还睡不安稳，半夜有夜醒，早醒等表现，说明午睡可能已经影响到晚上的睡眠质量，需要考虑，不强迫宝宝午睡或者是减少午睡时间。
要是宝宝进入到幼儿园不睡午觉，就会影响到其他孩子的午睡，这个时候就要适当调整宝宝的作息时间，晚上入睡时间尽量提前，让宝宝每晚有10到11个小时的睡眠就够了，到了午休时间宝宝自然就会和其他的孩子一起入睡的。
总之，宝妈们要结合宝宝自身睡眠习惯和精神状态，来给宝宝制定合理的睡眠方案，并理解那些不需要午睡的宝宝，不要强迫他们，给他们带来不必要的压力，才是正确的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
