各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享轻断食靠谱吗，以及轻断食不建议人群的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
轻断食靠谱吗
靠谱
研究发现：每周不连续的2天轻断食可以改善体脂率超标者的体重、皮下脂肪、腰臀比和总胆固醇的水平，达到一定的减肥效果。
每周1天的轻断食不论对于体脂率超标者还是体脂正常者，总体效果均不明显。
18+6轻断食适合长期坚持吗
适合，但需要以下事项：
“186”轻断食法需要注意控制热量和合理搭配饮食，同时增加运动和养成好的饮食习惯，这样才能达到减肥健康的效果。
未成年能不能轻断食
关于未成年能不能轻断食的问题，不能的，因为未成年的孩子正在生长发育时期，轻易的断食会给身体造成伤害，也不能减肥，食物可以适量的，均衡的搭配。
轻断食对身体的好处和坏处
好处:可以慢慢让身体适应消化系统食物很少的时候的状态，这样胃酸分泌就会减少，时间长了在胃里面缺少食物的时候也不会感觉饥饿了。
坏处:长期处于这种状态会逐渐营养不良。
如想要减肥，最好还是通过加强营养，多运动的方式。
关于轻断食靠谱吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
