大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于深蹲需要戴护腰吗，深蹲为什么不建议戴护腰这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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护腰带直板好还是弧形好
护腰带有弧形和直板两种类型，选择应根据个人需要和舒适度来决定。弧形护腰带适合需要强力支撑的活动，如举重、深蹲等；而直板护腰带适合需要更多灵活性和舒适度的活动，如跑步、健身等1。因此，护腰带直板好还是弧形好，取决于使用场景和需求。
深蹲需要戴护腰吗
做大重量深蹲，最好是戴上护腰。深蹲属于大重量复合运动，腰部力量要求也很高，如果不把腰部崩紧，在深蹲时容易伤到腰部。护腰具有保护作用，需要佩戴。
健身上多大重量要戴护腰
基本上深蹲的配重在自重的80%以上再考虑使用健身腰带。例如你的体重是70公斤,你的深蹲重量在55公斤以上再考虑使用腰带。过轻的重量就是用腰带对于健身者来说没有太多好处,核心稳定性得不到一个强化,过早的保护腰椎,一旦脱开腰带,受伤的风险会更高。
多大重量需要戴护腰
基本上深蹲的配重在自重的80%以上再考虑使用护腰。例如你的体重是70公斤,你的深蹲重量在55公斤以上再考虑使用护腰。过轻的重量就是用腰带对于健身者来说没有太多好处,核心稳定性得不到一个强化,过早的保护腰椎,一旦脱开腰带,受伤的风险会更高。
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