大家好，腰伤怎么治疗相信很多的网友都不是很明白，包括腰伤不建议针灸也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于腰伤怎么治疗和腰伤不建议针灸的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
腰伤怎么治疗
腰伤，主要考虑是由外伤等原因导致的，所以容易造成局部的一些软组织受损，不排除会出现疼痛或者活动受限的症状，严重的话还可能会出现腰椎的骨折，最好是要到医院做一下x光片检查，平时也可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择到医院做一下针灸或者理疗。
腰拉伤怎么快速恢复
腰肌损伤之后一定要多休息，千万不能剧烈运动，剧烈运动对于腰伤的恢复有很大的负面因素。患者可以适当的进行针灸治疗，刺激人体的穴位有改善肌肉组织功能，对于肌肉组织的恢复有很好的作用效果。一般情况患者的半个月左右时间可以恢复的。
腰椎盘突出能跑步吗
腰椎键盘突出我没经历过，我有腰椎间盘膨出（腰椎退化的第一步，然后才是突出。）
反正复发的时候真的是生不如死，躺着不是坐着也不是。
后来我明白一个道理：肌肉是为骨骼提供稳定性的。再进一步说，强大的肌肉可以预防受伤，而且受伤后也可以通过对肌肉的锻炼来缓解疼痛，有助于康复和防止复发。
在腰椎疼的那半年里，真的是走快两两步都不行，站久了也疼。但经过对腰腹肌肉的锻炼，我的核心力量大大提升了，疼痛逐渐消失，我康复了，现在我打激烈的篮球比赛都完全不带护具的。
我把自己的一些康复方法写出来，希望对你有用。
1、减肥。通过规律的饮食、作息、运动，我3个月瘦了20斤，而且没有复发。如果想要详细了解减肥经验的可以我的回答。减肥对我的身体素质有了极大的提升，可谓身心舒畅，与腰上恢复基本是同步进行的。
https://wenda.toutiao.com/question/6427326297856278786/
2、锻炼核心力量。从上面的图可以看到，我的腹肌已经练出来了，这是我的提升核心力量的外在反应。强大的腰腹肌肉可以为你的腰椎提供稳定性和保护性，无论是预防受伤还是伤后康复都是有益的。我的训练方法很简单，就是这种简单的卷腹，在这里简单列举一下。切记，等腰部疼痛消失再练！！！
臂触式
触足式
抬腿式
交臂式
我基本就只练这4式最简单的卷腹。因为简单也相对安全，每个有腰伤的人都是伤不起的。但有必要在这里说一句，锻炼的好坏在一刹那之间，卷腹一定要用腹部发力，减少颈部、腰部发力，不然得不偿失！
锻炼背部力量：
引体向上
平板支撑
3、拉伸腰部。不知道大家有没有发现，那些腰部肌肉灵活的人往往最不易受伤。而那些受伤的往往是腰部肌肉僵硬的人。在这里也列举一下我常用的拉伸方法：包括腰部、腹部、臀部。
眼镜蛇拉伸
侧腹肌拉伸
臀部拉伸
4、缓解腰部肌肉紧张。我用的是泡沫轴，感觉挺不错的。
5、睡硬床。硬床能给腰椎最好的支撑，晚上才能更好得到休息。也可以放一个低矮的枕头到膝盖下面，这样可以减少腰椎的压力。
以上，也不敢说对所有人都有效，但是希望你每个被腰上折磨的人有一点点帮助。
把腰伤治好了，跑步肯定不是问题啦！
如果你喜欢这篇回答，给我一个赞吧，谢谢你啦。
更多自重健身资讯，欢迎关注Join体育。
关于腰伤怎么治疗，腰伤不建议针灸的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
