老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于产后第一周的排恶露月子餐吃什么好和产后排恶露建不建议喝牛奶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享产后第一周的排恶露月子餐吃什么好以及产后排恶露建不建议喝牛奶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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月子期间产妇常吃什么食物可以帮助下奶，并且有益于排恶露
你好，很高兴回答你的问题！
我怀孕前体重不过百，九十多斤，从怀孕到生一路飙升到150斤，生完月子期间就瘦了三十多斤，而且奶水特别好，供自己娃的同时，还给别人家的孩子供着，不然丢了也就丢了，能帮助人最好啦！我想跟我良好的饮食与作息习惯有关系，把我的经验分享给你！
首先，推荐给你几样特别好的食物，即能帮助你下奶有能帮助你排恶露！
1.莲藕，可以用来做菜，也可以用来煲汤，总之吃莲藕特别有益于拍恶露！莲藕排骨汤又可以下奶，要连肉带汤一起吃才有营养！
2.丝瓜，丝瓜真的是特别下奶，又是绿色蔬菜，可炒着吃，也可做汤喝，真的是天然的下奶神器，，多吃蔬菜对排恶露也有好处！
3.无花果，屡试屡爽，也是一种天然的下奶神器，你可以把无花果的皮拔下来，然后放在冰箱冷藏，等回头稍微烫一下吃，简直太美味了！
这三样都是我在月子期间常吃的。
其次就是要有良好的作息，多睡觉，偶尔下床溜达溜达，睡眠质量好，也产奶，多溜达溜达有助于排恶露！
最后就是红糖喝十天左右就可以了，喝的时间长会导致恶露排不净！
以上是我的经验，希望对你有帮助！
产后第一周的排恶露月子餐吃什么好
产后第一周的调补重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。
而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的，恶露不尽就会导致子宫的各种病变，所以产后第一周排出恶露是非常重要的。
那么，产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？1.益母草煮鸡蛋:把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。
这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
2.枸杞红糖小米粥:把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。
小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。
3.生化汤:中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。
坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶，排恶露，产后恢复快
我是一名养生的营养师，谢邀回答。
产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，排泄恶露是把子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证子宫不会被感染，很多女人的恶露排泄不好，会出现后天的炎症疾病
所以对于刚生完宝宝，坐月子的宝妈来说，最重要的就是排恶露，补气血和下奶，所以月子餐的做法就很重要了，吃对了才能帮助自己更好地恢复身体和给宝宝足够的营养
今天给大家分享5到月子餐做法，照着吃帮助排恶露，补气血和下奶，让你过一个健康营养的月子
一、醪糟鸡蛋汤圆
食材：醪糟、鸡蛋、汤圆、枸杞
做法：沸水下入汤圆，浮起后视汤圆大小煮2-5分钟；加入醪糟，煮至米粒浮起，如甜度不够可适量加入冰糖；加入打散的鸡蛋，微搅动，最后撒入枸杞，关火
醪糟是大部分地区月子常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳
二、黄花菜肉丝汤
食材：猪瘦肉、黄花菜、红枣
做法：锅中加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜、大枣煮熟；出锅后加入盐调味即可食用
黄花菜又名金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，有利尿、下乳功效，配合瘦肉，既下奶，而且不油腻
三、花生大枣猪蹄汤
食材：花生、大枣、猪蹄、盐、料酒
做法：1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮；加入50克花生、10颗大枣，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可；出锅之前根据个人口味加少许盐
花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果
四、通草鲫鱼汤
食材：鲫鱼、通草、豆芽、盐
做法：将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草煮20-30分钟；出锅去豆芽、通草、加盐即可食鱼饮汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的麻麻
五、火麻仁油+牛奶
?食材：纯牛奶、火麻仁油1勺
?做法：放火麻油放到牛奶里搅拌均匀就可以喝了
产后一个月是宝妈们身体恢复的最佳时期，月子里一定要有目的地补充营养，火麻仁油是很好的月子油，含有很高的亚麻酸，不仅可以促进乳汁分泌，还可以滋润子宫，帮助排恶露，缓解产后便秘，平时炒菜煮汤都可以加入的
看到宝宝喝奶享受的那个样子相信每个宝妈都特别开心！所以当产后的宝妈们气血不足时，一定要找好原因，调理好自己的身体，这样才有足够的体力照顾宝宝噢
哪些汤喝完奶水多，还能排恶露，不发胖
喝汤养人，产后喝什么汤下奶？
对于母乳喂养的宝妈来说，产后坐月子喝补汤是少不了的。就算是自己本身不想喝，但是为了宝宝能够奶水充足不饿肚子，也只能是咬着牙喝下去。
而产后催乳的补汤，一般来说又都很油腻，比如排骨汤、猪蹄汤之类的，产妇喝得多了，也是很容易发胖的，还不利于产后身体的恢复。
而且，这些补汤不仅油腻还少调料，喝得少了很美味，喝得多了就很难受了。但是其实产后催乳，还能喝清淡又营养“蔬菜汤”，效果好还有利于产后恢复，你都知道吗？
这3种“蔬菜汤”很适合产妇，不仅催乳效果好，还有利于排出恶露
1.丝瓜汤
丝瓜是一种很常见的食材，营养丰富，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，产妇吃丝瓜，会更加不容易生病。而且，丝瓜汤不仅仅具有通络催乳的效果，还具有一定的补养气血的作用，更加有利于排出恶露，所以有益于子宫的恢复，所以产妇坐月子喝补汤，丝瓜汤是一种很适合的汤品。
不过，丝瓜有一定的寒性，所以产后前7天不适合喝丝瓜汤，而且煮丝瓜汤的时候，可以稍微放一点的姜，这样会更加适合产妇。
2.茭白汤
茭白是一种口感非常鲜美的食材，富含蛋白质和矿物元素以及多种维生素，尤其是B族维生素很丰富。产妇食用茭白汤，可以恢复体力，提高免疫力，茭白具有利水通乳的作用，可以用来煮汤，也更加有利于产后身体的恢复。
而且，茭白催乳可以和多种食材搭配，比如有名的茭白通草汤，还有茭白香菇汤以及茭白排骨汤，一种茭白，可以煮出多款清淡而且有营养的汤品。产后多吃一些富含维生素的食物，更有利于子宫的恢复。
3.莲藕汤
莲藕汤同样非常适合产妇，尤其是那些母乳喂养的宝妈。莲藕具有补养气血以及清热解毒的作用，产妇吃莲藕，更加有利于体内恶露的排出，有利于子宫的恢复。而且，莲藕富含丰富的营养和蛋白质，更有利于产妇体力的恢复，产妇喝莲藕汤，身体会恢复得更快。
产妇吃莲藕，有利于乳腺健康，更有利于催乳，还能提高母乳的质量，对宝宝的健康发育更有好处。而且，产后喝莲藕汤也有很多种搭配，可以和红枣等一起煮的绵软，不用加糖就是一道甜汤。还可以加花生，花生也具有催乳的功效，只是花生难消化容易胀气，要少吃。也可以加少量的盐煮成咸口儿的汤。
对于产妇来说，产后便秘是一件非常痛苦的事情，不利于子宫恢复，还会影响到母乳的质量。而喝这几种清淡的蔬菜汤，都具有缓解和预防产后便秘的作用，对于产后恢复来说，又多一种保障。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
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