大家好，关于孕妇需要吃DHA吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于医生为什么不建议孕妇吃dha的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停
准妈妈什么时间补充DHA
从孕期18个周开始直到产后3个个月，是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，持续补充高水平的DHA，将有利于胎宝宝的大脑发育。
DHA的作用DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，并有促进大脑发育，提高记忆力的作用，固有“脑黄金”之称。世界卫生组织推荐，怀孕个哺乳期的女性每日DHA的摄入量为300毫克。
哪些食物包含DHA怀孕的准妈妈除了买DHA，还可以从食物过摄取，含有丰富的DHA食物有：鱼虾类和禽类，如鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼、黄花鱼、三文鱼以及鸡、鸭，另外，坚果类如核桃、瓜子中含有的aˉ亚麻酸也是制造DHA的原材料。
鳗鱼：鳗鱼中含有丰富的DHA，有助于胎宝宝脑细胞数目增殖和发育，还可以提高宝宝的视觉能力。
三文鱼：三文鱼中含有DHA，孕妈妈常说，能满足胎宝宝大脑发育的需求。
黄花鱼：黄花鱼肌肉脂肪中的DHA、EPA含量在海洋鱼中最高，有益于胎宝宝大脑和眼睛的发育。
怀孕3月到底，DHA和维生素吃不吃啊
孕妇发现自己怀孕之后，一定要尽早吃叶酸，而且叶酸是要从怀孕初期甚至孕前几个月一直吃到宝宝出生。这可以有效的防止胎儿畸形，是国家计生部门推荐的补品，几年前已经实现免费领取。
怀孕三个月之后，孕妇就要开始适当的吃钙和DHA鱼肝油。吃钙是因为三个月之后胎儿开始长骨骼，随着胎儿长大就会吸收母体很多的钙质，母体钙质流失就容易骨质疏松，腿抽筋骨，骨头痛[流泪]。至于dha鱼肝油是可以保障宝宝生长发育所需要的营养，让宝宝更聪明。钙片和dha如果有条件的话最好一直坚持持到哺乳期结束，这个可以保证宝妈身体健康，因为母乳的营养都是来自母体。另外，我怀孕时从哺乳期开始就一直有吃复合维生素黄金素，吃这些东西就不会出现掉头发的现象，然后身体恢复也很快。
在孕中晚期的时候，也就是孕五个月六个月开始，就要宝妈就要开始补铁，例如铁片或者是琥珀酸铁液，防止出现贫血，影响宝妈和宝宝。
当然，补品并不是越多越好，宝妈可以根据自己的身体状况决定，如果没有出现明显的腿疼，腿抽筋，钙可以少吃，然后如果自己平时吃的食物里边含有的鱼干油比较多，例如常吃深海鱼海参这些昂贵一点的食材的话就可以不用额外的补充dha。复合维生素黄金素真的是好东西，可以给宝妈充足的营养，防止产后掉头发，但是如果宝妈产后没有掉头发的话就可以也可以免去这个药。
孕期到底要吃DHA吗为什么
孕妈咪都希望自己的宝贝健康聪明，提到补脑益智，大多数妈咪会想到深海鱼油，然而随着海洋污染问题日趋严重，深海鱼油的安全性值得注意。怀孕补DHA，你还盯着深海鱼油吗？其实你有更好的选择呢。
我国成人摄入DHA远低于推荐量
DHA全名是“二十二碳六烯酸”，它是一种ω-3多不饱和脂肪酸，跟它类似的还有EPA（二十碳五烯酸）。DHA十分特别，它的分子结构中碳链最长、双键最多，还具有重要的生理功能，它与胎宝贝的神经发育（大脑）和视力（视神经）的形成有着密切联系。孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝贝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。
世界卫生组织（WHO）建议，孕妈咪每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。而我国调查显示，目前中国成年人的DHA+EPA的平均摄入量每天只有37.6毫克，远低于上述推荐量。因此，孕妈咪们还是要注意适当补充DHA，我国居民膳食指南建议，从孕中期（13周）开始，孕妈咪们应该注意摄入DHA。
深海鱼DHA并不比淡水鱼高
鱼肉是各种食物中DHA含量最高的种类。鱼油是鱼肉脂肪的浓缩产品，自然含有丰富的DHA，除了DHA，鱼油中通常还含有EPA。很多产品都会自称深海鱼的DHA更多，是不是真的如此呢？
其实，淡水鱼类中的DHA含量并不一定低于深海鱼类。有研究对4种淡水鱼（黑鱼、包头鱼、鲫鱼、桂鱼）及6种海水鱼（鳓鱼、秋刀鱼、虹鳟鱼、刺鲳鳕鱼、小带鱼）测定发现，淡水鱼中ω-3多不饱和脂肪酸的含量并不比海水鱼低。还有研究对鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼和鲳鱼5种市售海水鱼和鲈鱼、武昌鱼、鲤鱼、草鱼等9种市售淡水鱼肉和内脏脂肪中的EPA和DHA含量进行分析比较，发现海水鱼中的EPA和DHA含量并不比淡水鱼高，甚至含量最高的是鲈鱼。所以，深海鱼DHA含量并不一定更有优势，孕妈咪不要太迷信深海鱼油。
深海鱼油有风险
深海鱼油经常被称来自深海，无污染。其实，“深海”并不是无污染的绝对条件。深海鱼及深海鱼油依然可能存在一定的风险。
重金属砷、镉，尤其是汞等重金属可能通过水体污染进入鱼体内，美国FDA和EPA（美国环保局）2004年均推荐，怀孕、计划怀孕和哺乳的妇女每天海产品食用量应该限制在50克以下，或者每周不超过两次，每次不超过170克。虽然鱼油在提纯工艺中会脱去一些重金属，但还是可能存在，不可吃太多。
多氯联苯（PCB）多氯联苯也是一种环境污染物，它有致癌性，容易累积在脂肪组织，如果在婴幼儿体内沉积会造成脑部、皮肤及内脏的疾病，还可能影响神经、生殖及免疫系统。近些年，美国市场上就爆出过一些品牌的鱼油多氯联苯超标，英国食品安全局对市场上的深海鱼油产品进行检测也发现鱼油产品存在多氯联苯超标的问题。
即使没有环境污染物，吃太多鱼油也可能不安全。美国国立研究院（NIH）对食用鱼油产品的安全性进行了资料汇总分析，结果发现，大量服用鱼油可能导致凝血困难以及影响免疫能力，还可能引起胃痛、恶心、反胃、湿疹等症状，对孕妈咪来说，这些可能的风险都是不利的。美国FDA推荐，每天服用鱼油产品最好不要超过3克，EPA和DHA的量每天不超过2克。
补DHA，这些比深海鱼油更好
鱼肉
从对健康的作用上说，吃鱼要比吃鱼油更好。鱼油来自于鱼，但提纯的鱼油很不稳定，因为EPA和DHA的分子在空气中会很容易发生氧化而变质。而且鱼肉不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，所以，吃鱼是比吃鱼油更好的选择。《中国居民膳食指南》建议，孕妈咪们从孕中期开始就应该每天吃50～100克鱼虾。如果可以做到，孕妈咪最好在孕期能适当吃鱼虾等水产品，没有必要刻意吃鱼油而不吃鱼。
食用油、坚果
虽然其他食物中DHA含量都很少，但是，人体可以利用α-亚麻酸合成DHA，只需要有充足的原料—α-亚麻酸。含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油、紫苏籽油和核桃油，其含量多在50%～60%。所以，在孕期，选择食用油时可以适当用一些亚麻籽油、紫苏籽油或核桃油。另外，核桃、杏仁等坚果中也含有不少α-亚麻酸，孕妈咪们在怀孕期间可每天吃一把（大约40～50克）坚果，这也是有利于补充DHA的。
深海鱼油与深海藻油有何区别？
深海鱼油提自鱼肉，而深海藻油提自海藻。不过鱼油中的DHA本质还是来自藻油，因为鱼类并不能自己生产DHA，它们只不过是“大自然的搬运工”，真正通过自己体内的装配车间合成DHA的是海藻，鱼类吃了富含DHA的海藻，进而通过食物链在体内富集DHA。
与海藻油相比，鱼油中的多不饱合脂肪酸比例一般较低，鱼油中的DHA含量不过3%～12%之间，而在某些高产藻体内，它可占到油脂含量的40%。获取同样多的DHA，要消耗大量的鱼类，通常是海洋生态系统食物链的上层消费者，伴随着它们积累DHA的过程，也更容易富集环境污染物（比如多氯联苯、重金属等）。而藻类在食物链的最底端，即使环境中存在一些污染，在它们体内也非常有限，相对来说更安全。
孕妇需要吃DHA吗
条件允许的话，当然就吃啊。如果经济不是那么宽裕，不吃也没关系的。
我怀我家两个，啥都没吃，真是和平常一样，就这样过来。生下来6斤不到，当时家婆还说别人都7.8斤，特别气。我想说别人吃的好。好在身体挺健康，就是走路晚，一岁半才走，当时急死了，想着孕期补钙就好了。其实晚一点也没事，现在都挺好的。
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