大家好，如果您还对正处于青春期，饿得好快，但一吃饱了就长胖，该减肥吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享正处于青春期，饿得好快，但一吃饱了就长胖，该减肥吗的知识，包括为什么不建议在青春期减肥的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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青春期少女该如何减肥
青春期正是长身体时，营养不可缺少，所以想要保持好的身材不能搞饥饿减肥，更不能药物减肥。想要苗条就一条定律：三份练七份吃。我推荐一法：早晚保持一个完整鸡蛋，想要多吃鸡蛋请去蛋黄，早餐牛奶、麦片、面包均可，切记务食油炸食品；午餐蔬菜、瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、+主食；晚餐蔬菜、水果、少量面食。
每天碳水化化物不超过50%，食用的热量≤运动消耗的热量即可。女孩子想要保持好的身材，记得每三天进行一个小时的力量训练，主要部位胸、肚、臀、腿；主要动作俯卧撑、平板支撑、负重深蹲、或健身操。每周至少一次50分钟的有氧运动：游泳、跳绳、蹬车均可。
先写这么多，不清楚可以回帖。
正处于青春期，饿得好快，但一吃饱了就长胖，该减肥吗
年轻人，青春期理应是人一生中代谢最快的年龄。
换句话说应该是最不容易发胖的年龄。
根据你说的情况：
你吃了饭饿的快，说明你的代谢能力在这个年纪是很正常的，理论上热量应该完美挥发
同时你一吃饱又长胖，说明你快速消化掉的食物，有一部分是存储在了脂肪细胞了
这个是不太合乎常理的
推测有可能是基因的问题，导致身体更倾向于把脂肪存储起来。
这种情况下，是需要进行减肥的。
在你这个年龄段，减肥比吃掉一包薯片还简单
原因就在于你的全部器官都处于一个高速运转的状态
本身的能耗就巨大，加上运动的外力消耗，减肥的速度比30岁以上的人快一倍
一点都不是开玩笑。
但是也要注意
在青春期还处于生长发育的阶段
1.减肥适可而止不要太狠，合适的脂肪含量对身体的发育也是有帮助的
2.减肥的同时一定注意营养的摄入，每天，每公斤体重对应1.5克蛋白质应该是理想状态。同时注意补钙补锌补各种维生素。
3.可以增加适当的力量训练，当你的肌肉含量有提升以后，你的易胖体质会逐步的变成易瘦体质
希望有帮到你！
青春期的孩子为什么容易发胖，尤其是本来挺瘦的直接体重飙升
不光是青春期容易发胖，人生当中总有那么几个阶段是特别容易发胖的。跟生理和心理状况和生活状态有很大的关系。
第一个:青春期青春期一系列变化都属于正常的，也是自然发育所不能跨越的现象，想要在青春期得到健康的正常发育，必须依赖于合理的饮食，别那么贪吃，爱吃零食和甜食应该尽量避免，多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖就可以顺利度过，除非特别特别肥胖的除外，其余的不需大惊小怪，有一些极端的减肥方法更是不可取。第二个：参加工作之后调查发现，越努力工作的人越容易发胖，主要是工作繁忙没有时间运动，而且时常在外面应酬更是发胖的主要原因，当面临压力过大时以零食来解决也是发胖的最主要原因之一。
第三个：是人工流产之后有调查显示呢，30~40%的女性在做了人工流产之后，体重已经增加了5~7公斤，这种肥胖同正常的产后肥胖一样，是在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无需特殊减肥，对于人工流产之后的发福，只要适当的加以锻炼并配上合理的正常饮食，自然很快就会度过，
第四个:是大病初愈之后，大病初愈，均有一个自然的康复过程，此时食欲往往猛增，以前睡眠不佳，现在常常卧床。非常重大的疾病，会消耗大量的体力，如外科手术，若养的时间过久，饮食过剩，活动量减少，体态便会丰满起来，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非唯一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防止肥胖的有效途径，病后食欲特别强势，应该注意控制饮食。
第五个：是我们大家常说的中年发福，这个属于生理方面的，在30~35岁之后，各个器官的机能呢开始下降，心脏机能，呼吸系统机能啊，而且相应的器官代谢也自然下降，热量消耗呢也随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确的往腹部臀部，心理和现实的原因，脑力体力劳动减少。热量消耗也随之减少，郊游和体育运动呢，也会减少额外的热量转换成脂肪，都是很自然的。
人在失意时特别是情绪低落时很有可能引发肥胖，只要从容的摆正心态，合理健康的饮食，并注重体育锻炼，就会顺利的度过。
16周岁在发育期间减脂，减少摄入，会影响长高吗
16岁正是身体发育的时候，现在就开始节食，减少摄入量会对身体发育有影响的，要是怕发胖的话，建议你还是加大运动量，消耗多余的脂肪和热量就好了。当然只是个人的观点，希望对你有所帮助。
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