各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享有的人说30岁以后就不适合跑步了，会损伤膝盖，真是这样吗为什么，以及多大年龄不建议跑步了减肥的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
跑步瘦身对年龄有要求吗，比如四十多岁的女汉子适合跑步吗
来来来这个我有发言权
70后跑步5年了
现在每周一三五晚上跑步8公里
参加了10场马拉松
我的建议是不要每天跑要隔天跑
每次跑步前后充分的热身和拉伸
可以上网找些视频学习学习
不要盲目追求速度和长度
量力而行
活到老跑到老
越跑越美丽
有的人说30岁以后就不适合跑步了，会损伤膝盖，真是这样吗为什么
什么时候跑步都不晚，和岁数没有关系，关键看你自己的身体&精神状况。如果体重过重超过膝盖的承受能力不建议直接跑步，可以前期以快走或者游泳为主，待减重到一定程度后再开始跑步。或者有心血管等其他的疾病，需要咨询医生建议锻炼。
40岁跑步的好处和坏处
跑步能增强身体抵抗力，保持身材，减肥减脂，但是也要适合而止，尤其岁数大了40岁左右，会造成膝盖损伤，并且这损伤是不可逆的。
50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身
跑不跑我认为应因人而异，身体健康，适合跑步的人也可以进行慢跑锻炼身体。本人50岁时每天还坚持晨跑，直到近两年（现马上退休）开始改健走锻炼身体，主要怕到了年龄在跑伤腿。所以怎么锻炼身体和岁数也有一定关系，适合适当科学健身！
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的有的人说30岁以后就不适合跑步了，会损伤膝盖，真是这样吗为什么和多大年龄不建议跑步了减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
