大家好，黄帝内经中人人活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的相信很多的网友都不是很明白，包括中医7个不建议做的动作也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于黄帝内经中人人活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的和中医7个不建议做的动作的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
- 黄帝内经中人人活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的
- 肝不好的人，要少吃三物，多饮三茶，常做三个动作，具体都指什么
- 中医说的健身抖抖操怎么回事
- 吸烟的人，不能做2个动作，说明肺受伤了！要警惕肺病变，指的是什么
黄帝内经中人人活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的
我们先分析一下《黄帝内经》，内经并不是一本独立的中医著作，应该是多部医经汇编而成，其核心内容成书于春秋。
春秋时代是百家争鸣的时代，是中国文化第一个巅峰。
不知道有没有发现，诸子百家的著作大多数有个共同的特点，就是尊古贬今，借古讽今，上古之人皆是真人，如今之人全是垃圾～
写书之人自古套路深。
内经大约就是那个时代的医家所著，也有这个尿性是合理的。
——————
事实上呢，寿命最长的是现在，基本都是70岁以上，上古时期，就是孔子老爷和内经说的尧舜禹时代，平均寿命大概不会超过45岁。
每个时代都有活个百岁的，这是特例，不在讨论范围。
肝不好的人，要少吃三物，多饮三茶，常做三个动作，具体都指什么
肝脏，在人体五脏之中，被称为“将军之官”。
中医讲：肝好，一切都好，肝不好，百病丛生！
然而，生活中，有诸多的习惯，都会导致肝脏受损，危害健康。
尤其是，下面这几大行为，最伤肝，希望你能少做就少做一点。
行为1，长期熬夜晚睡
现代人，熬夜，已经成为了一种习惯，然而，多数人属于“主动熬夜”。
很多人，习惯了熬夜晚睡，觉得这样才是完整的一天。
然而，在你肆无忌惮晚睡的时候，肝脏承受着巨大的压力。
夜晚，本应该是肝脏休息的时候，却要被迫继续工作，无法进行自我修复与排毒，久而久之，会诱发各种肝脏疾病。
行为2，长期大量喝酒
青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。
不论是小酌，还是豪饮，对于肝脏来说，都十分不利。
酒精，以及其代谢产物，都要在肝脏被代谢。长期酗酒，会严重损害肝脏健康，进而导致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。
行为3，吃肉多，蔬菜少
随着物质生活的提高，很多人在饮食上，喜欢吃肉类，却很少吃蔬菜。
然而，长期如此，肝脏也会受不了。
肉类食用多，蔬菜少，摄入过的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。
行为4，脾气暴躁、易怒
现代人，各种压力都大，会导致脾气暴躁。
中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。国外有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
肝不好的人，少食三物，给肝脏减减压01：烧烤类食物
大街小巷，烧烤，可能是最多最受欢迎的摊位。
然而，食物在高温烧烤之时，脂肪分解滴在炭上面，再和肉里的蛋白结合，会产生一种很强的有害物质，这种物质，吃多了不但致癌，还会伤肝。
烧烤，偶尔解馋可以，但不能经常食用，尤其肝不好的人，更好少吃才好。
02：半生不熟的海鲜
研究发现，醉虾、半生不熟的贝类，常带有细菌，和肝吸虫等寄生虫。
食用这类食物，易引发急性胃肠炎、痢疾，导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
因此，要少吃半生不熟的海鲜，一定要把食物煮熟、煮透后食用。
03：高脂食物
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
如果，吃多过高脂食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。
除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。
肝不好的人，多饮三茶，护肝促排毒喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
01：红甜菜根茶，给肝排毒
红甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。红甜菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。用其泡水代茶饮，对于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择。
02：刺玫菊茶，疏肝解郁
刺玫菊，泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。
经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。
03：红枣桑葚茶，滋肝养阴
红枣2-4瓣，桑葚3-6g，开水冲泡，加盖焖至10分钟左右，即可饮用。
桑葚，有着滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目之效。
红枣补血益气，可增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
二者搭配在一起，可以有效滋肝养阴，柔和肝气。
肝不好的人，常做三个动作，肝会一天天变好动作1：敲大腿
肝经通，才会促进肝脏排毒，多敲肝经，可以很好的促进排毒哦。
肝经在大腿内侧，也就是内裤线的位置。
可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。
两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
动作2：转动眼球
肝开窍于目，保护眼睛健康，也有助于肝脏健康。
保持头部不动，就眼球动。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
动作三：推两肋
经常推搓两肋，可疏肝气，调经理气，通经活络，有益肝脏健康。让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
肝不好的人，还要做好这几点：01：保证睡眠，养肝血
中医讲：夜卧血归肝。
多休息，保证睡眠，在保护肝脏的同时，可以养肝血。
子时，也就是晚上11点之前，一定要进入睡眠状态。
保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。
02：主动喝水
主动喝水，小口慢慢喝，可促进血液循环，减少肝脏负担。尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。
此外，喝水的时候，加点护肝小植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
03：少生气，保持一份好心情
生气，是导致肝气郁结，最重要的因素之一。
因此，想要肝气抒发的好，一定要注意，减少生气，尤其是生闷气。
保持一份愉快的心情，才更有利于肝气抒发，促进肝脏健康。
04：多吃绿色食物，滋养肝脏
中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
西兰花，芦笋，芥菜，茼蒿、菠菜、韭菜等都是不错的养肝食物。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
中医说的健身抖抖操怎么回事
抖抖”操是一种中医编制的减肥操，也是一种有氧运动。不仅不需要工具辅助，而且不用强制在固定场所进行，只要有一个对自己一个人来说足够的空间就够了。动作不但简便易学，而且具有显著的效果。颤抖10分钟，和慢跑五公里有一样的效果。所以说颤抖是一个可以改善人体内多种疑难杂症的神奇运动。
吸烟的人，不能做2个动作，说明肺受伤了！要警惕肺病变，指的是什么
很多吸烟的朋友只知道吸烟伤肺，却不知道到底有多伤肺。接下来，让我们来看一组数据：
在因肺癌而死的患者中，87%是由吸烟引起的。
吸烟者的肺癌患病率是不吸烟的人的3-30倍。
吸烟者癌症死亡率比不吸烟者高2-4倍。
我国男性肺癌的发生，70%-80%由吸烟引起。
吸烟与肺癌的患病率成正比，即吸烟的年龄越早，吸烟的年头越长，每日吸烟量越多，患肺癌的几率就越大。
因此，很多医生都说：若你以超过50岁，或者烟龄超过30年，为了健康，都要立即戒烟！那么，吸烟的人，要怎样看出自己的肺部是否健康呢？
吸烟的人，不能做这2个动作，说明你的肺受伤了！要警惕肺病变
1、憋气30秒
吸烟伤肺，因此会影响肺活量。经常吸烟的人想要检查肺部健康，可以通过肺活量的方式，例如：打开手机的秒表，尝试屏气。看看自己可以屏气多久。如果我们在憋气的过程中达到20秒的话，说明肺部很健康；达到了30秒的话，说明我们心肺功能很好。
2、爬楼梯
当我们做运动时，肺部往往需要更多的氧气，因此也可以通过这一点来检查肺活量，最好的方式就是爬楼梯：
爬楼梯时，可以不用快步上楼，也不需要故意将步伐放慢。正常速度就可以，可以试试不休息的上三楼，若是过程中没有气喘的表现，说明你的心肺功能还是非常不错的。
长期吸烟的人，身体出现这4个症状，说明你真的不适合抽烟了
1、咳嗽
经常吸烟的人，久治不愈，咳嗽时间超过一个月，就需要注意了。
2、恶心干呕
这可能是慢性咽喉炎的前兆，感受到这个症状时说明整日咳嗽吐痰、咽喉肿痛的日子就离你不远了。
3、胸疼
偶尔出现一阵胸疼，很压抑，长时间会变成尖锐的疼痛，可能是患肺癌了！
4、关节疼痛
可能是吸烟导致的骨质疏松、关节退化，如果经常出现这种情况还伴随有腰酸背痛，就要注意了。
5、局限性喘鸣音
单侧性局限性喘鸣声，特别在吸气阶段的喘鸣音，咳嗽后并不消失，是肺癌早期体征之一。
6、声音嘶哑
有5%～18%的肺癌患者以数周声嘶为肺癌的前期反应，通常伴随有咳嗽。声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。
吸烟的人，要通过以下几种方式来养肺：
一、喝养肺茶
吸烟的人要多喝水，水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！
将白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹混合制成白鼓丁桔梗茶：
白鼓丁具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
白鼓丁桔梗茶对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
二、常吃白色食物
食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，五脏中的肺对应五色中的“白色”，在季节上对应到秋冬时节，中医以白色食物来预防燥。
常见的白色食物和中药有冬瓜、梨、花菜、莲子、莲藕、荸荠、白菜、白萝卜、洋葱、豆腐、牛奶、大米、面粉、银耳、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝母、山药、玉竹、茯苓、白芝麻等：
银耳：银耳是具有润肺化痰的效果，在秋季如果发现有肺燥口干咽干等症状，可以喝银耳羹，能够起到非常好的滋阴润肺的效果，还可以改善口干咽干等症状。
雪梨：雪梨中含有非常丰富的苹果酸以及柠檬酸，具有生津润燥的作用，在秋天以及春天等干燥季节也可以食用雪梨，能够有效的改善上呼吸道感染所引发的咽喉疼痛，声音嘶哑等症状。
萝卜：生吃萝卜是能够改善肺热咳嗽等症状，还能够有效的改善口渴的症状，可以将萝卜还有甘蔗莲藕等一起榨汁饮用，润肺止咳的效果会更好。
三、多按养肺穴
1、天突穴
天突穴在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。
2、尺泽穴
肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。有清宣肺气、泻火降逆的功效。
3、少商穴
少商则是肺经的最后一个穴位，它位于我们大拇指的指甲角（远离食指的那个侧面）。
少商是治疗咳嗽的要穴，可以帮助我们清热泻火，我们可以用自己的指甲点按，因为少商穴所处的位置面积较小，如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助！
四、多做养肺运动
躬身撑体——调养肺气
端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时最好屏息。
捶背——健肺养肺
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
4、旋摩胸胁——宣降肺气
取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
黄帝内经中人人活到100岁，还能活碰乱跳是如何做到的和中医7个不建议做的动作的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
