本篇文章给大家谈谈如何看待女生练体育，以及女生不建议跑步对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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如何看待女生练体育
女生呢，练体育当然是有一定的坏处的。首先，容易受伤，很多女生因为先天原因，身体比较柔弱，在锻炼过程中自然比男性容易受伤，而有些伤会伴随你一辈子，甚至很有可能毁掉你的职业生涯，这对于一名运动员来说无疑是致命的。其次，某些运动项目需要女生有健壮的肌肉，那对于天生爱美的女孩子来说是无法接受的，以后找个对象也不容易。最后在练习过程中，女生的性格会不可避免的发生潜移默化的变化，性格逐渐变豪爽。当然这点对于当下的女孩来说并不一定不好，毕竟如今开朗外向的女孩也受到欢迎。
当然我仅仅是一些个人见解，只要你心里热爱，就勇敢的去追逐自己的梦想，相信一定会成功的！
女生发跑步怎么回
女生发跑步的话给我可以这样回复：你跑步的样子真的让我特别着迷，我觉得你每天都能够坚持跑步，真的是一个非常良好的习惯，希望的你能够努力的坚持下去，毕竟运动才是自己人生当中身体革命的本钱
女生说跑步怎么幽默回复
回好的，那你跑步，我现在又不打扰你了，我觉得在运动会上你一定会有一个良好的表现，我现在在这里默默的祝福着你，希望你能够取得运动会的冠军。
女生说跑步怎么幽默回复
可以说爱运动真好我也很喜欢跑步，如果有时间咱们一起约一下，跑个3000米或者5000米。
工作压力大，跑跑步发泄发泄既锻炼了身体又缓解了压力，简直就是太好了。
你有时间联系我，我随时有时间，我就一直等你，你可不要把我忘了，记的你还有一位约跑的队友。
女生来了大姨妈可以跑步吗
谢邀，可以。而且再讲一个让女生们开心的知识点。女性如果在生理期进行适度的跑步还有可能缓解M痛带来的烦恼哦。
这个原理是什么呢？因为人体一旦开始运动，血液就会加速循环，连带改善到女性生殖系统的血液循环。跑步时我们需要腹部保持核心稳定，女性盆底肌肉与也会被锻炼到。此外，人运动后，身体会释放一种化学物质叫做内啡肽，这个化学物质有种不得了的功效，能帮助人缓解身体疼痛。所以看到这里，有M痛困扰的女性们有没有很开心，不光不用害怕在生理期跑步会对自己身体造成影响，还发现了原来跑步还有助于缓解自己的身体不适。
其实经常进行高强度对抗性运动的健身爱好者也会发现到这个化学物质的功效。为什么呢？因为我们很多时候打篮球，踢足球，甚至拳击啊，比赛进行中的时候还不会觉得自己身体有什么不适，但是一旦等到下场休息了，才会发现原来自己的身体已经承受了那么次撞击，变得遍体鳞伤。
好啦，了解完这些要点之后，那女生们是不是就可以在生理期肆无忌惮的开跑了呢？答案很明显是否定的。鉴于生理期这种特殊情况，女性依旧有几点需要注意。
一定要选择慢跑，甚至是超慢跑。不要把跑步变成爆发力训练。跑之前一定做轻微的动态拉伸，做好充分的热身。如果在跑步过程中发现身体不适，不要逞强，第一时间停下来，好好休息。不要再让身体不适感有机会加重。
以上就是我对此问题的回答，希望本篇文章能对大家有所帮助。想要了解更多健身知识，请关注刘洹Burning，谢谢大家~~
女生生理期能不能参加学校课间操阳光慢跑
学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。
首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。
生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。
在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。
如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练，这样有助于进一步雕琢体形。
如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。
网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。对此专家认为这些说法并没有科学依据。
“8大纪律”保你跑步健康
当然，对于有跑步习惯的女性而言，经期跑步也是因人而异。
在豆瓣、跑吧等不少社交网络上，都有女性跑友分享过自己经期跑步的感受：有些女性跑友习惯在经期第一天跑步，后面两天逐渐减少跑量或者休息，到第四天开始恢复跑步。
同样，也有女性跑友前两天选择休息，后面几天逐渐开始小运动量的跑步；还有女性在经期跑步除了减少跑量、降低配速外，并不会刻意选择休息。
通过众多样本可以发现，女性经期跑步主要视个人身体状况进行调整，并没有一个固定的模式。
英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：
1.要有足够的睡眠。
2.不要超出身体的承受范围。
3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。
4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。
5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。
6.少女初经期不适合跑步。
7.注意保暖避免感冒。
8.不要勉强自己。
摘
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
