大家好，今天来为大家分享熬夜后感觉整个人垮掉了，周末大睡一场能补回来吗的一些知识点，和不建议平时熬夜周末狂睡的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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熬夜后感觉整个人垮掉了，周末大睡一场能补回来吗
熬夜之后整个人特别没精神，特别累，脑袋还会有点疼！这让我想起来一个小梗。我刚高中毕业高考完和表弟去附近的网吧包了第一个夜，当时觉的新鲜！可以在网吧上一夜的网才花费几块钱！结果第二天出了网吧门俩人还去吃了个拉面！没啥特别感觉，说累也谈不上，感觉网络打开了一个新的世界，新奇和兴奋胜于疲累！在我大学毕业后又去网吧包了个夜！和关系比较好的朋友去的！前半夜兴奋的看各种电视剧八卦乱七八糟的，后半夜趴在桌子上睡着了！第二天感觉没精神，脖子有点不舒服！和18岁第一次包夜的感觉相差甚远！
所以说要分年龄和所面对的事物而定！如果年纪尚轻，面对的是自己喜欢的事物，比如女生喜欢追韩剧！那么追剧的满足感大于累！周末大睡一觉也就过来了！如果年纪尚轻面对的是自己不喜欢的事物比如加班，那么熬药也那是相当累相当疲惫！周末大睡一觉也可以缓过来！和喜欢的食物相比，心境不同而已。
而年龄大就不行了！会明显的感觉脑袋迷糊好几天！不管喜不喜欢强不强制的熬夜，周末大睡一觉只能缓解一下！对女生来说熬夜对皮肤的损伤是不可逆的！有部分年龄大的男士连续熬夜后睡觉休息时引发脑梗心梗等疾病！
如果你熬夜后整个人都垮掉了的话，建议即使是请假也要休息！不管是年轻人还是中年人，爱惜身体都是很重咋的！近年来很多过劳死案例显示疾病已经越辣越年轻化！所以爱惜身体，适当休息～
平时睡得少，全靠周末补，这到底靠不靠谱
平时睡少，全靠周末补，这到底靠不靠谱？
很高兴回答你的问题，个人觉得不靠谱。说起睡觉的问题，可是人生中一大重要问题，毕竟人的一生中有三分之一都是在床上度过的。所以这个问题是很深奥的，一时半会也不一定能说全，不过随着社会的发展，年轻人的压力普遍比较大，睡眠质量问题也就愈发突出了。
平时为什么会睡得少呢？要么是工作压力大，天天996，为了生计，也是被逼无奈。要么平时半夜刷剧爽，机不离手，天下我有，再偶尔出去宵夜一顿，自然不是通宵胜似通宵了。还有一种是本来睡眠质量就不好的，要是白天再来杯奶茶，那基本要失眠一整晚了。
针对这种情况，大家似乎很乐意在周末休息的时候补上一大觉。你说这有用吗，有没有用完全看补觉的方法了。先来个反面教材，平时白天不睡觉，周末白天睡大觉，结果睡醒以后却总是迷迷糊糊还带点头晕，这就属于打破了人体自身的生物钟了，正确的做法是白天尽量不睡觉或者少睡觉，待到晚上早点睡。牺牲一点晚上的休闲时间换点睡觉时间还是值得的。
另外睡觉的时长也是有讲究的，外国有数据研究说睡眠时长在6.5-7.4小时，死亡率最低，而过少或过多其概率则会成倍增加。故熬夜不可取，睡到天荒地老也不可行。至于有一种理论说按照周期睡眠，是指每个人生物钟有所差别，有些人需要睡得长一些，有些人睡少一点也无所谓，但尽量按照90分钟一个周期去计算，4个或5个周期因人而异。据说C罗就是这么干的。
一到周末就躺尸，一天睡十几个小时，嗜睡怎么办
相信很多人都会有过这种的经历，一到周末，睡个天昏地暗。
年轻人都有过这样的生活，你我都不例外：
星期五晚上各种活动熬夜，星期六睡懒觉，晚上继续熬夜，星期天睡懒觉，然后星期一上班的时候，精神萎靡不振，效率低下。星期二状态有所好转，星期三星期四恢复正常，星期五又重复上述的过程……
在年轻的时候，觉得这是一种很正常的生活方式，许多人乐此不疲。
但是这种生活方式最大的坏处就是我们体内的生物钟经常处于一种混乱的状态，长此以往会导致你的免疫力下降。
当然要想打破这种不规律作息状态，你得规定一个你的起床时间，无论是周末、节假日，不管是冬天还是夏天，刮风还是下雨，都雷打不动地在规定的时间起床。
这个时间可以设定在你正常上班时间前1到1个半小时。
无吃头天晚上几点睡觉，第二天仍然在规定时间起床。然后可以在中午的时候，傍晚的时候抽出时间来补上睡眠时间。这样做的好处是相当于给我们的身体设定了一个节点，到了这个节点该做什么事就做什么事。
其实睡懒觉的人都知道白天睡觉的质量是比较差的，这也是为什么你睡了很长的时间，却仍然觉得很困的原因。
晚上和中午是我们睡眠意愿最浓的两个时间点，也是可以获得高质量睡眠的两个时段。所以在这两个时段的睡眠可以获得高质量的睡眠
当然要彻底的解决你这个问题，最好是有规律的生活，有规律的作息，偶尔放纵一下问题不大，通过一些有效的手段，迅速的生物钟调整过来。
岗位即将面临涨薪，但工作时常熬夜，该不该离职
离职与否可以列出以下几条理由，自己打分，得出结论:
不离职原因:
加薪(但不知道什么时候加薪，加多少)
离职原因:
1.常熬夜。
对身体不好，说句不好听的，现在赚钱不是为了以后住院，所以还是少熬夜。
2.工作时间长
工作时长决定了你陪伴家人的时间。人的一辈子是有限的，为了工作放弃和家人相处的时间，放弃陪伴孩子成长的时间是不值得的。
3.已有离职计划
本身已有离职计划，说明你对于自己的未来有了一定的规划，那未来的发展与现在相比哪个性价比更高呢？
针对以上几点，自己判定个分数，好好分析一下吧！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
