大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于转脖子有什么好处和坏处，为什么不建议转动脖子这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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转脖子有什么好处和坏处
转脖子的好处是适当锻炼脖颈转动可以舒缓颈部肌肉，促进局部血液循环，对颈椎有一定益处；坏处是若活动过度或姿势不正确可能对颈椎造成伤害。
转动脖子的时候咔咔响是好还是坏是颈椎病的象征吗
很多人都有过这样的感受，转动脖子时，会咔咔响，这是什么原因？
随着我们生活体态姿势的变化，经常会觉得脖子酸痛不适，转动的时候咔咔响，就会想着去做一做颈部按摩。其实有这样症状和习惯的人，往往其颈椎跟同龄人相比，颈椎的问题要相对严重一些，项韧带钙化得更早。
颈椎不适的人，一般都有经常低头的习惯；一旦长期低头，会导致长在颈椎脖子上的肌肉处于长期被拉长的状态。
长在颈椎脖子上且长期被拉长的肌肉有哪些？上斜方肌
肩胛提肌
头夹肌
颈夹肌
头半棘肌
颈半棘肌
颈多裂肌
枕下肌群
这些被拉长的肌肉与活动脖子时咔咔响有什么关系？颈椎不适的时候，触摸脖子会有条索、硬结，这是因为在我们颈椎骨性结构上有韧带、关节囊，还有很多肌肉；这些长在颈椎上的结构，其作用就是维持颈椎的稳定，并且，在头颈部动态活动过程中，有2/3的是靠肌肉来维持稳定。1.常低头的习惯，把颈椎脖子上的肌肉被动拉长，久而久之，表现出这些肌肉无力；若是再继续低头，这些肌肉就没法继续承担拉力，只好把力作用到项韧带上去。
2.若是您还习惯去做按摩的话，那些“按摩专家”会告诉您：“您的颈椎劳损太厉害，您听，一按就咔咔响，还有条索感；您应该多来做做按摩，平时太累了，做一做放松，您的这种响声就没了”。若真是听了这些“按摩专家”的话，经常去做颈部按摩放松，结果您会发觉颈部因一点点劳累，就容易出现酸痛不适。
综述：项韧带因代替表面被拉长的无力肌肉来维持颈椎稳定；再加之常按摩原本已经被拉长而无力的肌肉，干了雪上加霜之事，就会使项韧带的负荷更大。最终发出咔咔响，触摸条索感就是项韧带钙化的一种体现；因此这种转动脖子时，咔咔响肯定不是好事。这种咔咔响，意味什么？当您长期低头，脖子后面的肌肉被拉长无力，出现项韧带的钙化，此时要再依赖它们来维持颈椎的动态稳定基本是指望不上啦。接下来，就会把颈部所需承载的力往更深层的关节囊、软骨上传递，导致这些结构承担原本不需承担的力；显而易见，要建立颈椎的稳定，它们之间只有互相增生、骨赘形成、甚至骨桥连接在一起来建立颈椎的稳定；此时作用在椎间盘上的力就会更多，自然颈椎病就发生啦。如何应对？最先需要强调的就是，正确的用颈姿势管理。其次强化颈部被拉长的无力肌肉。目的就是给颈椎一个新的代偿，把韧带、关节囊、软骨、椎间盘上力转移一部分到肌肉上；最终目标就是各司其职，做好自己该发挥的作用。所以，才会经常提醒您，不要因为一时的舒服而去按摩，从长远考虑，对您颈椎反而不好。最终解决的王道还是有针对性的颈部锻炼。
总结当您转动脖子时，会发出咔咔响声，并非好事，说明您的颈椎已经开始钙化或是不稳定；若是稍不注意，会直接造成颈椎病的发生。
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人的脖子能转多少度
人体脖子转动的活动范围：前屈35—45°，后伸35—45°，左右侧屈各45°，左右旋转各60一80
正常人脊柱有一定的活动度，但各部位的活动范围明显不同。其特点为：颈椎段与腰椎段的活动范围最大；胸椎段活动范围较小；骶椎各节已融合成骨块状，几乎无活动性；尾椎各节融合固定，无活动性。
颈椎手术后，打了钢钉，不取的话以后脖子转动能恢复正常吗
颈椎手术分很多种，常见的有颈椎前路，颈椎后路，颈椎前后路联合手术等等。还有就是也不知道你是因为什么病做的颈椎手术，手术到底是怎么固定的。总的来说颈椎的钢钉（现在的材质一般是钛合金的，对身体影响很小）一般是不建议取出的。颈椎的手术属于风险较高的手术，做内固定的时候是为了解决问题，现在再去取出冒大的风险就不划算了，体内的内固定一般是不会影响活动的，内固定去不去与脖子能不能转动关系不大。但是下列情况需要取出。
一、外固定支架；因为各种原因当时无法行内固定，医生往往会给于外固定支架临时固定，也有可能成为最后的终极固定，这种外固定置于皮肤表面，给人们的行动带来不便，相对取出也比较简单，等骨折愈合，或者外固定失去作用的时候可以给于取出。
二、钢钉断裂固定于颈椎的内固定在体内起到固定椎体的作用，人体一直处于一种活动状态，这就像你反复的折一根钢丝一样，反复的运动于一点就会出现疲劳性的断裂，当内固定断裂后内固定起不到作用，还可能影响功能，这时候建议取出；
三、感染如果内固定的地方一直疼痛，出现内固定松动或切口周围红肿，有脓性渗出，窦道形成。这时候可能需要取出内固定。
四、年龄小，尤其是儿童儿童由于年龄太小，骨骼系统正在发育，放在体内的钢板因为有可能会影响到骨的发育和形态，所以我们建议最好取出。
OK，关于转脖子有什么好处和坏处和为什么不建议转动脖子的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
