各位老铁们好，相信很多人对孕期必须一夜保持左侧睡吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕期必须一夜保持左侧睡吗以及怀孕多久不建议仰睡的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好
孕妇的睡姿关乎到母体和胎宝宝两者的健康，是孕期不容忽视的环节，稍有不甚都可能会给宝妈和宝宝造成严重的影响。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，孕早期睡姿可随意，主要是以舒适为主，孕中、后期睡姿建议采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，这意味着胎儿的血液与氧气需求可以得到满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制；同时也有助于排尿，缓解孕期浮肿问题；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
孕妇睡姿的调整注意一下方面：
1、巧用孕妇枕头。买个孕妇枕头，心在母婴店很多这类的商品，选择一个喜欢的孕妇枕头，能调节睡姿有助睡眠。孕妇枕头在一定程度上可以缓冲外力，增加腹部承受力，让孕妇不那么累。垫个腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，能减轻四肢浮肿。左侧卧时尽量要注意，不要压迫到肚子。
2、控制睡前饮水量。随着胎宝宝的生长，特别是孕晚期，孕妇的行动很不方便，行动也会收到了多方面的限制。在睡前应该控制饮水次数饮水量，避免半夜起来上厕所，这是很不方便的；同时水喝多了也会引起水肿，水肿后的行动更加不便。
3、孕妇睡的床要软硬合适。孕妇睡的床并不是说越软越好的，要是床太软了，孕妇睡醒起身很麻烦，找不到支撑点，很容易摔倒影响胎宝宝生长。床的软硬要合适，主要是以舒适为主。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，并不意味着一直都是这个睡姿，也可以偶尔换右侧卧位，主要还是需要孕妇胎宝宝舒适，孕中后期不建议采取仰睡和俯睡，那样会严重阻碍胎宝宝的生长发育，增加分娩风险。
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怀孕后，用什么睡姿比较好
怀孕时，很多准妈妈都知道要采取左侧睡，其实并不是整个孕期都要左侧睡，有时偶尔换成别的睡姿也是可以的。
怀孕时，采取是什么样的睡姿比较好整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的。
妊娠早期（0~3个月）睡姿可以随意：怀孕早期孕妈咪肚子还没有显怀，此时胎儿也很小，因此，准妈妈可以保持和孕前一样的睡姿，怎么舒服怎么睡。妊娠中期（4~7个月）可以侧睡或者仰睡：怀孕中期孕妈咪的肚子逐渐隆起，此时准妈妈既可以仰睡也可以采取侧睡的方法。只是要注意尽量不要趴着睡就好。妊娠晚期（8~10个月）尽量保持左侧睡：在孕期的最后三个月，大部分孕妈咪的肚子都已经很大了，因此此时最好坚持左侧睡，这样可以减轻子宫右旋，还可以给胎儿提供充足的氧气。需要注意的是：不管是怀孕的哪个阶段，建议准妈妈不要太纠结于睡姿，其实适合自己的睡姿才是最好的，保持好充足的睡眠也是一件很重要的事。
如果觉得咋样都不舒服，也可以借助一些靠枕来缓解不适。
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孕期必须一夜保持左侧睡吗
适宜的睡眠姿势对胎儿生长发育及防治妊娠并发症很重要。
如果睡姿不对，常采取仰卧睡，会压迫下腔静脉，造成全身器官供血量减少，出现头晕、恶心、呕吐、心慌、血压下降等症状。一般怀孕早期，由于子宫增大不明显，睡姿不会对胎儿和准妈造成很大的影响。怀孕五个月以后，子宫增大迅速，采取仰卧时，就可能会出现身体不适。持续时间越长或越重，越影响胎盘供血量，容易造成胎儿宫内发育迟缓、宫内窘迫或死胎。因此，准妈妈要注意睡眠姿势的选择。
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从孕早期开始，准妈妈睡眠的时候使用左侧位睡姿。孕中期如果准妈妈感觉下肢沉重，可适度采取仰卧睡姿，并可以用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适症状。孕晚期，随着胎儿越来越大，适宜采取左侧位睡姿，以纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，帮助胎儿生长发育。
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小提示：良好的睡眠环境要注意以下几点：
卧室保证采光、通风较好、床铺要远离窗户、相对背光。
选择棉麻织品的床单和被单。
枕头内的填充物和枕头的高度要合适。我怀孕的时候选择的是荞麦皮枕芯，这种枕芯无论冬夏都合适，不会成为过敏源，可以放心选用。
经常将被子在阳光下晾晒。
记得一个栏目专家提醒：准爸爸或准妈妈千万不要将工作带到卧室，这样不但会影响胎儿的发育，尤其是影响睡眠的环境。这点是我怀孕里一直谨记的，也希望孕妈妈们参考。
孕妇睡觉时如何调整睡姿
怀孕后到孕妇显怀时，孕妇最苦恼的怕就是晚上睡觉了。不仅睡眠不好，睡姿还特别不好掌握，既想自己能睡得舒服，又想不对胎儿造成任何影响。到了孕晚期，不管是仰睡还是侧睡，大着的肚子都难得舒服。只能放弃自己的安逸，尽量考虑对宝宝的好处了。怀孕七个月后，孕妇的睡姿对胎儿也有很大影响的，不良睡姿即影响子宫位置，同时也增加增大后的子宫对周围组织器官的压迫，影响子宫及胎盘的血流量。血流量的充足与否直接影响胎儿的生长发育。
如果睡眠姿势不好，增大的子宫压迫到主动脉及骨骼动脉，导致血流量不足，就会造成对胎盘的营养供给不足。这样就会造成给胎儿生长发育提供的营养素不够，对胎儿产生极大的影响。因此孕期孕妇最佳的睡姿最好采取左侧卧，因为到了孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧能改善子宫右旋转的程度，减轻血管张力，增加血流量，使胎儿的供养充足，对胎儿的生长发育有利。而且左侧卧还能降低孕期综合症的发生，对胎儿及孕妇都有好处。
孕期中因为孕妇增大，睡觉时调整卧姿要轻柔，翻身时尽量请丈夫帮忙，不能太过使力。孕早期孕肚不明显时，怎么睡都可以，只要孕妇自己觉得舒服，能够睡好即可。到了孕晚期孕肚很大时，就要改正不良睡姿了，尽量左侧卧和仰卧换着来。左侧卧对心脏压力小，还可以减轻孕晚期浮肿状况。不仅能增加血流量，还能在改善子宫右旋程度时，有一定的纠正胎位不正的作用。所以进入孕晚期后，有着右侧卧、趴睡习惯的孕妇一定要改过来。最好是从怀孕初期就养成左侧卧的习惯。
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