本篇文章给大家谈谈宝宝饮食与睡眠有哪些关系，以及婴儿睡觉不踏实饮食建议对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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前段时间宝宝老是积食，睡觉也不安稳，如何解决
你好，很高兴回答你这个问题。??
我家有两个双胞胎宝宝，在一岁之前经常受积食的困扰。以下是我的一些小经验希望可以帮助到你。??
首先，如果是六个月之前的宝宝积食，那宝妈就应该分析一下是否是喂养过度造成的积食。六个月之前的宝宝哭闹，有时父母不知道原因会以为是宝宝饿了，造成喂养过度宝宝消化不良而积食。那么你应该减少喂养的量，少量多次的给宝宝喝奶。母乳喂养的宝宝，在积食的这段时间宝妈要多吃一些有利于消化的食物，例如：瓜果、蔬菜等，来帮助宝宝消食。人工喂养的宝宝，若是长期反复积食，那宝妈在调整喂养方式的基础上，可以尝试给宝宝换清淡一点的奶粉。
其次，如果是六个月之后的宝宝积食。那宝妈应该回想是否有按照科学的喂养方法，在喂养宝宝。宝宝辅食的添加，应按照由稀到稠、由细到粗的原则来喂养。肉类也要注意量的多少，先从蛋黄、鱼类开始给宝宝添加。循序渐进，切忌随意添加，超量添加。
最后，宝宝积食后可以适量给宝宝吃一些有助于消食的食物。例如：山药、山楂苹果红枣熬水等。严重的话可以带宝宝去做小儿推拿，或看儿科医生，因为宝宝积食会影响睡眠和生长，长期积食还会破坏宝宝的肠胃。
希望以上建议能对你有帮助哦~??????
1岁宝宝睡眠不好，怎么通过饮食调理改善
宝宝睡眠不好，多表现为入睡难，睡眠浅、易惊醒，多汗、摇头、踢被子。时间久了，宝宝还会出现情绪不安、爱哭爱闹、枕秃、O型腿等情况；
宝宝闹觉症状多由食谱中矿物质缺乏和不平衡引起，主要是钙和铁的缺乏。宝宝缺钙会出现神经肌肉过度兴奋，缺铁会出现血氧量降低，这些因素都会直接导致宝宝睡眠质量低下，出现闹觉症状；
针对此类情况，建议找营养师做专门的饮食调理，营养师能给到专门的调理食谱最好了。
平时可以优选含钙、铁高的猪肝、豆腐、菠菜等食物，这里推荐份营养师针对改善宝宝睡眠定制的1日调理食谱供大家参考，更多调理食谱可以去在痩蜜找，顺便咨询营养师：
第1日
l早餐：
母乳
注：建议纯母乳喂养，如工作等原因可用吸奶器提前储备，如无法实现可选择配方奶（酌情添加20g-30g）。
l加餐
水果泥
注：苹果去皮后取50克切块，香蕉去皮后取50克切块，用料理机打成泥，或在碗里用勺子碾成泥即可。
l午餐
蔬菜豆腐排骨面
注：西红柿用开水烫一下去皮取30克切丁，菠菜15克切碎，北豆腐10克切丁，熟排骨（猪小排）一块30克备用；烧开水后下龙须面40克，煮制8成熟时，加入其它食材搅拌煮熟即可。
l加餐
母乳
注：建议纯母乳喂养，如工作等原因可用吸奶器提前储备，如无法实现可选择配方奶（酌情添加20g-30g）。
l晚餐
猪肝蛋黄粥
注：猪肝10克煮熟碾碎备用，鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎备用，大米30克煮烂熟后将猪肝和蛋黄加入锅中搅拌煮熟即可。
l加餐
母乳
注：建议纯母乳喂养，如工作等原因可用吸奶器提前储备，如无法实现可选择配方奶（酌情添加20g-30g）。
完整调理食谱可以去痩蜜查看。
宝宝晚上睡觉不踏实有哪些原因需要注意哪些事项
对于许多宝妈妈来说，宝宝每天晚上的入睡是一天中最大的一个挑战。如果宝宝在晚上入睡前受到了环境的影响、看电视后出现的过度兴奋、或者是跟着哥哥姐姐玩耍的过度，这些都会更加加重宝宝睡觉困难的。
当宝宝在早点睡觉的时候，对于有的宝宝来说，就总会担心自己睡着以后没有人来陪、或者是自己错过一些重大的事情。当然宝宝的这种想法是可以理解的，可以灵活地处理一下宝宝睡眠时间。但宝妈妈要记住的是，每天必须保证宝宝的充足睡眠，尤其是一周岁左右的宝宝，每晚的睡眠时间需要在10~12小时。事实上三岁以后的宝宝，大多数依旧会在白天小睡，一般是1~2个小时，当然这也是因人而异的。
培养宝宝养成按时睡觉的良好习惯前，需要建立一个睡前仪式。比如，先给宝宝读一个故事、或者是让宝宝安静地躺着，不要和他讲话，直到宝宝入睡。还有就是在宝宝睡觉前，不要允许他疯狂地玩耍，或者是看电视、玩游戏。要让宝宝在睡前轻松下来，就更容易入睡的，而且也能保证睡眠质量。
当然，尽管大多数的宝宝都可以熟睡一整夜，但是也有一些个别的宝宝在夜间会醒来好几次，在检查周围环境后再次入睡。再有的宝宝就是会做梦醒来，那些逼真的梦境往往在现了宝宝白天的所见所闻。
如果宝宝在半夜惊醒时，害怕而且哭喊的时候，宝妈妈就需要抱紧抱抱，和他聊一聊他的梦境，一直陪着宝宝安静下来直到入睡。为了更好的帮助宝宝克服夜间做梦所带来的恐惧，宝妈妈是可以给宝宝读一些关于做梦与睡觉的故事，这样宝宝就可以更好的理解每个人都会做梦的，而且没有必要害怕做梦的。（文中图片来自网络，侵删）
宝宝饮食与睡眠有哪些关系
都说“吃不好，睡不好“。宝宝饮食确实与睡眠有极大的关系。宝宝睡不好，妈妈自然也很累。称职的妈妈做好以下几点就可以了。
1.多给孩子吃帮助宝宝睡眠的食物。①比如牛奶，大家都知道睡前喝一杯牛奶帮助睡眠；②多吃有助于睡眠的坚果类，如，花生、核桃、葵花籽、开心果等等；③小米富含色氨酸也帮助睡眠。
2.少给宝宝吃影响睡眠的食物。①会引起胀气的食物，比如，红薯，土豆，芋头等等。②油油腻腻的食物。③辛辣的食物。④茶和咖啡等提神令大脑兴奋的食物。
3.睡前不易吃过饱，这样会加重消化负担，引起积食而影响睡眠。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
