大家好，今天小编来为大家解答五十岁的女人适合做哪些锻炼，时间多长为宜这个问题，女生为什么不建议跑步呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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五十岁的女人适合做哪些锻炼，时间多长为宜
五十岁的女人适合做那种锻炼，时间多长为宜？要回答这个问题，首先需要了解这个年龄段女人的生理特征。我们知道大多数女人在五十岁左右时，由于卵巢功能逐渐衰退，会导致内分泌失调，从而出现月经不调甚至闭经，进入更年期，这是正常的生理现象。更年期反应轻重也会因人而异，与个人的性格及是否长期坚持有锻炼有关，往往性格开朗，长期锻炼的人反应会较轻。所以个体健康状况会差异比较大，总体来说都在走下坡路。结合这一特殊生理现象，我认为五十岁的女人可以根据每个人自身的身体情况，参与以下几种锻炼：
一、散步是最简单易行的一种锻炼。没有场地限制，可以一个人单独或者多人共同参与，速度自己定，最好能让自己有喘息感，每天时长可在一个小时或者以上。
二、游泳是一项很好的运动锻炼，副作用小。可以说在所有的锻炼项目中，游泳是最好的有氧运动，不会对身体各部位造成任何伤害，也不会发生受伤意外，游泳时水对身体还有按摩作用。锻炼时长以一个小时为宜。
三、广场舞是深受广大中年妇女喜爱的锻炼项目。广场舞是一种集体活动，大家在锻炼身体的同时还可以结交到许多朋友，愉悦了身心。朋友间可以相互鼓励，自觉性差点的人适合参加，容易坚持得长久。
四、在家做健身操是一个不错的选择。跟着网上教学视频学习健身操，既简单易行，又不受天气和场地的限制。时长半个小时左右。
五、上健身馆，让私教量身定做一套系统的锻炼方案。有条件的女士可以去健身馆锻炼，私教会根据你的自身情况，制定出一套切实可行的锻炼方案，让你的身体得到系统的锻炼。
六、羽毛球是一项大众运动。羽毛球无论球技高低，一般人都可以挥上几拍，可以邀上家人或好友，在家附近或者公园里随便找块平地即可锻炼，水平高的还可以到羽毛球馆开练。
七、慢跑因人而异，身体较好的可以采纳。女人上了五十岁，会感觉到健康状况大不如前，不少人会被各种慢性病逐渐缠身，心脏病、高血脂、高血压、糖尿病、骨质疏松等等疾病将不期而至，慢跑时身体是否能吃消是个疑问。还有女性到了这个年纪脂肪堆积也是个问题，肥胖者多跑步会有损膝关节。一般人每天慢跑半个小时既可。
总儿言之，五十岁的女人应该结合自身情况参与各项适合自己的锻炼，运动量不宜过大，锻炼时注意不要受伤，特别是有心脏病的女士，更应该懂得自我保护。
作为女人，你觉得累吗，为什么
作为女人你累吗？
怎么说呢?累分两种：心累，身体累。
作为女人的我，可以说是非常幸运的。我出生在一个教师之家，从小在校园里长大，无忧无虑，快乐无比。长大了，也如愿当上一名老师，在工作中我如鱼得水，让我在工作中找到了我的人生价值，获得了好多快乐。父母亲对我甚是疼爱，直到现在我已经人到中年了，父母亲还是把我捧在手心里，呵护备至，小我一岁的弟弟对我就像保护一个妹妹一样随时保护着我。在家里，我就像生活在温室的花朵，没有经历过风风雨雨，一直在被疼爱，被呵护中幸福的生活着；结婚了，丈夫温柔稳重，对我溺爱有加，每每看到我不开心了，他就会想法逗我开心，我俩兴趣爱好非常的相似，都非常喜欢旅游，喜欢养花，我喜欢养花，可有时疏于管理，所以我的花多数都是丈夫在给我打理，有时我会对他说：“我的花儿对你的感情可比和我的感情深。”我们的女儿在父亲的感染下，小小年纪也非常知道照顾我，我们出去玩，两个人一直在照顾着我，我在家人面前，永远是一个长不大的小女孩，我知道这些都是出于家人对我的疼爱，我自己不能也拿自己当个孩子啊！我是女儿，同时也是妻子，母亲，我有自己的责任，我应该把这些角色做好，尽力照顾好双方的父母，让他们因为有我而感到安全，感到欣慰，感到幸福；把自己的小家经营好，我的小家经过我俩的努力就像一个快乐美丽的小花园，我俩在一起甜甜蜜蜜，幸福如初恋。
我个子比较娇小，所以家里的一切脏活重活不用我干，弟弟和丈夫就都抢着干了。丈夫这边我们只有哥三个，没有姐姐妹妹，妯娌三个处的关系非常好，我是大嫂，我们刚刚结婚时，回老家我会抢着刷刷碗，洗洗菜，帮助婆婆做做饭，打打下手，后来有了弟妹两个，她们就不用我干了，刷锅洗碗的活就由两个弟妹抢着干了。回到我的小家，家务活大部分丈夫包揽了，做饭丈夫更是一流，他做的饭比大厨的手艺不在话下，我现在的一点厨艺都是向丈夫学的。我也要学学做饭，如果丈夫下班累了或者某天身体不太舒服，我会主动下厨，为我亲爱的丈夫做顿饭吃，虽然我的厨艺不太好，但丈夫也会笑着边评价我的厨艺边把我做的不太好吃的饭菜吃的津津有味的。
我的人生已经走过大半，我问自己：“你累吗?”我心里甜甜的笑了，我是一个幸福的女人，我没有感到生活的有多累。现在，女儿已经大学三年级了，双方父母身体健康，我除了工作，业余时间就是学习，写作，阅读，锻炼，不断提高自身素质，快快乐乐过好每一天，虽然时间安排的很紧，但我不觉得累，因为这都是我喜爱做的事情，我忙活，但我很快乐！
为什么现在的女孩子都喜欢穿休闲鞋，不喜欢穿高跟鞋
休闲鞋穿起来比较舒适惬意，而且适应场合多，除了非常正式的场合都可以穿。高跟鞋适合上班和正式场合，平时休闲穿的话不太方便。
休闲鞋穿着舒适。最主要原因还是休闲鞋穿起来比较舒适，而且适合的场合多，也非常好搭配衣服。另外休闲鞋款式非常多，选择性高，价格也不高。
比如我们日常逛街、郊游、爬山、运动，如果穿休闲鞋，轻松无压力，洒脱自由。但是如果你穿高跟鞋，可能就比较麻烦。
不是所有女生都习惯穿高跟鞋。高跟鞋有高跟鞋的优点，特别是对于较矮的女生，高跟鞋几乎是标配。而且高跟鞋穿起来非常显身材，并且比较性感。
但并不是所有女生都习惯穿高跟鞋，如果你不习惯穿高跟鞋穿起来甚至会伤脚。所以我们在大街上看到几乎百分之八九十的女生都是穿休闲鞋。穿高跟鞋的很少很少。
总结一下问题的答案，休闲鞋穿起来比较舒适，并且适用的场合多，而高跟鞋并不是所有女生都能习惯穿，适应的场合比较少。
女生就必须要读书吗
读书是每一个人的事，而且是每个人一辈子的事。
古代女孩子不进学堂，读书是男人的权利，过去结婚早，十几岁的年纪，女人就出嫁了，只要在家相夫教子，逆来顺受就好了，男人出门读书做事，有了学问长了本事，再回家看自己的发妻，就越发显得粗鄙了，于是“糟糠之妻”也经常被看不起，下堂也成了常事。岂不知女人知书才更通情、更达理，古代女孩不上学堂，但大家主多请先生到家教书，我们常说的“大家闺秀”多是读过书、明事理的女人。
读书不是今天上学的代名词，今天的学校教育是西方教育模式引进而来，数理化重于其他学科，重实验、讲逻辑是这些学科的最大特点，做人的学问更是被弱化。中国古代读书只为做人，做好人方能做好事，而做人的学问非实验逻辑而来，要从实践中来，故孔子讲“学而时习之”，王阳明讲“知行合一”。读书是生命的启迪方式，是生命智慧的来源。《论语》说“古之学者为己，今之学者为人”，古代读书学习都是为了修为自己，通过启迪心灵而提升生命质量。每读书时，心灵与文字发生碰撞，一束电光闪过，一扇心窗打开，会让人有境界豁然通达之感，这是读书妙处！
说这些，只想告诉你，读书不分人，更不论男女，她不仅涵养你的学问、你的气质、更重要的是滋养你的心灵！你不仅要读书，还要一辈子读书！
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