各位老铁们好，相信很多人对大家睡觉喜欢仰卧、侧卧还是俯卧有什么讲究都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于大家睡觉喜欢仰卧、侧卧还是俯卧有什么讲究以及为什么不建议躺睡的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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为什么有些人喜欢蒙着头睡觉
喜欢蒙头睡觉的是，想隔离噪音、避光线，面部温暖能很快入睡，凉风吹到额头上、不容易入睡，有些人是习惯性的蒙头睡觉。
大家睡觉喜欢仰卧、侧卧还是俯卧有什么讲究
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的
如果姿势不正确
就会成为影响身体健康的大事！
仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧
到底哪种姿势对身体最有利呢？
我们来逐一分析
1、仰卧：容易做恶梦
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是：
有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠
有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康
胖的人，软组织较松弛
舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象
2、俯卧：伤乳房、伤心脏
这种睡姿的人比较少，约占5%。
趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。
人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。
3、左侧卧：加重心脏负担
左侧卧占人群20%~30%。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。
不建议右侧卧位，是因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
4、右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化；肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
最健康的睡姿：右侧卧
综合以上4种睡姿，右侧卧更健康一些，仰卧次之。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。
值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。
但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
1、肺结核
两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭
采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
3、胃溃疡
胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
4、高血压
高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
5、腰背痛
适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
6、颈椎病
睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能使用颈椎保健枕自然更好。
人生有那么多的时间是在睡眠中度过，睡不好是很多疾病的诱发因素，所以大家一定要重视睡姿问题，选择适合自己的睡姿才能睡出健康。
睡觉一定要选择合适的姿势哦！赶紧扩散给身边的人吧！再给小编点个大拇指哦！
为什么我在每天都睡够八个小时的情况下，依然感觉大脑很疲劳，整天昏昏欲睡
有些人生命丰富且充满能量。但因为某些原因，就算你睡的再多，你仍旧整天在和哈欠以及疲劳对抗，那么为什么你总是感到疲劳呢？如果你的睡眠时数不是问题来源，第二个最常见的疲劳原因——来自生理性活动的缺乏与糟糕的饮食习惯。
缺乏运动诸多研究发现，每周数次轻度运动的年轻人在六个星期以后更加有活力。运动更加规律的人也睡得更好，尽管他们没有睡得比较久。
依赖咖啡如果运动没有帮助，不要直接去找你的咖啡。尽管有诸多研究指出咖啡对健康有益，但也指出依赖咖啡因会让你更想睡觉。因为咖啡因会阻挡日常大脑腺苷的堆积，让你在晚上更爱困。如果在睡前六小时饮用咖啡或能量饮料，会严重影响你的睡眠品质。从结果来看，那些不接触咖啡因的人，反而被指出早上精神更好。
饮水过少要确保水分的充足。一份研究指出1.5%的水分缺乏，可以导致精神集中困难，你的血液变得浓稠，会降低营养与氧气输送到你的肌肉跟器官的速度。只要2%缺水就会让你感到口渴。尽管没有必要大喝特喝好几杯的水，但保持水分充足必然对身体有帮助。尿液应该是浅黄色的，任何更深的颜色代表你需要一些水补给。
睡前饮酒睡前饮用红酒或是啤酒也会影响你的一天。研究发现酣醉的受试者，会睡着的更快，但是他们的睡眠品质实际上更低，特别是在睡眠的后半段，最终酒精会降低你的睡眠总量。
睡眠作息不稳定作息规律比睡眠时长更加重要。如果你在周末狂喝滥饮接着睡觉，注意睡眠作息的稳定会是关键，周末试着在正常的时间起床，白天打车20分钟盹，仍然可以在缺乏深度睡眠的情况下帮助你的身体充电，让你不那么累，你也更可能在星期天晚上的正确时间睡着，让礼拜一早上的更加简单。
心理健康状况——焦虑、忧郁你的心理也扮演着重要角色，焦虑是其中的重要角色之一。担心别人怎么想，总是感觉到工作的紧张，或是过度担心每一个决定，这些将可以把精神耗竭，但这只是焦虑症的主要症状之一。不止如此。焦虑也会影响你在你的睡眠品质上。
忧郁也会导致生理、情绪的疲劳。更多的睡眠可能不是舒缓的要件，心理健康同样也要重视。
如果看起来都没有帮助，可能是医疗健康问题让你疲劳，你可以去医院进行更加有效的咨询。
孩子十四岁还是不愿自已睡觉怎么办
谢邀
孩子十四岁了还不愿意一个人睡觉怎么办？肯定不行，必须立即让他一个人睡。
十四岁的孩子还不愿一个人睡觉，是不是孩子胆小？孩子的父母是不是有小时候因为胆小，十四五岁还和父母一起睡觉的，如果有，他（她）一定认为孩子也和自己小时候一样，不敢自己一个人睡，所以就一直带着孩子睡，直到有一天突然发现和孩子睡在一起多有不便，才想起要让孩子单独睡觉，可是已经很难了。
还有一种情况:平时父母把孩子当皇太子一样看待，捧在手上怕摔了，含在嘴里怕化了，事无巨细，父母都亲力亲为为孩子操劳，生怕一不小心孩子有个什么闪失，包括睡觉。最后导致孩子对父母产生严重的依赖性，没有自己的主张，没有自主意识，如果任其继续发展对今后孩子的成长极为不利。
十四岁的孩子可以说已经长大成人，也应该早就和父母分开睡觉了，事到如今，父母要耐心和他（她）沟通交流，晓之以理。讲一些能够让他壮胆的故事，告诉他，父母不可能陪他一辈子的，让他清楚学会独立自主地生活的重要性，尽量让他和独立性强的孩子接触，学习空余时间、寒暑假，教孩子帮忙做做家务，这些都有助于增强孩子的独立生活的能力。
给孩子布置一个温馨的房间，里面可以放一个微亮的灯开着，陪着他睡，并明确告诉他等他睡着了你离开。
总之孩子已经养成了习惯，想改变他，可能需要一个较长的过程。
好了，关于大家睡觉喜欢仰卧、侧卧还是俯卧有什么讲究和为什么不建议躺睡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
