其实一周五天十公里跑步，坚持一年会怎样的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议一年内硬拉，因此呢，今天小编就来为大家分享一周五天十公里跑步，坚持一年会怎样的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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40亿年等于多少光年
40亿年等于约12.2亿光年。因为根据宇宙学的理论，光速是宇宙中最快的速度，一年的光行距离是9.46万亿千米，所以40亿年的时间等于40亿年乘以每年的光行距离，即40亿年乘以9.46万亿千米，约等于12.2亿光年。值得注意的是，这里的光年是一个距离单位，而不是时间单位。
范遥打不过周芷若吗
金庸小说《倚天屠龙记》里，范遥当然打得过周芷若。
一，周芷若练习的是九阴真经速成的功夫，根本无法与江湖一流高手范遥相抗衡。当年襄阳兵败，黄蓉凭自己的理解把《九阴真经》功法编了一个速成功法，与《九阴真经》一起放在屠龙刀和倚天剑里。周芷若练习的是速成功法，并非经书本身。
从经过周芷若传授和指点的宋青书对敌手法看，宋青书只会一招九阴白骨爪。从周芷若自己的武功看，她也只学会如鬼如魅的鞭法和九阴白骨爪。
周芷若练习《九阴真经》速成功法后的武功，相当于《射雕英雄传》里的梅超风，因练习时间太短，可能九阴白骨爪还没有梅超风纯熟。
梅超风在《射雕英雄传》里只能算上一个二流角色，周芷若的武功在《倚天屠龙记》里充其量也只能算二流水平。
范遥在《倚天屠龙记》里，除了张三丰、张无忌和那个神秘的黄衫女子等有数的三个人外，其他人里找不到武功能出其右者。
赵敏在挑战武当的时候，派出的阿大、阿二、阿三，都是江湖顶尖角色。阿三曾以爪力对爪力破了少林高僧空性的龙爪手，杀了空性。阿二的内力比阿三更加深厚。阿大八臂神剑方东白则是三人中武功最强的人。赵敏派他们三人出手，说明他们三人与玄冥二老武功不遑多让。
张无忌与八臂神剑方东白比剑，方东白以“极其精深的内功，极其精妙的剑法，运使极其锋锐的宝剑”，如果不是凭借张三丰教会的太极剑法，张无忌根本无法击败方东白。
但张无忌与范遥比剑时，书中明言；“此人剑法又远远高出八臂神剑方东白！”
另外，范遥在赵敏手下时，书中也明言：“玄冥二老对这个哑巴头陀十分忌惮！”
可见，身为明教光明右使的范遥武功高强，属于江湖一流高手。周芷若不是他的对手。
二，少林寺争夺武林至尊，周芷若力压群雄，并非凭借实力，她的真实武功远远不及武当俞莲舟，也不及范遥。少林寺俞莲舟用太极拳“乱环诀”重创了宋青书之后，周芷若突然出手，用如鬼如魅的身法和鞭法“替夫报仇”。
周芷若鞭法灵动，招式奇妙，逼得俞莲舟险象环生。
俞莲舟硬接周芷若一腿，一把抓住了周芷若的鞭梢，终于试出了周芷若“内力不过尔尔！”。
俞莲舟右手拽住周芷若的鞭子不放，左手一爪“虎爪绝户手”插向周芷若的小腹，周芷若心想：“我今日死在俞二叔之手！”一招九阴白骨爪抓向俞莲舟头顶，只盼与俞莲舟同归于尽。
如果不时这时张无忌突然出手，分别拦住了俞莲舟和周芷若二人，周芷若必然死于俞莲舟之手。
少林寺比武结束后，张无忌也发现周芷若是凭借出其不意的爪法和鞭法，与俞莲舟斗了那么长时间，凭真实武功，周芷若远远不是武当武侠任何一人之对手。
张无忌替周芷若深深担忧：“芷若原来功力尚浅，凭的是怪异招式而已，与俞殷二位相差甚远，日后倘再交手，她非死在武当诸侠手下不可……”
小说《倚天屠龙记》开头可见，武当七侠之一的张翠山武功不是明教金毛狮王谢逊的对手，武当七侠中的俞莲舟武功再怎样，也不会高于明教的光明右使范遥。
周芷若打不过俞莲舟，也就打不过范遥。
三，以少林寺争夺武林至尊之战中，周芷若伤了张无忌，来证明范遥打不过周芷若，更不足为信。少林寺比武，周芷若与俞莲舟生死相拼，张无忌突然出手，原因很简单。
俞莲舟是张无忌的师伯，周芷若是他曾有婚姻之约，念兹在兹，无时或忘的恋人。他们两人任何一个人丧命或受伤，都不是张无忌愿意看到的。所以，他出手拦住二人的性命相搏。
书中记载，张无忌以十成掌力击向周芷若，发现周芷若内力全无，害怕伤了周芷若。急忙收回掌力，周芷若突然一掌打得张无忌口吐鲜血。
这里，张无忌收回掌力是明显让了周芷若，被周芷若打得口吐鲜血，其实也是装模作样。
当年光明顶排难解纷之时，张无忌硬受崆峒派“一拳断岳”常敬之开碑裂石的七、八拳也若无其事，何况张无忌此时内力收发由心，武功已经登峰造极，凭周芷若的内力根本无法打伤他。
张无忌的受伤吐血，无非就是他自己心里想的：“今天要让芷若成名！”
少林寺争夺武林至尊一战，张无忌败给周芷若根本不能作为张无忌不敌周芷若的依据。也就不能说连张无忌都不是周芷若的对手，范遥更不是周芷若的对手了。
一句话，范遥打得过周芷若。
一周五天十公里跑步，坚持一年会怎样
作为一个月跑量200公里左右,日跑10公里多,跑了近十年的老人,给你一个靠谱的回答,首先你要日跑十公里,这是非常耗时间的活动，从跑前准备活动到跑后拉伸，再慢慢步行回家，洗漱完毕，得化二个小时。要几乎每天跑，力量锻炼是少不了的，否则没法的支撑。如果你坚持一年，你自己感觉小有成就，体能好了，睡眠好了，精神也充足了。但是，在别人眼里，你什么变化也没有，如果你坚持五年，在别人眼里，你尽管有些变化，但也没有什么了不起。如果你坚持跑十年，在你自己心中觉得这不过是一种生活方式，没有什么了不起。但是，在别人眼里，或者你的同龄人几眼里，你还是那么年轻，精力充沛，而他们已经老了，仿佛和他们隔了一代人。这就是差别。
跑步热到现在还不到五年，能跑过五年的人不到百分之十，一般跑二三年，耐力好了，心肺功能强了，就想跑得更快，更远，媒体又不负责任的蛊惑：超越自我，突破自我。那就非常容易受伤，一旦受伤，有可能就不能再跑了。
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