很多朋友对于天天少吃加跳操为什么不掉秤和减肥不建议天天秤体重不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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减肥体重反反复复下降正常吗
不正常！减肥谁都想快速瘦身，展现出曲线身材。盲目听信广告推销特效减肥药物，钱没少花，结果是遭罪;抽脂、穿紧身衣裤，我就不相信能把全身赘肉给抽没、塞没了;不科学锻炼减肥也不好，人累虚脱了进医院也不是个办法，明明杨玉环的你偏偏整个林黛玉的划不来呀！有没有办法减肥体重保持正常，不会反复下降或反弹的情况，我觉得因人而异。如果本身就比较胖的人，想直接减成瘦骨嶙峋的样没必要，只要你管住嘴，别贪吃零食夜宵油腻烧烤炸的食物，生活饮食工作规律制定，有条件晨起空腹跑步半小时，微出汗最好，早点豆奶水煮鸡蛋一个包子，午饭素食与肉类合理搭配，睡前两小时内不吃零食，坚持不变自己的规律，胖也微瘦下来，身材健康结实也是美。如果阶段性的肥胖减肥反复下降的人得注意了，这可不能过度减肥，身材健康亮红灯，减肥如同慢性自杀。我本人十几年来在春夏季都在128斤到130斤，秋冬季130斤到135斤，身高1米72，微瘦，想达到135到140斤没赶上，就这样了。如果是女性，身高1米60到1米70左右的最好体重在110到125斤左右最好，只要身心健康，乐观向上，性格开朗，热爱生活，积极劳动，怎么看都美！
天天少吃加跳操为什么不掉秤
有可能是因为人体的肌肉含量增加导致的，节食、运动，的确是很有效的减肥方法，但是如果不及时进行局部的按摩，或者是运动过量，会导致体内肌肉含量增加，而肌肉的净重其实比肥肉高，所以会导致体重不下降，甚至是更重。
其次，如果运动的量并不是很大，光靠节食，减肥的效果不会很好，尤其是后期，身体已经习惯食量小下的热量消耗，不会再有明显的体重下降。
每天瘦0.6-0.8斤，这样的减肥会损害健康吗是不是减的太快
首先，要看你的体重，一个200公斤的胖子每天0.4公斤不多，100公斤的话0.3每天可以，0.4每天稍微有点多，其次，看体质指数，如果是肥胖的体质，BMI大于28的话，每星期减重控制到1-2公斤（0.15-0.3公斤每天）左右是非常好的效果。再之，要多关注一下体脂率（腰围），减肥关键是减脂，称体重同时用皮尺量一下腰围，即使体重不下降，腰围下降也是很好的表现。最后，看你的描述感觉吃的有一点少，你不能每天吃同样的食物，应该每天变着花样吃，稍微多吃一点，目前有可能蛋白质，矿物质和维生素不足，可能到导致营养不良而无法坚持，如果有便秘的情况，可能是纤维素或脂肪摄入不足。建议你装一个每天能记录饮食的应用，买一个小食物称。“管住嘴”不是指吃的少，而是要吃的好，吃的合理，吃的满足营养需求。
减肥期间，怎么称体重比较准，体重变化多少斤正常
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
减肥期间，称体重比较准的时间，是每天早晨排便后只穿内衣，用相同的体重秤进行测量，因为这个时间段，身体消耗了一个晚上，又排空了肠道，体重是一天中最轻的时间
。
而体重在一天中的变化也是不一样的，跟每天的饮食量和运动量有关，也跟自身的基础代谢率有关，比如早晨称完体重发现自己为70公斤，那么开始吃早餐，午饭前又吃了甜食喝了饮料，身体储存了很多水分，中午正常吃饭，下午去看电影又吃了很多零食，晚上和朋友聚会吃大餐，晚上回家一称估计你的体重得72公斤以上，因为一整天都没有做训练，而身体摄入的热量较高，所以每天都会慢慢地增加体重。
但如果早晨控制饮食，吃一些蔬菜、蛋白质和适量的主食，上午参加一些跑步或其他运动，喝一些纯净水，加餐吃苹果或蔬菜类如西红柿黄瓜！午饭吃七分饱，以蔬菜蛋白类为主，适当的吃主食。下午爬山、散步、遛弯等，不仅提高了力量还消耗了身体多余热量，肌肉增加脂肪减少，晚餐吃蔬菜，蛋白类，适当吃点坚果五分饱即可。这样体重最多增加5百克到1千克，而体型会越来越好。
所以说，体重变化因人而异，也因饮食和运动而不同！
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