大家好，今天来为大家分享节食瘦下来，腿会变细吗的一些知识点，和为什么不建议运动节食瘦腿的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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节食瘦下来，腿会变细吗
通过节食瘦瘦下来肯定是全身都会变瘦的，要不然就是减掉了水分，要不然就是减掉了脂肪。腿当然也会变细的。
挂腿可以瘦腿吗
挂腿是不可以瘦腿的，挂腿不能消耗脂肪减少热量，达不到瘦腿的目的，想瘦腿可以跑步登山，就是经常用腿做一些燃烧脂肪的动作，还要配合饮食的节食才可以瘦腿。
不用运动，要瘦腿有什么方法吗
不运动，又要瘦腿的话，这个有什么样的方法呢，其实可以选择拉伸，这是可以的。说实话，拉升的话能够改善你的肌肉线条就能够改变你腿部的形状就可能会看起来腿比较清晰，这也许不运动的时候做的一个工作，可以让你的腿看起来更新，这些非常不错的选择，对于不喜欢运动的人来说。说实话，拉伸的话能够改善你的肌肉线条就能够改变你腿部的形状就可能会看起来腿比较清晰，这也许不运动的时候做的一个工作，可以让你的腿看起来更细，这是非常不错的选择，对于不喜欢运动的人来说。还有就是看，每个人的腿型是不太一样的，有的人可能是脂肪居多，但是有的人是肌肉型的腿，这种情况下应该怎么去调整怎么去改变怎么去控制呢？如果是脂肪型的腿，那可能就是需要要么就是多运动，要么就是减少你的饮食的收入就是少吃，因为你吃的太多，没有达到小号的目的，他都堆积在你的腿部，所以说这种情况下一定要尽可能的去少吃才会让腿看起来会比较瘦，或者是说陈留的脂肪比较少，腿才会更瘦。那还有一种呢，就是肌肉型的腿就行的腿，除了刚刚我们所说的拉深之外还有一个问题，那你就减少你的一个运动，最好是躺着不要动或者是说嗯，打石膏不知道嗯，看到这个文章的朋友有没有看到电视里面会有一些，但是高或者是说腿摔断了的人。他们会把断掉的腿打石膏时间一久了之后打石膏的腿就不能运动长期下去的话，这就腿就会萎缩掉，所以他的肌肉。萎缩掉，所以才会看起来越来越细，因为肌肉没有法理，导致腿部都会说，然后腿就会看起来很细，如果是不想运动呢，除了以上的几个方式，我想在没有其他的方式了吧。
通过饿（节食）来变瘦，是一种最愚蠢的减肥方式，你怎么看
节食减肥，最愚蠢的减肥方式！！！
你的肉都是你一口一口吃胖的，你一饿就瘦了，身体表示它很没面子！
我们今天来讨论一下节食这个问题，到底什么叫节食呢？
在中长期（大于一周）每天摄入的热量小于自己的新陈代谢，就可以看作是节食了。
节食初期确实可以使体重下降，但其实减掉的这些都是你身体的水分。一旦你恢复正常的饮食，你的体重就会迅速反弹，反弹后你又开始节食，不吃饭的感觉是非常难受的。
最可怕的是，你会一直想去看美食的视频，看综艺的时候看到别人吃东西反应会很大。这很容易让你越吃越多，反而比之前更加胖。
严重的话，就会患上神经性厌食症，之前在国外网站上看过一些因节食减肥而患上厌食症的患者。大家可以自行体会节食减肥给你身体带来的伤害。
不管你是男生还是女生，都会更喜欢下面恢复健康的女孩吧。骨瘦如柴整个人的精神状态都会特别差，脸色看起来特别不好。一般节食减肥的原因都是不自信，瘦成皮包骨头才会更不自信吧。
这个叫汉娜的小女孩体重最瘦的时候，BMI达到了11（低于18就算是体重不足），因为过于瘦，已经完全影响了她的日常生活。康复之后整个人不但有自信，笑容都更美了。
靠节食瘦下来确实很容易，当你被厌食症缠上，你就会被自己过轻且无止境下降的体重吓到。刚开始是你的意志在坚持节食，最后你的身体也会抗拒进食，这就不是你能主观控制的了。
体重轻≠身材好，体重也不是衡量身材的唯一标准！！！
当你不吃饭的前6小时里，身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原，给身体提供能量。
有大于25%的糖原将直接供给大脑，其余的将随血液运输到肌肉和各个器官中。
一旦我们的身体内存储的糖原不足，我们的大脑就会感受到威胁。这样我们的情绪就很容易失控，会变得非常暴躁，并且时常无法控制我们的情绪。
当我们的糖原已经无法支撑身体的运转时，身体就会加速脂肪的分解，用脂肪酸进行运作。但是脂肪酸并不是我们大脑需要的能量来源，而且由于脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，没有糖的情况下身体只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量。
但是大脑最多只能有75%的部分以酮体功能，剩下的25%仍然需要糖类。糖类的缺失会让大脑功能出现损伤，这就容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱。
节食，最伤大脑！
身体只要脱水2%，就能损害你的注意力和记忆，而挨饿的脑细胞就会开始互相蚕食。
大脑（干重）的60%是脂肪，73%是水。但是这些脂肪和水对于能源的利用来说至关重要。
接下来我们来总结一下不吃饭减肥的坏处！！！
节食减肥易反弹
节食减肥脾气易暴躁
节食减肥短期少花钱，后期为健康花大钱
节食减肥瘦的没气色
节食减肥降低免疫力
节食减肥加快衰老的速度
节食减肥降低力量
那到底该怎么减肥？
减肥大可不必要用不吃饭的方式，健康的减肥是需要“饮食控制”，但不是不吃东西，其实每个人的体质都是不一样的，对于食物的消化能力和接受能力也是不相同的。
而决定我们这些因素的就是基因，基因决定了我们的运动积极性、消化系统和各种能力，如果我们了解了我们的基因，就可以根据我们的基因状况制定专属我们的食谱。七感生物一直致力于帮助人们轻松解决身体管理问题，对症下药才是最重要的。
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