大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于增肌吃面条可以吗，为什么增肌不建议吃面条这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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增肌吃面条可以吗
增肌需要高蛋白质的饮食，面条不是特别富含蛋白质，但可以作为增肌饮食中的一部分。建议选择高蛋白的配菜如鸡肉、牛肉、鱼虾、蛋类等，以及坚果、豆类等丰富蛋白质的食物，搭配面条一起食用，可以更好地满足增肌所需的营养需求。
增肌可以吃家常炒菜吗
增肌可以吃家常炒菜，但会限制次数，一个月当中可以有那么3到4次可以吃家常炒菜而且要控制油量，平时还是以水煮菜沙拉和凉拌菜为主
瘦子增肌碳水食物有哪些
瘦子增肌可选择以下碳水食物：水果、蔬菜、全麦面包、燕麦、糙米、马铃薯等。因为这些食物含有较高的碳水化合物，既能提供能量，也可帮助肌肉修复和生长。此外，适量摄入优质蛋白质和少量脂肪也是增肌的关键。可以选择鸡胸肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉等蛋白质丰富的食物，而脂肪则可以从鱼油、坚果、橄榄油等食物中获得。需要注意的是，食物的选择应结合个人需求和身体状况。在增加碳水食物的同时，还需进行适当的运动和配合健康饮食。
增肌期米饭的蛋白质算不算
当然得算啊。理科生思维，只要是蛋白质，就得算进去。就好像化学题一样，1000L溶液里面有1mol亚铁离子，那我倒入苏打水就铁腚会有白色沉淀。人体就是生物+化学，所以所有的蛋白质都得算进去。
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