大家好，如果您还对来月经不可以吃哪些食物不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享来月经不可以吃哪些食物的知识，包括经期不建议吃的东西的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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经期可以吃火锅吗
经期大多不建议吃火锅，一般经期大多女性会有腰酸，腹痛等不适的症状，同时这个期间由于体内的激素水平影响，也可能会引起头痛，头晕等不适的症状，一般这个阶段吃火锅，火锅大多是辛辣等刺激性的食物，容易增加经期不适的症状，也有可能导致经期流血量增多。
生理期可以吃喜之郎果冻吗
可以、，建议经期最好不要吃冷食，辛辣，酸性食物也尽量少吃，可以和热红糖水，或者熬点姜汤喝，果冻这种零食可能很多女性朋友在生活中是比较喜欢吃的，因为果冻是很甜的一种零食。
女生经期时千万不能吃什么食物
很多妹子在减肥期间都有对姨妈期减重充满疑惑，姨妈期怎么变重了？姨妈期后是减肥的黄金期么？姨妈期到底该怎么吃啊！今天薄荷营养师来给你解惑～
一、姨妈期间可以大吃大喝的不胖吗？
当然会胖！！！
无论什么时候，暴饮暴食都会导致长胖，迅速囤积脂肪，但是如果有运动习惯的妹纸，可以通过运动来消耗一部分摄入的热量。受女性荷尔蒙的影响，月经前或月经期间个别人会出现食欲极其旺盛的现象，分分钟可以吃下一头牛的节奏。
但是在月经期间，身体新陈代谢并不会比平时有所谓的“明显提升”。这个时候暴饮暴食，吃大量平时都不敢吃的高热量食物，会导致摄入过多的脂肪和热量，并且不能通过运动等方式消耗多余的热量，更加容易长胖！
不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。不要因为生理期摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，影响减肥进程。
所以，醒醒吧，大姨妈并没有给你发免“胖”金牌，妄想着生理期就可以大吃特吃，不胖你胖谁？
二、姨妈期该吃什么，不该吃什么？
姨妈期间什么都要吃，但要注意的是量。
瘦肉，蛋和鱼多吃点，甜食少吃点，饮食清淡点！
姨妈期间的热量，可以适当的比其他减肥的日子多一些，建议多加一点瘦肉，鸡蛋或鱼。它们可以为你补充丰富的蛋白质，同时还可以提供很好的铁源哦！也可以把每月1-2回的吃内脏的日子放在姨妈期间，更好的补铁呢！不要暴了甜食，甜食的确会让人大脑中增加内啡肽，但这是非常短暂的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就会陷入后悔的深渊。女生容易因为经前的情绪波动贪吃甜食，但实际上，甜食会使经前期的不适感觉更强，对身体有害无益。经期吃主食的确很重要，获得足够的碳水化合物就可以起到改善情绪的效果，并不是必须吃甜味的东西。甜食除了让人胖，让人情绪波动之外，没有什么好作用。即便是经期，也不要纵容自己。
姨妈期间本来很多妹子都会因为荷尔蒙的原因引起一些水肿，如果还是吃很咸的饮食的话，这个水肿就不好缓解啦！小心脸肿成一个猪头哦！所以饮食要清淡啊～
此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊，一些辛辣的食物，和浓茶咖啡也要少喝呢！
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来月经不可以吃哪些食物
月经是每位女性朋友都要经历的长久之事。建议在女性月经期间要少吃或者是不吃生冷、寒凉类的食物，比如螃、鱼虾、西瓜、甜瓜、柿子、猕猴桃、梨等；也不能吃任何冰镇的食物和冰淇淋、雪糕、刨冰等寒凉食物；不接触辣椒、胡椒、生姜、生葱、生蒜、白酒、烟等辛辣刺激性食物。以上这些食物，可能会导致经血量增多或减少、经期延长或缩短等月经异常症状。总的来说，建议经期女性要少吃或者是不吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物。
另外，不喝绿茶，以免引起缺铁性贫血；不喝咖啡、茶饮，以免引起女性情绪不稳定，影响身体健康。月经期间，应该以富含营养、易消化的食物为主，吃热的、熟的食物，拒绝生冷、寒凉、辛辣刺激性食物。
为了自己身体好月经期间还是要多忌忌口！
OK，关于来月经不可以吃哪些食物和经期不建议吃的东西的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
