很多朋友对于为什么现在有些胖的人不想减肥和我不建议大家减肥不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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不吃主食减肥效果好吗
不吃主食在短期内有一定的减肥效果，一旦吃了主食则会迅速反弹。而且，长期不吃主食，会破坏身体的营养结构，对身体健康不利。
一、造成肥胖的原因
说到减肥，不能是盲目的，我们首先应该了解造成肥胖的原因是什么？再根据不同的原因，采用有针对性的减肥措施，才是科学、有效的。
在生活中，我们经常发现有一些比较肥胖的人抱怨说自己就连喝水就会长肉，可是有一些人却是怎么吃也都不会胖。那么，造成肥胖的原因到底是什么呢？
其实，人发胖的原因大概有以下四种：
1、生活习惯，饮食与运动不匹配，造成体内的热量和脂肪堆积。
2、某些疾病，比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。
3、生理性发胖，比如在成年时期，体内基础代谢率下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。
4、遗传因素，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。
二、减肥措施
从以上的原因分折可以看出，造成肥胖的原因是多样的，并不是简单地不吃主食就能解决。针对不同的肥胖原因，应有相应的减肥措施。
1.饮食与运动不匹配型，在平时的日常生活中，应当控制饮食、控制热量的过多摄入，并多进行一些有效的运动，比如说跑步、瑜伽等都是非常不错的。
2.生理、疾病型，这些人每天吃的食物很少，可是依然会无故长胖，主要是由于胃部消化不是很完善，从而将食物的热量直接转化为脂肪的结果。过了生理期或者疾病好转以后，坚持正确的饮食方式，并适当进行一些运动，就能减肥了。
3.家族遗传型，对于这些人来说，想要减肥的话，最好是选择到专业的医疗机构，从根本上治疗肥胖才会取得不错的效果。
三、不建议不吃主食
1.不建议的理由
主食一般热量较高，而蔬菜的热量较低、
如果完全不吃主食，只吃蔬菜，你身体内的水分就会被快速消耗，肌肉也会逐渐被分解，短时间内，你的体重自然会下降。
但是，当你逐渐开始恢复吃主食后，往往会出现体重反弹，甚至因为报复性摄食，体重会一个劲地飙升。
另外，不吃主食，大多数人都会觉得很痛苦，影响心情，也不会快乐。从营养上来说，这种饮食也是营养不平衡的，如果长期持续下去，可能带来多方面的伤害。
所以，不建议不吃主食。
2.如何正确吃主食
我们的身体有很多功能要运作，自然也就需要很多营养物质，所以我们要供足这些营养，才能加速脂肪分解燃烧，对减肥起到促进的作用，也会有益健康。
可以少吃油脂，少吃甜点，少吃米饭，适量进食碳水化合物的食物。
减肥期间为什么不可以吃猪肉
减肥期间不吃猪肉，这个太绝对了，其实也可以吃。
之所以有人说减肥不能吃猪肉，只是因为“猪肉”在国人印象中是“油腻”的。
为什么会这样？那么猪肉到底怎么吃？
中国人的吃猪肉习惯导致的中国人对于吃可是研究的透透的，什么红烧肉，东坡肉，梅菜扣肉。。
但这些猪肉类菜，共同点是什么？是油腻！
单纯的猪瘦肉是不油腻的，但是单纯吃猪瘦肉谁吃的下？可能会梗在喉咙。。
因此国人就用各种烹饪方式，把猪肉做的很“油腻”，因为这样口感更好。
这就给了我们猪肉很油腻的印象。
但其实，猪的体脂率才12%-15%，比大多数人都瘦，猪的油只是那一层皮而已。
猪肉不是不吃，要适量吃！任何事物吃多了都会导致身体热量多余，从而长胖。
猪肉，作为中国人最常吃的食物之一，你不可避免的要摄入，因为它更实惠经济，不像牛肉稀少而珍贵。
且对于猪的精瘦肉，其蛋白质含量其实和牛肉，鸡胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去。
所以，猪肉作为日常食物之一，没有必要特殊对待。
为什么减肥初期不建议剧烈运动
不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。
如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。
为什么现在有些胖的人不想减肥
是的，就是想法不一样。其实谁也不想那么胖，就连日本的相扑运动员，也是为了工作而故意增胖，并不是就喜欢那个大象一般的身材。他们在职业结束后，会通过减肥来恢复成正常人的身材。所以，没有胖人是不想减肥的。除去天生的瘦人，一般的身体偏胖的都溪旁有一个好的身材。但是减肥有一两个非常致命的鸿沟难以逾越。管住嘴还要迈开腿。这两条简直要了肥胖人的老命。管住嘴还能稍稍克服，但是迈开腿对于减肥初期简直就是无法完成的任务。在减肥的最初阶段，运动起来会很累，而效果却不是很明显，会让很多减肥者半途而废，真正能够坚持到最后的人少之又少，这个没有一股顽强的毅力是绝对达不到的，因而有很多人干脆就放弃了减肥的想法，就顺其自然。当然有很多商家为了迎合这部分人偷懒的愿望，会宣传很多减肥的药物和产品，什么胶囊啦，腰带了，饼干了，告诉你不限制吃，不用运动可以减肥。他们说的不假，短期内是会减掉一部分体重，殊不知减掉的只是一些肥肉，并没有真正达到减肥增脂的目的。一旦停用就会马上反弹，而且还会造成对身体的伤害，影响人体的新陈代谢。建议大家要减肥一定要健康的减肥，管住嘴，迈开腿，到运动场上挥汗如雨，那么必定会收获一个全新的自己。加油吧！
为什么现在有些胖的人不想减肥和我不建议大家减肥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
