其实中医说冬藏，冬天适合运动吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么冬天不建议户外运动，因此呢，今天小编就来为大家分享中医说冬藏，冬天适合运动吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么冬天要少洗澡
主要分为四个原因：
一、在冬天我们的皮肤比较干燥，频繁洗澡，会损失大量体表皮脂，皮肤变得非常干燥，头屑、皮屑变多。对于敏感型皮肤的人来说，甚至会引起皮肤瘙痒、手足皲裂。
冬天洗澡尽量少用沐浴露和肥皂，老年人就更需要注意保湿了，避免由于干燥引起各类皮肤病。
二、冬天洗澡水温偏高，洗澡时习惯性先洗脸。这样高水温会损伤脸部皮肤，洗脸水一般在37度即可。另外，洗澡时花洒蓬头常年湿漉漉的，里面滋生了各类细菌，冬天洗澡先洗脸的习惯常常引起感冒，这也是原因之一。
建议冬天洗澡，用合适的水温先放掉一点水，在洗脸。冬天是极易感冒的季节。
三、冬天洗澡顺序要有改变，特别对于心血管疾病的患者来说，冬天洗澡要先冲洗四肢、身体，最后头部。为防止温度反差太大引起头部毛细血管收缩、血压上升、心率加快。冬天洗澡出事的，很大一部分是洗澡先洗头的有心血管疾病的人
四、冬天多久洗一次，可参考中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》
一般情况下每2-3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5-7天1次，年轻人3-5天1次即可。每次洗澡时间20分就差不多了。冬天会懒床，也会在浴室不想出来，要注意安全。
冬天该不该带孩子到户外玩耍
肯定需要带孩子出去户外活动。不能老在屋里温室花朵着。
户外活动对孩子的身心健康具有极其积极的作用。不管什么天气，都需要带孩子出去户外活动。锻炼体能，开阔心胸，孩子积极健康，天真烂漫，这个多好。
寒冷的冬季，小孩子可以进行室外运动吗
春生、夏长，秋收，东藏，冬天一般是收藏的时候。古代中医告诉我们，冬天要养精蓄锐，所以冬天不建议孩子进行室外运动。但是可以在室内进行适当的活动是可以的。比如在室内压压腿、跳跳绳，踢踢毽子，这样都是可以的。运动是孩子最应该坚持做的一件事。
中医说冬藏，冬天适合运动吗
冬季，是生机潜伏，万物蛰藏的时令季节。水寒结冰，大地龟裂。早睡晚起，必待日光；就是说，冬天应该早睡晚起，等到太阳出来以后再活动。冬季有充足的睡眠才能补充阳气。不要轻易地扰动阳气，守避寒冷，求取温暖。冬季如果损失阳气，阳气不足者就要损伤五脏，会造成多种疾病的发生。《内径》中说：冬不藏精，春必病温。人如果不知道冬季养藏之道，冬季精液频泄，那么身体就会越来越虚弱。而且，要常喝开水，补充水分。肾主水，是主人体内水液代谢平衡，促使津液的生成和排泄。津液代谢通过脾胃运化生成水谷之精，以输送步入滋养全身。
代谢后的水液化为汗，尿和气，排出体外。所以，冬季一定要多补充水分，以稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的意外复发。
另外，室内温度要适宜，不要过高，也不要过低。室内外温差太大易感冒，一冷，一热，更容易寒气的进入，诱发呼吸系统及心脑血管疾病的复发。
最后提及到锻炼身体，冬季，锻炼身体最好在室内，或者是上午太阳出来9点以后，晒晒太阳以补充阳气的不足。冬季，人们容易阳气不足，所以阴阳不平衡就会不舒服，甚至脏腑出毛病。春夏秋冬都应该适当的锻炼身体，但是都不要锻炼的大汗淋淋，尤其是冬季，不要出汗！更不要太过。懂得养生，才能健康长寿。感谢您的邀请，祝您健康！
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