大家好，关于戴护膝跑步的利与弊很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议戴护膝跑步的知识，希望对各位有所帮助！
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戴护膝跑步的利与弊
戴护膝跑步可以对膝盖起到一定的保护左右，避免因长期跑步对膝盖造成的运动损害，但是长距离跑步戴膝盖也会影响小腿步的血液循环的。
跑步需要戴护膝吗
关于跑步是否要戴护膝的问题，作为一个快有30年跑龄的资深跑者，我想我可以回答。
先说答案：如果双膝需要保暖，那么可以戴护膝；如果想获得保护膝关节的功能，那么可以和护膝说拜拜了，护膝显然不具备这种能力。
跑步时如果按跑者体重65公斤计算，单侧膝关节承重大约有350公斤（按5倍体重）。这么大的重量，只能由人体自身的骨骼，韧带，软骨来承受，大家可以看看市面上的护膝，无非是一些皮筋和松紧带，双手就可以轻易抻开，根本不具备与如此大的重量抗衡的能力。而且人在跑步时，受力的方向是沿腿纵向传导的，护膝提供的只是横向的约束力，最多相当于膝关节的侧副韧带，起到一点稳固关节的作用，对于减缓膝关节上下侧关节面受到的冲击力没有任何的帮助。
跑步过程中膝关节受到的损害，主要是关节面上的骨质增生，半月板的破裂，或是关节面的磨损，这些损伤都是由纵向的冲击或摩擦产生，根本不可能籍由一层薄薄的横向缠绕的护膝缓解。当然，如果你奔跑过程中需要频繁的变向，亦或是膝关节大幅扭动拧转，比如足球或篮球的带球过人，那么戴上一副紧绷的护膝，或是干脆由专业医生缠绕上一层弹力绷带，无疑会在一定程度上对膝关节起到稳定加固作用。有的运动项目还可能经常的摔倒翻滚，比如这两天热播的女排，姑娘们需要频繁跪地救球，这时戴上护膝，其实更多的是起到缓冲包裹作用。
有人说，我戴上护膝跑步，就会感到踏实安全，不带就会感到关节软弱松垮，那我只能说你的毛病不在关节，而在心理，解决的办法很简单，你戴着就好。
也有人因为关节长期有病，时常感到关节发冷发僵，甚至感到里面寒气游走，戴上护膝能够保暖防风，自觉舒适。我认为对此类患友，首先需要解决的并不是防止损伤，而是日常保暖，建议可以长期佩戴，日常佩戴。
说到最后，如果对某种运动器械的实际效用拿不准的时候，其实有一个简单的判断标准，就是看它在专业运动员身上的使用程度，毕竟人家才是专业的。以这个标准一看，其实护膝在跑步时真是一件可有可无的东西，至少我从没有见过哪个专业运动员在跑步时是戴着护膝的，您说是吧？
护膝会影响跑步速度吗
会有影响。
不管你是新手还是老手，带护膝在跑步时肯定都会影响自然的跑步姿势，既然姿势都被影响了，那么速度会被影响。
如果有伤病的情况下需要佩戴护具，请在专业人士指导下进行。如果没有伤病影响，尽量不要用护具，容易让肌肉形成错误的发力习惯。
总之我个人认为跑步有着良好的姿势习惯、必要的肌肉力量以及充分的休息和营养补充，是可以保证膝关节的健康的。
运动有必要戴护膝吗
有必要戴护膝。因为运动会带来肌肉疲劳和关节受力，如果没有保护，容易导致关节损伤。护膝能够提供关节稳定性和支撑，减轻关节重压和受力。同时，护膝还能促进血液循环和加速肌肉恢复。对于长期从事跑步、篮球、足球等高冲击运动的爱好者，戴护膝可以减少损伤和提高运动效率。同时，也需要注意选择合适的护膝产品和正确的使用方法，以充分发挥其保护作用。
戴护膝跑步的利与弊的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议戴护膝跑步、戴护膝跑步的利与弊的信息别忘了在本站进行查找哦。
