各位老铁们好，相信很多人对跑步还是选择夜跑吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于跑步还是选择夜跑吗以及跑步不建议选在几点的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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夜跑最佳时间是几点 夜跑最好跑多少公里
夜跑最佳时间是19点至22点，开始的不宜过晚。
跑多少公里要依据个人的习惯和能力，一般以十公里好宜，最长以半马距离为限。
冬天几点跑，跑多长时间合适
冬天几点跑，跑多少时间合适？这个问题也是没有统一标准答案的，同样是冬天，黑龙江与海南那是不可同日而语的。还是因地而异，因人而异吧。
我是黑龙江的，我喜欢跑步。但是大多数人是不喜欢跑步的，每天跑步的人是寥寥无几的。
那么，现在冬天，我们这边喜欢跑步的人都几点开始跑的呢？现在我们这里是早上7点20左右出太阳，大多数跑步的人都是凌晨五点左右开始跑，这个时间是一天当中最冷的时刻，我们当地人说这个时刻是鬼呲牙时刻。现在气温寒冷，是零下20度左右（我们这还不是黑龙江最冷的地方呢）。
至于跑多长时间，我们一般都是一个小时左右。也是不一样的，有的人跑的距离长些，时间就会长些，否则就会少些。
为什么冬天跑步那么冷，还坚持跑步呢？寒冷的冬天对于这些喜欢跑步的人来说，是根本不介意的，已经习惯了，跑起来也根本感觉不到太冷。那么为什么还要选择那么早就开始跑步呢？没跑步的人不知道，包括当地人，冬天虽然寒冷，但是凌晨空气质量特别好，没污染，没雾霾，人流少，车流少，这个时间是很受跑者喜欢的跑步时刻。
对于喜欢跑步的人来说，即便是黑龙江也没有很难回答，冬天几点跑这一问题，几点跑的都有，没有准确时间。跑多长时间也是不一样的，有的人跑半小时，有的人跑一个小时，不可能一样，只能笼统回答了。
中午时段可以跑步吗需要注意什么
因为工作的关系，只有中午能进健身房锻炼。因为体重一直严重超标，所以选择有氧运动，基本就跑步吧。一般中午饭后步行三十分钟到健身房，然后保持跑步时间在四十分钟到一个小时，根据状态一般六到九公里的距离，想说一说几点感受。1.可能是个体原因，中午休息或者工作，下午都昏昏沉沉，只有锻炼和之后的洗澡，能让下午直致晚上十点都保持兴奋的状态。可能这个词语不准确，准确的说，应该是精力充沛的赶脚。2.目前保持一周三到四次的频率，已经坚持快两年了。体重仍然没有减少，反而比之前进健身房之前长了10斤，尤其是肚子；新陈代谢明显加快，稍一剧烈运动，就身大汗；晚上睡眠质量明显提高，连之前的黑眼圈都有明显改善；体力方面，尤其是耐力明显增强。3.试过晚上跑步，兴奋到难以入睡，实在坚持不下来。综上，我没什么关于运动的理论基础，我也很希望听取专业的建议，如果可以的话，调整到更健康的运动模式，毕竟运动是为了更健康的享受生活。感谢各位指正。
跑步还是选择夜跑吗
无论是晨跑或夜跑，只要是在坚持跑步运动就能达到最佳的运动效果；什么时间跑步关键是要取决于你合理的时间安排。
晨跑：早晨起床洗漱之后提前几分钟，喝杯蜂蜜水或白开水，补充人体所需的水分，换上跑步装备出门跑步，新的一天从晨跑开始，每天都有新的收获新的体验。
晨跑可以养成良好的生活习惯，仿佛这一天会比别人多出1-2个小时的时间，新的一天由运动开始会让你精力体力更充沛，对工作更热爱对学习更高效。
夜跑：工作学习忙碌了一整天，经过夜跑可以放松一天紧张工作学习后的精神。大汗淋漓之后拉伸回家泡个热水澡，晩上睡觉时会让你睡得特别香。
夜跑时距离不易过长（6-10）公里即可，时间不易过久（45-60）分钟比较合适。
好了，关于跑步还是选择夜跑吗和跑步不建议选在几点的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
