今天给各位分享豆浆好还是牛奶好豆浆能够代替牛奶吗的知识，其中也会对不喝牛奶建议喝豆浆进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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牛奶可以代替豆浆吗
不可以
牛奶和豆浆都是常见的饮品，但是两者是有很大的区别的。不管是牛奶还是豆浆都是补充蛋白质的最佳饮品，牛奶的优势是补钙，而劣势是不能够保护心血管健康，并且减肥的效果也不如豆浆好，而豆浆不仅可以起到jianfeishoushen地作用，而且能够保护心血股疾病。而牛奶中含有大量的维生素A，这是豆浆中所没有的，所以豆浆是不可以替代牛奶的。
牛奶豆奶与豆浆哪个好
牛奶好。
简直没得比，不在一个档次上。豆浆的口感很渣，而且像水一样。豆奶分两种，一种是加了牛奶的豆浆，一种是真正把豆研磨到如同牛奶一样丝滑，不添加牛奶的，超级细腻豆浆，豆浆的最高级。两种都叫豆奶，不过我更喜欢后面这种，因为更好喝，更环保，更适合喝牛奶会长痘痘拉肚子的宝宝们。
睡前喝牛奶好还是豆浆好
严格以“睡前”来说，是豆浆好一点。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钙、磷、钾等矿物质配比合理，易于人体吸收。晚上血液中的钙水平会下降，牛奶中含有的钙质可有效补充。
只不过，牛奶并不具备助眠作用，摄入那么一点量的L色氨酸是毫是没用的，虽然流传广远，但那是谣言。
至于豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素、烟酸、大豆蛋白质、纤维素、多种矿物质等营养成分，具有促进消化、降压降脂等作用。有所谓“胃不和卧不安”，豆浆促进消化的作用，对于睡眠来说更重要。
豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、镁等营养物质是对抗钠盐的，有助于防治高血压，同时还有助于加强心肌血管兴奋，改善心肌营养、降低胆固醇、促进血液循环、防止血管痉挛。豆浆中所含的镁元素，能改善脑血流，所含的卵磷脂也对脑细胞有益，也就是说，豆浆可以从心、脑血管两方面为睡眠提供更好的辅助。
所以，实际上豆浆的助眠作用要大于牛奶。睡前喝的话，还是豆浆更合适。当然，要注意不可多饮，同时，最好不加任何调味品。
豆浆好还是牛奶好豆浆能够代替牛奶吗
豆浆和牛奶做为早餐，几乎占到了现在人们早餐的六成以上，随着人们生活水平和健康意识的提高，普遍都比较关心早餐喝豆浆好还是牛奶好？它们的区别在那里？豆浆是否可以代替牛奶呢？
从营养的角度说，豆浆和牛奶虽然不相上下，但在营养素成分含量上还里是有不小的区别。同时因年龄段和身体状况的差异，从客现上而论，豆浆和牛奶各有各的优势。豆浆无法代替牛奶，牛奶也无法代替豆浆。
一，为什么说豆浆和牛奶各有各的优势？
下边我们来看看豆浆和牛奶的区别:
牛奶和豆浆两者的区别在于所含营养含量（比如热量、钙含量、胆固醇以及脂肪含量）。
每100克牛奶的热量54大卡，大于豆浆的热量14大卡；每100克牛奶的含钙量是豆浆的10倍；每100克牛奶含有15毫克的胆固醇，然而豆浆是不含有胆固醇的；每100克牛奶和豆浆的脂肪含量虽然都不高，但是牛奶28克豆浆12克，对比一下就看出牛奶的脂肪含量也是远远高于豆浆的。其他成分包括碳水化合物、蛋白质等的含量差别不是很大。
所以，从两者的营养成分来看，并不能很客观的说是牛奶好还是豆浆好。
在补钙的问题上，牛奶优于豆浆；从热量的方面来说，豆浆优于牛奶。
二，为什么豆浆不能替代牛奶？牛奶也无法替代豆浆？
因为不同的体质状况和不同的年龄段各有差异。
1，就体质上来说血压、血脂、血糖偏高，体重超标群体和代谢功能较差群体早餐喝豆浆要优于牛奶。而肾功能不好、痛凤患者、腺体肿瘤患者喝豆浆就不合适了。
2，从年龄段上来说少年儿童和60岁以上群体早餐喝牛奶要优于豆浆。而年轻人还是多喝豆浆为好。
3，对于肝炎患者和部分大龄老人最好是每天一杯牛奶一杯豆浆最好。
总之，每一种食物的营养成分和营养素含量都有所不同，从健康的角度出发膳食应尽量多样化，以达到营养均衡。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
