大家好，今天小编来为大家解答为啥买走步机不买跑步机这个问题，为什么不建议买走步机很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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在家买了跑步机有用吗，当年买跑步机的人还在坚持吗
跑步可以，但是如果不坚持，也没有控制饮食的话，基本瘦不下去！
先分享一个真实的案例：
80后小姐姐，今年35岁。产后发胖的，最胖的时候，快200斤了。非常有毅力的自己通过“跑步+节食“的方法，减到110斤，可是她发现她根本不能正常生活了。好像掉进了一个大坑：
1.根本不敢停跑，每天跑步2-3个小时，一停下来就会反弹
2.根本不敢多吃，常年不吃晚饭，其他时间也根本食不饱。不敢吃一点点喜欢的东西，有一次大姨妈来了，没忍住吃了8块绿豆糕，暴饮暴食了一天，涨了4斤。
她觉得生活很痛苦，很难再坚持下去，整个人精神状态很差，肉都是松松的。尽管如此难受，断断续续还是反弹到了135斤。18年12月初，她无意中刷头条时候看到了我，觉得有人带着运动可能会比跑步轻松一些，就抱着半信半疑的态度加入了我的减肥训练。刚开始让她按食谱吃，她非常抵触，觉得以前吃那么少还长肉，现在让她每顿都吃饱，还吃晚饭，怎么可能瘦呢？然后我不断地摆事实讲道理，然后她就开始按照我们的食谱吃，跟着练跟着吃，一个多月以后，体重降到115斤，体脂率降到24%。自我感觉皮肤紧致了非常多。
她特别开心，减下来多少还在其次，关键是能吃饱了，每一顿都能吃饱，能吃菜，能吃米饭，能吃肉，能吃晚饭，还能时不时稍微偷偷吃一点违禁食品，幸福感爆棚。大家看看她的前后对比照吧。
再来说说跑步：
1.跑步的减脂效率并不高，同样花一个小时，有太多更高效的，消耗更大的运动方式，每天晚上我在直播的运动课程，从零基础到塑形，高效安全，循序渐进，每天都固定有5000-6000的粉丝跟我一起锻炼，瘦下来几十斤的，比比皆是。
2.跑步是单一的有氧运动，只减脂不增肌，过量的有氧运动还会掉肌肉，降低基础代谢。容易进入平台期，更容易反弹。
3.很多人跑步姿势不正确，跑步前后不懂得正确的热身和拉伸，对膝盖的伤害非常大，尤其是体重基数较大的人群。
4.跑步再加上不科学的盲目节食，看上去瘦得快，但是随时疯狂反弹，咱们要瘦就瘦一辈子，只有在吃饱饭的前提下，减下去的肉肉，才是真正的脂肪，不容易反弹！
我是健身教练大鹏，大家可以关注我，每天晚上8点来看我的直播跟着运动减肥，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。课程结束后还会分享科学饮食的知识！
为啥买走步机不买跑步机
走步机更加符合平常人活动，而跑步机一般只有健身者才能使用到，放在家里比较浪费，走步机从功能和原理上都大致一致。走步机的速度更加均匀一些，适合大人小孩儿都能用。
健走机声音比跑步机小吗
健走机声音比跑步机小。正常家用跑步机最具备的持续马力一般在1.2chp，最大马力在3.5hp都有。而走步机持续马力是很低的，基本都是0.8hp以内，适合轻体重的小朋友或偏瘦的女性。电机负载能力小，容易损坏早。如果你是想通过运动减肥，那建议选择跑步机，如果你是想简单的运动而已而且预算不超过2000元再者室内空间较小，那建议选择走步机。
家用走步机有用吗
有用
家用走步机还是比较有用的有时由于天气恶劣出去散步局限于只能在屋里进行所以这时家用走步机就上了用场。家庭游走步机的千万不要把它扔掉。留着肯定会用到的。
不存在有没有用的问题，如果你只是想家里老人及小孩低速在家小运动量的锻炼一下，或者是为了做一些康复性训练，买一台走步机是完全适合的；
大多走步机是没有电动坡度的，速度限制上也不会太快，而且大多是比较小巧的，比较方便收纳。
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