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夏天出汗多和出汗少哪个健康
不能简单地以爱出汗和不爱出汗来衡量健康。
爱出汗和不爱出汗的人都有各自的优势和劣势，不能简单地说谁更健康。出汗是人体的一种正常生理反应，通过排出热量和废物，维持体温平衡。无论是爱出汗还是不爱出汗的人，保持身体健康都需要注意适度的运动、均衡的饮食和良好的生活习惯。
夏天出汗多对身体好吗
汗是血之液。排出散内热。到秋天无病三份虚是证实长夏酷暑多汗而虚。
出汗有好处可排出体内寒湿病毒，多饮多排新陈代泻利增强发育。如植物夏长就是因阳热蒸发，促水带肥上升使叶阔径粗根深而旺盛成丰。人亦类似。
全身汗孔大开，能排寒湿病毒，也能使病毒随风乘机入内，是去病入病的时机，要多明知理利用防与除结合以利身畅心。
夏天再热，早上9、10点前属少阳上升，人随自然，活力也上升，抓住这升阳又不太热时段活动强身是较好的。
但时要知道晨练须待日出，阳光才能促植物吐氧。动前要进食，身强要靠能源。
个人想法供参考。
中医认为出汗多伤阳气吗
传统医学认为汗出过多，不仅容易耗伤津血，也能够耗伤精血以及人体的阳气。导致气血两伤，心失所养，容易出现心慌气短，失眠，神疲乏力，烦渴，尿少等症状。尤其是夏天，出汗多也是伤心阴、耗心阳最多的时候。
所以出汗，无论是出于运动还是出于劳动，都要适可而止，切不可让出汗伤了阳气。
如不可避免可平时多用黄芪、大枣泡茶饮补气养阴改善症状。
出汗多耗阳气吗
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适当出汗对身体是有好处的，出汗时随汗腺排出了大量的代谢产物与毒素，体内垃圾得到有效清除。而且出汗时毛孔打开，肌肤得到滋润，可以增强皮肤弹性。
但有些人追求“大汗淋漓”的感觉，但其实这是不利于健康的。中医认为“汗为心之液”、“汗血同源”，发汗过多会耗人心血，阴血受到损伤的同时，也损伤了人体的阳气。
凡事适度最好，过量伤身，出汗也是同样道理。适当出汗，脾气健运升清，人就会感到精神很好，疲劳感也消失了，但是如果大量出汗，不仅会丢失大量水分，随着汗液丢失的还有对人体有用的钠、钾等元素，导致电解质紊乱，一旦出汗超过了身体的限度，反而越运动越疲惫。
如果是运动或高温等原因导致的出汗，建议及时补充水分，最好是加了盐的温热水，运动后不要用冷水冲洗，忌冷饮和凉茶、冰冻啤酒之类。
如果是突然的大量出汗，需要警惕一些疾病，比如低血糖症、甲状腺机能亢进症、糖尿病、肢端肥大症、心衰、心梗、嗜铬细胞瘤等，多有多汗的症状。
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