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为什么熬夜会导致肾阴虚肾阴虚不宜吃哪些食物
肾阴虛不要吃剌激性食物，葱，蒜，韭菜，少喝酒，总之热性食物少吃。多吃鸭肉，鸭蛋，百合，莲子，银耳，不要吃牛羊肉，猪肉，猪皮都好。
每天晚上熬夜好吗
不好！经常熬夜[我想静静]男人女人都不好。熬夜一晚上的损失，相当于毁掉20天的面膜效果，而且比不常熬夜的看起来显老，也比不熬夜的老得快。因为晚上是五脏六腑劳累了一天需要休息的时候。[呲牙]
阴虚是怎么回事
阴虚是怎么回事？说到阴虚，不免先要分开来看一下，首先来看看什么是“阴”，阴和阳是对立的，但也是统一的，中医认为，自然万物都是有阴和阳两个面，也就是一阴一阳构成，比如男为阳，女为阴，手背为阳，手掌为阴等等，阳就是人体生命的本原，阴是人体精、液、血、汗泪的总称，人体需要阴阳平衡，才不会生病，阴过盛，阳过剩都会让身体出现问题，那什么又是“虚”呢？虚主要是指身体各器官、各组织或是阳气、阴气出现了偏，而引起的一些表征，并没有出现实质性的表现，然后我们结合起来看“阴虚”，那就是指人体精血或津液出现亏损的一种现象，就是阴虚。
那阴虚是如何形成的呢？因为精血和津液属于阴，所以当体内精血和津液亏虚之时，就会产生阴虚，那又是什么原因导致的体内精血和津液亏虚呢？主要是由于劳损久病或是热病之后导致的阴液内耗，比如长期的情绪压抑不舒展，不能正常发泄会郁结而化火，使阴精暗耗，长期的高血压或是心脏功能不好，吃利尿药太多，也会使体内津液亏虚，导致阴虚。另外，长期食用辛辣燥热之品，也会导致阴虚，同时由于阴不制阳，则阳热之气相对偏旺而生内热，所以表现为虚热、干燥、不润、虚火，躁扰不宁的症状。
事实上再往深里来说，通常我们所说的阳虚、阴虚主要是指肾，因为中医认为，肾为先天之本，肾藏精，肾中精气不足就会导致“肾虚”，而肾虚又分为阴虚和阳虚两种，即肾阳虚和肾阴虚，一寒一热，无论哪个都会影响到身体。一般情况下，肾虚患者大都是肾阴虚得多，主要表现为阴虚内热和阴虚阳亢之象，比如：腰膝酸痛、头昏耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等。
那么阴虚如何调理？一般都是采用六味地黄丸或大补阴丸、以及知柏地黄丸等中成药。女性阴虚一般就是更年期提前，表现为闭经、性欲降低、烦躁、焦虑、多疑等。也可以用以上中成药进行调理。除此之外，在饮食中多食用一些滋阴的食物，比如百合、麦冬、枸杞子、枇杷、桑葚、甘蔗、丝瓜、苦瓜、莲藕、莲子、银耳、黑芝麻、燕窝以及绿叶蔬菜。烹调方法清淡少盐多蒸煮炖，少油炸煎熏腌等。
晚睡就一定不是好事吗
从医学的生理角度来看，不是只有早睡早起才是好的作息，关键在于睡眠质量与作息时间的固定。才是衡量睡眠好坏的标准。
睡眠过程只要达到应有的效果，就是正常睡眠，也就是好的睡眠。
晚睡只是把时间入睡时间往后推迟而已，晚上6点多睡，和凌晨2点睡，其实没有多大区别。只要能保证充足的睡眠质量也就没有问题，因为身体会自行调整状态来适应。
但重要的是，必须长期保持一个入睡时间。不能变来变去，这两天早睡，过几天又晚睡。这样的情况才会真正的伤身体。身体需要平衡，这样的变化作息时间，就会使得身体需要不断的调整来适应变化的作息，会给身体很大负担与压力。身体就会出现各种反应，也就会感觉自己身体不适合，甚至病灶产生。
所以，我们现在的人，也许会因各种各样的原因，而无法做到早睡早起。但如果重视的自己的身体健康，就一定要固定一个作息时间。即使晚睡，只要固定了这个作息时间，身体同样会逐步适应，也就没有什么问题。
例如有人需要移民去美国，那里与我们国家的时差基本是12个小时左右，那么我们长期适应的晚上睡觉时间，到了那边也就是白天。可移民过去之后，只要是固定了睡眠时间，他们也就会适应逐步适应整个作息时间，也同样没有什么问题。
当然了，对于早睡早起来说，毕竟还是更贴近我们现实生活，因此有条件的情况下，还是倡导早睡早起的作息。只要固定一个作息时间就好！
OK，关于阴虚是怎么回事和中医为什么不建议熬夜的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
