很多朋友对于最近情绪非常不好，心情又特别紧张，快崩溃了，该怎么办和活动建议我不紧张了不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
我为什么一打游戏就特别紧张感觉比高考都紧张，怎么才能看淡一点
打游戏特别紧张，比高考还紧张说明你内心有"我必须赢或"我一定赢"的想法和期待，假如能够调整自己的期待与目标，对自己的期待有一个正确的评估，想一想赢了会是怎样?"打不赢"天也不会塌下来，这样你可能会更轻松，更放松。所以正确评估自己。认识自己。放低自己的目标这一点很重要。
一上台讲话就紧张，声音颤抖，怎么克服
你好，简单聊几句～
一是当众讲话时，无论是演说家还是老百姓都会紧张的～这是作为人（或动物性）的本能，因为你在众人注视下，潜意识里你已经成为了＂猎物＂，心理防御机制和神经系统会自动调节你的呼吸，肌肉等身体技能去对抗～所以产生紧张，出汗，心跳加快的身体反应～所以，不用太过担心，掌握方法和技巧，多加练习就会好的～
二是如果知道要上台讲话，就要提前准备说话内容，熟悉内容，记住提纲，在台下自己先做练习，找家人当听众，反馈你哪些地方好哪些地方还可以改进，也可以录像后，自己观察改进，内容要熟记，情绪要放松，时间把控等都要多联系几遍甚至几十遍，台上一分钟，台下十年功嘛～
三是学习一些演讲方面的技巧，阅读一些专业书籍，参加培训等都可以，同时，自己主动训练自己多在人前讲话，熟能生巧，紧张情绪也会缓解，就跟学习开车一样，多开车，驾驶技术就越熟练，多讲话，紧张情绪就会缓解～
欢迎和我多交流～
祝你成功～
如何能做到考试不紧张
感谢邀请！??????
天下考试（大考）一般紧张，人人紧张。“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好。与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好。[泪奔]
日本森田正马教授创立的森田自然疗法，对紧张、失眠、强迫观念症状等等，就像陷入沼泽地的情形，越是挣扎想摆脱，越陷越深，不若顺其自然，相安无事。该做什么还做什么，不去注意（它）紧张，逐渐就没事。记着一点，别试图去摆脱紧张，随它去好了。我照样早上起来洗漱、吃饭、上学//上班、遛狗、逛公园、锻炼、买菜……不理紧张，“它就自讨没趣，慢慢的被无形淡出。”把注意力放在自己要做的事情或生活内容上。
考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。祝您考试“我叫不紧张”[尬笑]??????
最近情绪非常不好，心情又特别紧张，快崩溃了，该怎么办
我也有此情况，有时想哭好好发泄一番，有时觉得自己就在崩溃的边缘！但是无论如何，不要让此问题放大，找点事做做，哪怕是不停的运动、跟朋友聊不着调的天、练练字。不管做什么，先动起来；待你静下来以后，在想想后面你要怎么过？如何过？该放下就放下，该承担就承担。先把自己活好！
不要把自己困在自己编织的牢笼里！我们的情绪多半是忧虑造成，让我们停下脚步想想，我们所有的忧虑，真正发生过几次？工作不顺，最起码我们还有一份工作，很多人每天都在为找工作烦恼；孩子不听话，但是他们看到你不高兴时，就会变乖逗你开心，最起码他们陪在你身边；家庭经济减少，但是最基本的生计能保障，不至于露宿街头……。所以啊，我们还是幸运的呢！
找到问题的根源，正面解决。所有问题的发生必有它的根源，当你提出这个问题的时候，你就是要去解决它。现在只有你也仅有你知道为什么会如此？你要正视它，面对它，如果是别人的问题，何不笑一笑，为什么要为别人的错误来买单！如果是自己的问题，该道歉道歉，该检讨检讨，谁没个错不是吗？何必和自己较真！道歉不丢人，无耻才是致命的祸患！有时放过别人也是放过自己；有时放过自己也是放过别人。
给自己找点事做做，让自己忙起来。当人闲下来的时候就会想东想西，考虑一些不着调的事。你可以练练字，让自己静下来，陶冶情操；你可以做做运动，让自己健康起来，充满活力；你可以联系联系朋友，也可以结交新的朋友，互相学习、互相促进；你可以出去旅游，增长见识；你可以品尝美食，享受生活；你更可以根据自己的需要看一些书，学习，不断提升自我价值！亲有这么多事可以做，去做吧！活出自我！
当不安掠过你的心灵时，请你笑一笑；情绪不好的时候，请你笑一笑；焦躁的时候，请你笑一笑；如果某天犯下愚蠢的错误，也请你要笑一笑，将它写入沙子里、忘掉；当你因不高兴而面色不好时，也请你一笑了之。
大家好，我是子欣子怡，希望我的文章能给大家带来片刻的宁静，请多多指导，关注。谢谢！
关于最近情绪非常不好，心情又特别紧张，快崩溃了，该怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
