大家好，糖尿病能吃花生油吗相信很多的网友都不是很明白，包括糖尿病不建议吃什么油也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于糖尿病能吃花生油吗和糖尿病不建议吃什么油的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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糖尿病人吃什么油比较好
患有该病的人可以选择玉米油，因为玉米油中富含人体所需的维生素e和不饱和脂肪酸，其中的含量达百分之八十以上，而且其中主要为油酸，占油脂总量的百分之五十以上。这种成分是人体自身不能合成的必须脂肪酸。然后还可以食用橄榄油，这些油价格不是很高，而且也比较容易购买，所以选择食用十分不错。
糖尿病能吃花生油吗
可以适当的吃一点花生油，建议糖尿病患者吃橄榄油或者是葵花籽油，橄榄油有辅助降低血脂降低血糖的功效，糖尿病患者不建议吃动物油比如猪油，会导致高血脂，糖尿病患者在饮食上要以清淡为主，易吸收易消化的食物，糖尿病患者也可以吃黑木耳。
假如家里有糖尿病患者，菜籽油、茶油、花生油、猪油，你会怎么选择呢
我们中国人的烹饪少不了煎炒烹炸，所以饮食中就不能没有烹调油，油也是糖尿病人膳食结构中的必要组成。
家里有糖尿病人，用油方面要掌握好以下几个原则。
第一，要控制好油量。
糖尿病人的饮食一定要做到总量控制，如果烹调油摄入过多很容易造成总能量超标，对血糖、血脂等代谢指标不利。所以糖尿病人每日油的摄入要控制在30克以内。这个用量与一般人群的用量相当，所以可以根据家里的用餐人数用油壶称量出一定时间（可以以“周”记）的用量，然后定时定量用完，这样不必频繁称量也可以把握好用油量。
第二，选油要做到多样化。
油是纯能量物质，但含有人体必需的脂肪酸------亚油酸、亚麻酸。不同种类的油，脂肪酸的比例不同，所以油要混着吃才对健康有益。如题主所提到的菜籽油、花生油属于一类（大豆油、葵花籽油、玉米油等也属此类），是以“亚油酸”为主的油；茶油（也包括橄榄油）是以“油酸”为主的油。题主还漏掉了一类油，那就是以“亚麻酸”为主的油，包括亚麻籽油和紫苏油等。在日常饮食中应从以上三类油中各选出一、二种换着或混着吃才是最好的办法。
至于猪油，因为富含饱和脂肪，对血脂影响极坏，所以糖尿病患者就不要选了。
第三，在多样化的前提下可以多侧重于对糖尿病有特殊意义的一类油。
这一类油主要指的是富含油酸的油，包括橄榄油、茶油、芥花油等。油酸对控制血糖有特殊的意义，可以改善胰岛素的敏感性，对改善血脂也很有益处，所以在糖尿病人的用油中可以适当有所侧重。
作者：李慧艺国家二级公共营养师大连九维健康学院一级讲师
有糖尿病和高血压能吃紫苏油吗
紫苏油完全是可以的，由于紫苏油可以有效的预防动脉硬化以及对血脂高的患者有降低的作用，因此说对于高血压以及糖尿病患者吃紫苏油是完全可以的，当然在饮食方面及时的注意适量的清淡饮食，同时甜类食物不要吃，及时的注意控制饮食的量，可以有效的控制患者的血糖。
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