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正常人吃不加碘的食盐可以吗
身体健康，身体素质正常的人，不需要吃加碘的食盐。因为很多地区的人，所吃的食品和蔬菜中含有丰富的碘元素。这个地区人就不需要吃加碘的食盐
不加碘低钠盐好不好
无碘盐正常人能吃，但是不建议长期吃。
碘是人体所必须的微量元素，必须从食物中摄取，包括饮水、粮食、蔬菜、加碘盐等等，缺碘容易患上甲状腺肿。中国除了北京、天津、河北、山西、内蒙古、江苏、安徽、山东和河南9个省(区、市)中109个县(市、区、旗)的735个乡镇是水源性高碘地区之外，其他大部分地区都是去缺碘的，这些地区的人如果不吃加点盐，时间长了就容易缺碘、患病。
因此建议非水源性高碘地区的人吃加碘盐，或者加碘盐和无碘盐混着吃。
不加碘盐好还是加碘的好
这个要根据当地的生活环境和人的体质来决定，不能一概而论。如果当地的生存环境，决定了人体缺碘，那么吃加碘盐是必须的，否则，不一定都要加碘
我们现在身体真的缺碘吗
碘缺乏病虽然是全球性的公共卫生问题，中国同样不例外，而且也不仅仅是某个地方的问题，其中重点应该关注的人群是儿童、青少年、孕妇。碘是人体必需的微量营养素之一，碘在人体内的储存只有30天。所以补碘应该是经常性的补充。
缺碘不仅当严重时会产生甲状腺肿（也就是大脖子病）、或者克汀病（也就是身材矮小和智力低下），更重要的是在当缺碘症状不明显时就会造成孕妇的早产、流产、死胎，对儿童、青少年引起智力的低下，而且这种智力低下是不可逆的，会造成终身的遗憾，也是对国民整体素质的严重影响！
所以补碘的重点人群是育龄妇女、孕产妇、婴幼儿、儿童和青少年。
应该摄入多少碘？
碘是人体需要的微量营养素，也就是每天需要的量仅以微克计算，但是每天新陈代谢，特别是儿童青少年快速的生长发育都是必不可少的。
尤其是前面说到的这些特殊人群，婴幼儿，青少年，孕妇、乳母、育龄妇女，他们的需要量相对更多和更重要。
中国营养学会发布的《膳食营养素参考摄入量,DRIs》就是在研究了我国人群的营养状况基础上，从预防营养缺乏的目标出发提出了不同人群的碘推荐摄入量。
对照这个表格可以看到一般人群需要量为每天120微克，但是孕妇和哺乳期的妇女就需要比较高的摄入量，甚至翻倍的需要量，婴幼儿和青少年，相对于他们的体重来说，每日需要的量也是比较多的。
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