这篇文章给大家聊聊关于为什么有的文章说鸡蛋是负卡路里的食物那不是会越吃越饿，以及瘦孕为什么不建议吃鸡蛋对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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怀孕后瘦了！3个半月检查胎儿偏小怎么办
先调节好自己的心情，心情好才能事事如意。休息好，想要胖必然要多吃。怀孕前三个月可能会因为孕吐而瘦一些，怀孕三个月以后饭量会增加。每天进食除了满足自身需要，还要为胎儿快速生长发育提供营养。如果实在吃不下去，可以少食多餐，增加每天吃饭的次数。饭菜质量也要有保障，增加优质蛋白和优质脂肪的摄入量。如果每周饮食食物种类能达到50种以上，那就最好不过了，营养均衡。
每天只吃鸡蛋真的能减肥吗
一天吃几个鸡蛋好？
一个是不是少了？
两个是不是多了？
蛋黄能不能吃？
一分钟破解你对鸡蛋的迷思
?
鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质，反正就是超级物美价廉的食物！
那么现在问题来了，鸡蛋这么好吃，一天到底能吃几个呢？我们一起来分析分析。
1一天吃几个鸡蛋比较好？
科学建议，我们每天应该吃至少12种食物，肉蛋禽鱼都尽量吃到，所以鸡蛋一个就够啦。
如果你一天吃不到这么多种食物，或者你就是爱吃鸡蛋，两个也没关系，但是超过三个鸡蛋，一天的热量就很容易超标，而且，鸡蛋吃多了放屁会超级臭。
2蛋黄能吃吗？
很多人吃鸡蛋会把蛋黄扔了，因为害怕胆固醇超标。但人的血胆固醇中，四分之一是吃进去的，四分之三是自身肝脏合成的，而且对于大多数健康的人来说，如果你从食物中摄入的胆固醇多了，自身合成的就会减少，总量还是不变的，所以不需要怕！
另外丰富的维生素、矿物质、卵磷脂这些好东西都在蛋黄里，别浪费了！
但依然不能吃多，因为鸡蛋是有脂肪，有热量的，尤其是蛋黄，所以健身人士可能会吃很多蛋白，不吃蛋黄。
3什么鸡蛋好？
土鸡蛋和普通鸡蛋，营养其实差不多；白皮蛋和红皮蛋，都是好蛋。鸡蛋做法很多，但是最推荐的就是水煮蛋了，营养保存完好，不会有多余热量，吃起来超放心。
你每天吃几个鸡蛋？
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为什么有的文章说鸡蛋是负卡路里的食物那不是会越吃越饿
这个说法有误哈。
没有负卡路里的食物。
所谓负卡路里的说法，是因为人体消耗食物的时候一样会消耗热量，当一个食物热量很低，而消化它需要的热量大于食物热量的时候，就说是负卡路里食物，这个也是一个比喻而已。比如芹菜之类，膳食纤维为主，热量非常低，而消化需要较多的时间的。
负卡路里的食物通常是指消化需要更多时间的食物，这样的食物也就是饱食感比较强，不会让你越吃越饿的。减肥最大的问题就是对食物，营养，热量，代谢等问题的认知度的事。
为什么我们说减肥要多吃蛋白质？首先是蛋白质是人体营养必须的成分，
其次就是高蛋白食物更耐饿，可以让我们不会暴饮暴食。
碳水化合物，蛋白质，脂肪是人体每天能量的来源，它们热量，但是他们更是帮我们去燃烧热量基础。没有食物，你也会知道身体会受损伤，时间长了会有生命危险。
所以我们减肥一定要保证食物热量与营养，营养均衡才可以保证代谢。
鸡蛋是很好的优质蛋白，减肥增肌都少不了的食物。
除了鸡蛋，优质蛋白包括，鸡胸肉，瘦牛肉，鱼海鲜，虾，瘦肉，豆类，豆腐，坚果等。
这些蛋白里部分也已经含有优质的脂肪。
饱食感强的碳水，通常是我们说的五谷杂粮。
还有大家减肥都知道要吃的蔬菜水果，这个是膳食纤维与维生素，也是人体必须的。
减肥想吃的明明白白可以看我的减肥专栏课《越吃越瘦》关注我会有更多的减肥方式告诉你。
怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎
恭喜你已经到了最后冲刺阶段了，很快就可以卸货了，是不是很激动呢？下面我跟你说说怀孕最后一个月应该怎么吃吧。怀孕最后一个月最该少吃的就是脂肪类和碳水化合物类的食物了，这类食物很容易导致胎儿过大，对你的生产有影响。如果经常很容易饿，准麻麻可以选择土豆、红薯这种既有碳水化合物又能饱腹的食物。但是呢，准麻麻又不能过度少吃，毕竟生娃是个极大的力气活儿呢，所以建议在怀孕最后一个月多吃蛋白质食物，如鱼、虾、鸡肉等，可以帮助身体储存更多的能量哦！除此之外，也要多吃富含维生素及微量元素的食物，如各种蔬菜、水果。忌口食物那也很多哦，像曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片、可乐这类高脂高油高糖分的食物会引起胎宝宝长得多，还会使得准麻麻增加妊娠糖尿病的危险！除了考虑吃什么的问题，准麻麻也要考虑吃多少的问题哦！你不想把肉长到胎宝宝身上，肯定也不想长到自己身上吧？那我建议你的饭量应该适你的活动量而定，如果你动的多，那自然消耗得多，就可以吃多点，如果也没怎么动，没怎么消耗热量，那就吃得跟你怀孕前的量差不多就可以了，少吃多餐别把自己撑到，吃太多，那肉可都得长到自己身上哦！
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