各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享长期食素是否对身体有坏处，以及为什么不建议长期饿的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
脾虚易饿吗
脾虚分为脾虚、脾阳虚等疾病，综合表现为:体质虚弱、疲倦表现、腹胀性厌食。大便稀等症状，不会容易饿。如果经常感到饥饿，这可能不是脾虚的症状，而是胃肠功能紊乱或甲状腺激素分泌异常，还可能是由血糖分泌异常引起的现象，需要做详细的检查。
人长期不吃饱饭对身体有什么危害
首先，长期处于饥饿、营养不良状态与长期七八分饱，偶尔吃多一点的状态是不同的，前者会影响健康，造成活力下降、免疫功能受损等危害，而后者是值得提倡的健康生活方式。
长期饥饿、宏量营养素素缺乏的状态下，人体会日渐消瘦、免疫力下降、注意力下降。其中，长期缺乏蛋白质会影响人体组织的修复与生长（包括皮肤、头发、指甲、肌肉、器官等）；长期缺乏脂肪会影响脂溶性维生素的吸收、造成体内激素分泌紊乱的问题。
缺乏足够的微量营养素也会严重影响人的正常生理功能——从外界的日常活动，到身体内部的激素平衡等，长期以往，可能造成食欲过分旺盛与暴饮暴食、心律失常、贫血、骨质疏松、皮肤毛发脱色、异食癖、伤口难以愈合等问题。处在发育期的青少年若缺乏必要的营养素，可能导致佝偻病、学习能力下降等问题。更可怕的是，越不吃，可能就越会因为缺乏某样营养素导致味觉迟钝或食欲不振，肠胃功能也会受损，这时再想回归正常饮食，就必须先从清淡食物开始慢慢调养起。
长期食素是否对身体有坏处
这里我先说两个真实的故事:
故事一
美国有一对夫妻是吃素的，就和乔布斯是的光吃苹果（结果乔布斯over了），问题是他给他们的刚出生孩子也吃素，天天喂萍果汁果泥。后来孩子因为严重营养不良，被法院剥夺监护权。
故事二
我们这里有一对夫妻，五十多岁不工作了，儿女也不用照顾，每天就是散步锻炼食素养生，安心长寿等待进入2050年发达国家行列。而且他们食素有个特点，是所有蔬菜都不热炒，全部洗净蘸酱或凉拌、生吃。尤其喜欢邻居家的院落自己种的不打化肥农药的蔬菜。
有一次邻居老太太把自己种的纯天然小白菜送给他们一把，夫妻俩蘸着自己做的黄豆酱吃了，结果当天晚上上吐下泻进了医院。怀疑投毒报警，排除别人投毒，警察把老太太召开问话，老太太很合作，检查什么就提供什么，而且老太太当天自己也吃自己种的小白菜。化验白菜样品，大酱样品，其他食物残留样品，结果均正常，农药残留比市场上的菜还要低，自己家的食品自制大酱有微量细菌残留在正常值以下。
最后只能得出结论：常年生食蔬菜导致身体免疫力下降。
故事就说到这，我们具体看一下现在存在的各种吃素误区:
一.吃素能减肥？
多吃素食确实有助于减肥，但如果长期只吃“兔子餐”，人体就会缺少脂肪，这会让我们形成非常强烈的饥饿感，加上蔬菜的消化时间比肉类短得多，很多吃素减肥的人都越吃越饿，越饿越吃，最后忍不住用奶茶和小零食来填饱咕咕乱叫的肚子。
减肥的关键其实是控制每日卡路里的摄入，像毛豆，马铃薯等食物多吃比吃肉还容易变胖。所以均衡营养+燃烧卡路里才是科学的减肥之道。
二.吃素能抗癌？
2014年，《科学公共图书馆医学》上的一项研究对比了饮食习惯完全不同的4组人群，从健康状况，医疗保健及生命质量等多个维度分析发现，长期食素的健康状况居然是最差的，他们的患癌风险（4.8%）、过敏风险（30.6%%）、和精神疾病风险（9.4%）均为四组中最高，并且生活质量也都比较差。
三.吃素能预防三高？
我们常说预防三高，需要清淡饮食。但清淡饮食不等于吃素，吃素对于三高有没有帮助还得看这个素是怎么吃的，很多人喜欢素菜荤吃，加油盐酱油调味。这样高盐低钙的饮食，反而容易导致血压升高，所以很多长期吃素的人更容易得高血压。
那吃素总能降血脂吧，是的，但吃素是一刀切地降低了血脂的各个指标，包括坏胆固醇和好胆固醇，也就是高密度脂蛋白。被降低的好胆固醇无法在人体内一种保护心脑血管、降脂等的作用，这就是吃素血脂反增的原因。
至于血糖，的确，素食主义者患糖尿病的风险还是比较低的，但一边吃着素，一边又狂喝可乐奶茶吃小蛋糕小饼干，能不得糖尿病么。
长期吃素会导致不孕不育？
这是真的，之前美容教主大S为了保持苗条身材，连续吃素十几年。结婚后，因为婆婆教育说“吃素怀不了孩子，身体太寒”等等，只好吃素改吃肉，喝中药。尽管如此，大S在生孩的时候还是吃了不少苦。
长期吃素的女性会出现排卵停止的现象，这是因为素食里面含有蛋白质量较少，从而引起的激素分泌失常、月经随之出现紊乱，甚至会有闭经的现象。雌性激素对女性非常重要，人会通过肉类和海鲜中的蛋白质与脂类来保证雌激素的正常分泌。我们刚才提到吃素会降低“各项”胆固醇激素的水平，进而导致女性体内雌激素减少。而雌激素对于女性的意义，等于“神仙水+塑身衣+丰胸神器”——它使女人的皮肤水润，柔嫩，细腻；将脂肪聚集到乳房、大腿、臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。
而在妊娠过程中，雌激素更是充当了“月老”的作用——不仅能促进输卵管的运动，将卵子运送以跟小蝌蚪结合，还可以稀释宫颈粘液，让小蝌蚪顺利地游过宫颈。
此外，雌激素对子宫内膜也有很大的修复和增长作用，为受精卵地着床和生长提供“温床”。而极端吃素地行为则对雌激素分泌产生影响，从而会导致女性不孕不育。
我们不能否定素食对人体的健康有一定帮助，但同样也不能忽略长期吃素对身体产生的负面影响。尤其是正在备孕的女性，特殊时期，补充营养才是关键。而年龄超过30岁的女性，生育能力已经开始走下坡路，更需要注意荤素的搭配。
素食主义者如果不注重食物的搭配，可能会造成营养素的缺乏。以下是专家对素食者的建议:
维生素B12:建议通过常用蔬菜和大豆进行搭配，或者通过补充剂或者添加剂来补充。对于奶蛋素食主义者，基本可以从奶蛋中获取VB12。缺钙:建议多食用含钙较多的大豆，新鲜蔬菜，芝麻等。缺铁:建议是可以用五谷杂粮替代含铁丰富的动物血。一、注意不同种类的搭配，不要挑食，只是吃特定的几种。二、要杂，尽量不要吃那些已经经过精加工的食品，比如白面包什么的。三、因为铁必须有维生素C协助才能转变成造血所需的亚铁形式，可以多吃含VC比较丰富的食物，如葡萄干、红枣，同时避免与妨碍铁吸收的咖啡，茶类等一起食用。缺锌:建议吃些黄豆制品、核果类或未精加工的五谷杂粮食品，以及芥菜等。缺乏维生素D:建议蛋奶素者，可多吃鸡蛋及奶制品或多喝些牛奶来补充维生素D，而若是吃全素者，不过不想通过补充剂来补充，比较偷懒的方式就是多晒太阳，因为人体是可以自行合成维维生素D的。蛋白质质量低：建议用大豆蛋白替代，并且和谷类搭配，组合成为全国人民喜闻乐见的八宝粥，红豆饭等。缺乏脂肪:建议用植物性脂肪替代动物脂肪，如植物油、豆类、豆制品、坚果这些食物里面都含有丰富的植物性脂肪，并且不含胆固醇和饱和脂肪，而是含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地防止心血管病、高脂血症、脂肪肝和肿瘤等疾病的发生。好了，就说到这吧，总之我是不反对素食主义的，我们只有一个地球，这可以解决资源的浪费，“没有买卖，就没有杀害”嘛，不过，身体是革命的本钱，还是多注意食材的搭配，比较安全可靠。
早餐肚子不饿。也不怎么想吃。这样长期不吃早餐对健康有影响吗
长期不吃早餐对身体健康的影响是挺大的。
现在的人们其实已经对吃早餐已经有了很正确的认识，一日三餐最重要的就是早餐，并且要吃好，要有营养才能保证身体的需要，就像俗话说的，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这既是俗话，也是人们长期下来得出的总结。
那么长期不吃早餐对身体具体会有哪些方面的危害呢？
1、低血糖，严重的会晕倒。
我从2014年开始在深圳工作居住，每一天都挺忙碌的，我并不是不吃早餐，只是比别人吃得晚，因为我出门晚，一般都是十点才到公司吃早餐。但就是这样，我在上班的路上出现过三次低血糖了，最严重的一次，直接被120拉医院了，反正也不知道谁打的120。到了医院医生也只是给我查了血压，血常规，输了点葡萄糖液就缓过来出院了。主治医生说我是因为没吃早餐，身体血糖很低，早晨上班赶时间，人比较急比较赶就会出现严重的低血糖现象，一身无力，拉肚子，眩晕。所以，我现在每天早上都是吃了早餐出门的，已经两年了再也没有出现过低血糖晕倒了。
2、长期不吃早餐，容易得胆结石
胆结石的主要形成原因是身体里的胆固醇，我们的身体在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇会随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。胆结石可大可小，轻微的需要取石保胆，严重的需要割除胆囊，更严重可能会早成不可挽回的结果。
3、长期不吃早餐对肠胃会有影响
正如题主说的，不饿也不想吃。但当你真觉得饿的时候，就表示胃已经有反应了，它主动告诉你的时候，可能证明它已经出现一些小问题了。每天早晨胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。也可能会出现便秘。
4、如果是青少年，影响身体发育
青少年在长身体的时候，身体对营养的需求相当大，如果不吃早餐会影响身体正常发育，可能会个子矮，营养不良。
5、免疫力降低
长期不食早餐，饮食没有规律，导致营养不良，会导致肌体抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病发病率。
再次劝谏不吃早餐的朋友，一定要认真对待，吃好一顿早餐比什么都重要。
关于本次长期食素是否对身体有坏处和为什么不建议长期饿的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
