本篇文章给大家谈谈为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行，以及女生为什么不建议跑步对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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为什么最近跑步觉着特别累
每个人每天的精神状态、心理准备、疲劳恢复、睡眠质量、训练效果、伤病情况、生理周期都不会一样，只能自查原因，有针对的处理。
如何建议老婆去跑步
“跑步是一个人的独白。”
“所有的跑者都是孤独的。”
这些话说的都很对。可是如果给它们前面加上一个前提，“和老婆一起跑”，那么就会改变他们本身的意义。如果能把老婆“拉下水，入了坑”，那该是多么美好的一件事。
世界上有两件事情最难，一个是改变自己；一个是去试图说服女人。
其实啊，女人真的是上天赐给我们男人最好的礼物。她呀“让你欢喜让你忧。”她强悍起来让你感觉“生不如死。”；她温柔起来让你感觉幸福无比。如何建议老婆去跑步，说难真的很难。说不难其实也很简单，只要你掌握好的方式方法。
没有什么好的“建议”，只有好的“行动”。
一、首先让自己成为一个喜欢跑步的人。
让自己成为一个合格的跑者。呈现在妻子面前的是一个积极阳光，活力四射，精神饱满，身材健硕的丈夫。能够让她切身感受到跑步是一件多么好并且能够带来实实在在改变的事。“身教”胜于说教！
二、抽出时间多陪老婆。
人们都说:“女人靠哄”。平时你都没好好陪老婆，怎么有可能一下子去建议她跑步呢。夫妻之间的感情是需要培养的，没有好的感情基础，一切都是空谈。
在平时要尽量抽出时间多陪老婆散步，徒步，骑行，旅行。培养共同的爱好。养成热爱运动，热爱户外，热爱大自然的兴趣。如果有此基础，建议她跑步便是水到渠成的事了。
三、多替老婆做家务。
如果你扔下老婆一个人去疯跑，家里的事情一大堆。想想看此时你怎么可能建议动自己的老婆去跑步呢？
在家里，你要尽可能得多地替老婆做些家务。你所做的这一切，她都会看在眼里，记在心里。女人是感性的，她会感动的。她也有了空闲时间，此时如果你提出你的建议，是不是她更会容易接受呢？
四，物质奖励。
“物质”最能打动女人的芳心。“物质”有精神物质，也有实际物质。一句赞美的语言，一个温柔的眼神，一个大大的拥抱，一枝鲜红的玫瑰，一身漂亮的运动服，一双特潮的跑鞋。当她穿上自带动感的运动服和跑鞋，此时你不让她动她都会动的。
物质奖励还包括去异地他乡参加比赛。旅游和美食，对女人来说那是多么大的吸引力啊。跑友们都说，借跑马的名义去旅游去饱口福。而你可以借旅游和美食来调动她跑步的热情。当她爱上这一切的时候，她会比你积极而疯狂，她会比你更关注哪里的比赛有好的风景，有好的美食。哈哈，而你需要做好的是腰里的钱包和心里准备。
五、“建议”要有针对性。
如果老婆身材偏胖，运动减肥瘦身，便是一个很好的提议。女人都是爱美的，此时，你说老婆我陪你减肥健身吧，是不是老婆会更爱你呢？
如果老婆身材好，你可以有意无意的让她多看一些马拉松赛场上那些爱跑步的美眉。女人都有爱展示的心理，自己拥有这么好的身材，为什么不到赛场上去展示一下呢？（其实大部分的美女，都是借跑步的名义展现自己的美。）
如果老婆喜欢动，那这就肯定好说了。如果老婆不喜欢动，那该怎么办呢？那就不能上来就直接说让她跑步。你跑步的时候可以让她陪着你。可以是公园，可以是操场，也可以是车少的马路边跑友多的地方。让她做你的后勤，拿拿衣服毛巾，水，补给。让她切身感受一下跑步这件事，慢慢的引导。
参加一次比赛。如果夫妻两人有孩子，可以借孩子的名义参加一次亲子跑。如果没有孩子，或者孩子大了，夫妻两个可以报名参加一次迷你跑。你要相信马拉松比赛现场的气氛和感染力那可是相当强的。好多人就是出于游戏和玩的心里参加了一次马拉松活动而最终喜欢上跑步这件事的。活力四射，激情飞扬的赛场；投入的跑者和路边热情的观众；极具仪式感的一切。能够让她亲身经历，便是最好的建议！
世上没有丑女人，懒女人，只有不会夸奖和赞美女人的男人。
夫妻之间最幸福的，是彼此之间有共同的爱好，且能共同去经历和分享！
我是“奔跑在明天”，如果喜欢我的文章，不妨点个赞啊。
长期跑步有哪些好处和坏处
首先说长期跑步的好处肯定比坏处多，如果真的有坏处那一定是没弄明白为什么要跑步。
我已经坚持跑了有三年了，第一年虽然跑得很多但很没有经验。当时喜欢找人一起跑，动不动就要跑10公里，20公里什么的，总要证明一下或炫耀一下自己。后来报名两次马拉松没报上，就不怎么跑长跑了。再后来体验过坚持一年跑365天，多是晨跑。再后来不再使用跑步app，也不在任何地方分享跑步，也就慢慢被人遗忘了。其实到现在几乎每天晨跑，除了早上下大雨不跑。
我的总结是，为了健康和未来，每天坚持。但不能有错误的价值观，就是与人攀比或过分关注跑步。一个懂跑步懂健康的人最后一定是习惯一年跑365天，一次3-5公里。至于有没有人知道每天在跑步，一点也不重要。这就是一种正确跑步价值观，只为自己的健康和修身而行动！
为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行
（1）拿了一手好牌，不见得一定打的好。
（2）肺活量大，只能说是“拿了一手好牌“，和跑得快慢没有必然的关系。
（3）跑的快，还要有强大的心脏，稳定的核心，有力的腿脚。
长跑的话，还需要比赛策略，怎么配速，怎么补给都是关键，不像短跑，只要拼命跑就是了。
（4）短跑和长跑虽然都是跑步，却是完全不同的体育运动。需要力量不同，需要肌肉不同，需要体能不同，训练方法不同，完全没有可比性。
短跑快，和长跑快也没有必然的关系。
（5）博尔特短跑那么快，马拉松不见得跑得过马拉松大众精英选手
（6）短跑需要的是爆发力，主要靠快肌，肌肉块头大爆发力好但耐力弱。
长跑需要的是耐力，主要靠慢肌，肌肉块头小耐力好但爆发力弱。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
