大家好，今天小编来为大家解答李子水果吃多了的好处和坏处这个问题，李子为什么不建议多吃水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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李子水果吃多了的好处和坏处
1、好处：李子的营养成分非常的丰富，含有多种维生素、膳食纤维、矿物质、碳水化合物、蛋白质等，适量摄入离子后，可以补充身体所需要的营养，还能促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化和吸收，避免身体出现便秘。
2、坏处：李子虽然是平性水果，但是吃多了可能会刺激胃黏膜，容易导致胃酸分泌过多，从而会引起身体出现反酸、胃胀、胃痛等胃肠道不适的症状。
李子不能多吃是真的吗
真的
因为杏子和李子都是属于乔木类水果，杏子、李子中含有大量酸性物质，过多的果酸不利于机体营养吸收。所以大家在吃的时候都要克制一下，不要一次性吃太多，吃太多对我们身体是没有任何的好处的，一定要记住哦。
桃子李子为什么不能多吃
桃子李子毕竟是水果，不是主食，一次吃的太多会造成糖分摄取过量，长期吃可能导致肥胖，因此在吃桃子李子的时候一定要定量吃。
为什么李子不宜吃太多
李子是一种营养丰富的水果，但是如果食用过多会对人体产生一定的影响，因为李子中含有大量的果酸和膳食纤维，如果吃太多会加重胃肠道的负担，因此，适量食用李子是有益的，但是不宜过量食用。
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