大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下“骨科医生从来不打网球和羽毛球，因为知道这些运动对关节的损害很大”，对此你怎么看的问题，以及和骨科不建议的运动的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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“骨科医生从来不打网球和羽毛球，因为知道这些运动对关节的损害很大”，对此你怎么看
首先：“骨科医生从来不打网球和羽毛球，因为知道这些运动对关节的损害很大”这个问题是个伪命题。
本人就是医生，曾经是羽毛球选手，门诊经常接触打羽毛球受伤的业余选手，急性损伤多为踝关节扭伤，跖肌腱损伤，腓肠肌损伤，膝关节损伤，其他部位肌肉拉伤，经过及时处理，早期处理掌握PRICE原则，大多数愈后良好。
羽毛球运动为非接触性、单边运动，集娱乐性、观赏性、健身性于一体，不受性别、年龄、场地器材、技术水平的局限，容易调节负荷以及只需少数人参与的优越性更易被大众所接受,成为日益受到青睐和欢迎的项目。
1、骨科医生并不是从来不打网球和羽毛球。在我国参加人数羽毛球运动已达亿人。羽毛球是世界上最为流行的体育运动之一，不能排除医生有这个业余爱好。
2、医生了解相关损伤有助于预防损伤，并不能因噎废食。羽毛球即是世界上最为流行的体育运动之一，也是容易发生运动损伤的项目之一，尤其是在业余羽毛球爱好者运动中往往更容易出现损伤。但与其他体育运动相比，羽毛球损伤的危险性低，多为慢性损伤。
其次：羽毛球运动项目有其运动项目特点所特有的损伤特点及其产生原因。业余运动员受伤原因多为：技术不合理、姿势不当、准备活动不充足、身体机能状态疲劳、没有运动损伤防护的基础认识等是造成损伤的主要原因。
业余爱好者损伤发生频率最高的是跟腱、跖肌腱损伤，其次是网球肘、膝前疼痛（主要是髌骨疼痛综合症和跳高膝）、跖筋膜炎和肌肉拉伤。
充分了解运动损伤对于损伤预防是有帮助的，如果有医生尤其是骨科、运动医学或者运动康复医生共同打羽毛球，可以更好了解运动损伤的知识，减少损伤发生。
业余选手热身不足是损伤关节的非常重要因素运动前充分热身、牵拉可有效减少损伤
牵拉注意事项：
肌肉温度增高对牵拉有很大的益处，热身之后做牵拉效果更好；
牵拉动作整个过程是舒适的牵拉感，没有疼痛，疼痛会使肌肉紧张，导致肌肉拉伤；
牵拉的感觉是刚刚有阻力，但没有不舒服的感觉，保持此位置。
牵拉时，身体的其他部位肌肉有疼痛，也会影响到整体运动。
动态牵拉中，可通过缓慢有控制的运动，来增加关节活动范围；而在静态牵拉中，最好保持在一个舒服的范围15-30秒。
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经常不运动的人体力会变差吗
答案是肯定的。为什么有的年轻人体力不如有的老大爷？原因就是缺乏锻炼。不常运动，不但体力差，久之还易得病。特别是到了四五十岁时易病，有的英年早逝，原因就在于此。年轻人动起来！
骨科手术会导致生命危险吗
我们很多人可能都觉得骨科手术就是在骨头上锤锤打打，放上什么钢板或者是换上一个什么样的假体，并不会有什么太大的风险，在这里谢医生要告诉您，您的想法有点肤浅了，作为骨科医生来讲，遇到的风险一点都不少，接下来谢医生会介绍一些在从医生涯当中遇到的风险极大的病例，有可能会令您感到不适，请谨慎阅读！
老年人手术作为骨科医生来讲，我们这些年都有一个体会，那就是创伤越来越少，而疾病越来越多，尤其是在骨科，会有很多老年人，随着年龄的增长出现骨关节方面的问题，需要进行关节置换这样比较大的手术治疗。
如果老年人的身体状态还可以，那么手术的风险并不会特别的大，但现在很多老年人都有一些伴随疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病、血脂的异常以及血尿酸的异常等等，这种情况在做手术的过程当中，风险就会明显的加大，虽然我们在术前会做相应的评估，但是人，毕竟是每一个单独的个体，手术本身也是一个具有风险性的操作，有些手术当中的突发情况是无法预估的。
给大家讲一个真实的例子，一位70岁左右的老年人进行膝关节置换术前，虽然有一些内科疾病，但是把血压、血脂、血糖调整的非常好，主要目的就是为了规避术中可能出现的风险，老年人有冠心病，但是并不是特别的严重，在手术的前半段老人的生命体征也是非常的平稳，但在进行切口缝合的时候，老人突然出现心率的改变，血压的异常，呼吸也开始出现减慢，幸亏麻醉师和手术医生及时发现了问题，迅速的使用升压药物，同时急请心内科会诊，经过将近半个小时的抢救，老人才慢慢恢复正常，如果当时情况发现的比较晚，很有可能老人就会出现生命危险。
另外还有一种情况，那就是有一些做髋关节置换的手术病人，尤其是年龄较大的病人，在进行手术的时候，我们需要使用骨水泥，把假体与骨头凝结在一起，有时在置入骨水泥的时候就会出现患者血压、心率的异常，所以在置入假体需要使用骨水泥之前，主刀医生都会和麻醉师严阵以待，随时监测患者的生命体征，一旦出现问题就要及时抢救，在进行髋关节置换手术之前，医生也会特意与患者以及及家属交代这种情况的可能性。
重大创伤（脊柱多处干性骨折骨盆）另外在骨科当中有一些创伤比较大的手术，比如对颈椎的手术，以及对骨盆骨折的手术等。
颈椎大家都知道它的重要性，而骨盆大家可能了解的不多，骨盆骨折出血量是特别大的，有的时候会导致患者出现失血性休克，进而危及生命所以在进行一些重大创伤的手术之前骨科医生一定会对患者做出系统的评估，同时要备血，随时应对术中可能出现的大出血。
另外在骨科容易出现的一种意外情况叫做脂肪栓塞。简单来说，就是脂肪细胞破裂释放出脂滴，这些脂滴，经过一些细小的血管进入到血液循环，就有可能造成脂肪栓塞，少量的脂滴入血并不会诱发太大的问题，但如果有大量的脂滴，比如达到了9~20克左右，一旦进入到肺循环，就有可能造成75%左右的肺循环面积受阻，患者就会出现窒息以及急性的心衰造成死亡。
这种脂肪栓塞，有的时候在骨折当时就已经形成了，有的时候手术当中也会造成这样的意外情况。
曾经有一位年轻的股骨干粉碎骨折患者，住院之后经过术前准备，拟行手术的前一天，突发情绪改变，出现明显的烦躁不安，进而出现胡言乱语，进入到了谵妄的状态，最终昏迷不醒，就是典型的脂肪栓塞诱发的症状，这位患者最终没有抢救过来……
严重感染另外大家可能不了解的是，很多的皮肤损伤，比如热烫伤、化学伤的也是属于骨科治疗的范畴，小范围的这种皮肤损伤往往治疗起来相对简单，但患者也会遭很多罪，但如果大面积的皮肤损伤，我们的身体缺少了皮肤这层重要的保护层，将会非常容易出现感染，而且会有大量的渗出出现，导致患者出现休克，感染性休克，会危及生命。
本人在烧伤科轮科的时候，就曾经接诊过一位因头部染发导致全身过敏，造成全身皮肤损伤达到80%的老年人，最终因感染性休克去世了。
另外有一些严重创伤的患者，多处骨折的病人，尤其有多处开放伤的患者，也很容易遭受感染的侵袭，导致感染性休克。
总结看到这里您应该明白了吧，其实骨科手术有的时候并不是像您想象的那样，只是动动斧子、锤子那样的简单，同样会面临多种多样的风险，尤其是严重创伤的病人，以及一些体力相对来讲比较弱的老年人。
但是也请您对我们医务工作者要有信心，毕竟这些病例都是在医生行业当中经历的特殊病例，绝大部分的患者还是经过科学的评估，积极的手术治疗，以及科学的护理，恢复的非常好，重新回到了日常工作和生活当中去。
如果您想做骨科手术，比如关节置换等手术，也请您积极的配合内科医生，调理好自己的内环境状态，积极的配合外科医生进行手术治疗，配合康复医生进行术前以及术后的康复，这样才能最大限度的规避书中以及术后可能遇到的风险，得到一个更好的手术效果。
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为什么有专家不建议做静力性等长收缩运动呢比如瑜伽，平板支撑等运动
专家不建议你做静力性等长的收缩运动，并不是不让你训练，而是动作需要标准，同时还要考虑到自身的关节硬度，尤其对于老年人，这些训练会更加困难。
实际生活中，有不少中老年人依然在练瑜伽、平板支撑，并没有什么影响，所以专家用了“不建议”，并不是“一定不能做”，用词还是比较含蓄委婉的。
1.什么是静力性等长收缩运动？传统的力量训练形式有三个过程：向心收缩、离心收缩和等长收缩。
向心收缩和离心收缩，分别让肌肉收缩和伸展。
等长收缩，它在肌肉收缩的顶点位置，保持姿势不动，维持一段时间，从而让顶峰收缩效果更加理想。
比如做杠铃弯举训练，将杠铃从底部向上举至高位，此时完全屈肘，前臂与肱二头肌接近贴合，保持5-10秒，这个顶部位置停顿时间就是等长收缩的过程。
腹横肌的等长收缩形式比较特殊，它属于腹部深层的核心肌群，并不需要主动收紧腹部，而是通过脊柱中立位、臀部收紧、略微的骨盆后倾的方式，达到等长收缩的效果。
因此像直臂支撑、平板支撑、跪姿支撑、侧向支撑、V字支撑等支撑形式，都属于静力性等长收缩运动方式。
2.关于瑜伽和平板支撑平板支撑只是瑜伽的基础动作之一，它是静力性的等长收缩运动，主要针对腹横肌。
瑜伽训练并不全是静力性训练，还有动态拉伸、力量训练、平衡训练、静态拉伸训练、身心调节训练、气息训练、各种辅助训练等等，可以说瑜伽类别非常广泛。
比如瑜伽当中的猫式，它通过脊柱的屈曲和伸展，能够同时拉伸腹肌和竖脊肌，全程都处于动态过程，属于动态拉伸动作。
比如瑜伽当中的倒立式，它通过手臂和头部支撑于地面，将整个身体撑起，需要强大的上肢力量作为支撑，属于力量训练动作。
比如瑜伽当中的体前屈式，它通过坐姿俯身的形式，将身体前侧逐渐贴于腿部，可以锻炼腘绳肌、髋关节等部位的柔韧性，静态拉伸训练。
因此平板支撑属于瑜伽当中的分支，而瑜伽涵盖面非常广泛，属于综合性功能训练。
3.为什么专家不建议注意专家用了“不建议”三个字，说明这只是针对部分人群，主要是柔韧性较差、关节硬度不够以及力量较弱的人群。
比如做平板支撑时，你的下背部与核心肌群力量较弱，很容易出现背部反弓的问题，这样不但达不到锻炼效果，反而会增加腰椎的压力，造成关节损伤。
比如做靠墙静蹲训练时，你的膝关节本身有损伤，那么在屈膝状态下维持的时间越长，那么训练之后膝盖酸痛感会更强，甚至会影响走路。
但是大多数人长期缺乏锻炼，更需要加强静力性等长收缩运动，尤其是腹横肌的训练。
因为腹横肌变强之后，无论在坐立、站立，还是做其它运动，都能增加腹内压，减少下背部酸痛感，最大程度的减少腰椎损伤，还能改善个人体态、避免圆肩弓背的问题。
个人更加建议做“直臂支撑”训练，也就是俯卧撑的准备姿势，不需要屈肘，直接伸直手臂，用双手、双脚撑地，核心收紧即可。
这种姿势比平板支撑更加简单，而且对腰椎压力较小，即便是零基础也能轻松上手。
刚开始从4组*15秒训练，1周之后增加到4组*25秒，之后再逐渐增加到4组*35秒，4组*45秒，4组*60秒，坚持的时间越长，你的腹横肌力量也就越强。
写在最后的：任何健身运动都有可能造成关节和肌肉损伤，通常静力性等长收缩运动强度最低，但是动作一定要做到标准，这样基本上不会有问题，除非你本身就有关节问题。
即便是正常的走路、日常活动，都有可能会磨损膝盖、扭伤脚踝。
专家只是从自身角度看问题，并没有一杆子全部否定，因此需要根据自身的情况也选择。
如果你问我“有腰突能不能做平板支撑”，我给出的答案会是“需要在运动康复师或者骨科医生的指导下进行”，道理是一样的。
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关于“骨科医生从来不打网球和羽毛球，因为知道这些运动对关节的损害很大”，对此你怎么看和骨科不建议的运动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
