很多朋友对于瘦人喝什么茶好听别人说瘦人喝茶更瘦可是和瘦人不建议喝茶吗知乎不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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喝茶、吃素…真的就可以降血脂
很多时候，我们习惯的认为血脂异常，特别是胆固醇异常和糖尿病一样都是富贵病，简单的认为是多吃少动的生活方式造成的。所以只要吃素不吃大鱼大肉，调整生活方式增加体力活动，那么就能很好控制血脂，特别是控制好血中胆固醇的含量。
素食不能解决所有血液异常
这种说法是有一定道理，原因是这样的。血脂的来源有两条途径：一是来源于我们吃进的食物消化吸收（外源性），占总血脂的30%；二是来源于我们体内的合成（内源性），主要是肝脏的合成，占总血脂的70%。减少饮食中胆固醇的摄入，必然对于控制血脂会起到重要作用，但并不等同于完全素食能解决所有的血脂异常。
很多体重较轻的瘦人和严格素食者以为自己绝不会发生血脂偏高、胆固醇异常问题，其实，血脂异常形成的原因很多，例如，糖尿病，肝肾疾病，过量饮酒等都会继发血脂异常，高血压往往伴随着血脂异常，这些情况下要注意血脂变化。
对于我国成年人来说，建议饮食中胆固醇摄入量<200mg/d，饱和脂肪酸摄人量不超过总热量的10%，反式脂肪酸不超过总热量的1%。增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类的摄入。
素食所含的能量很低？未必！
人体能量平衡很重要，如果打破了平衡，健康就会受到一定影响。长期摄入总能量过高，导致身体肥胖，肥胖是机体脂肪代谢紊乱的直接原因，最终会导致高血脂。素食虽然脂肪含量不高，但如果进食过多，而活动量又少，同样会导致总能量超过机体需要，最终导致肥胖。
素食与“健康无忧的食物”之间，不能简单粗暴地画一个等号。同样的，素食也不等于“能量低的食物”。例如素食中的主食，例如米、面都是中等偏高的能量食物。素食中富含淀粉的面包、饼干等能量也都较高。
高能量食物在素食中也不少见。例如烹调油，即使是植物油，其能量与肥肉、猪肉都是一样的高。花生、瓜子等坚果类食物，能量尤其高。而饮料、牛奶等液体中的能量也颇为可观。
许多素食者主食吃得不少，炒菜油放得多，又经常吃坚果、饼干类零食，经常饮用含糖饮料、未脱脂的牛奶，也有一些“不完全素食者”喜欢吃鸡蛋，往往每日都吃几只鸡蛋。这些饮食习惯，都可能导致肥胖。
高血脂的成因
所谓高血脂是指人体血液中所含的脂质中，胆固醇或三酸甘油酯的任何一种或两种在血中浓度增加的状态。胆固醇只存在于动物性食物中，但人体的胆固醇，并非都是吃出来的，有95%是人体自行合成，也就是说，只吃不含胆固醇的食物，不代表血胆固醇就一定能降到标准值以内。血脂肪与我们饮食中饱和性脂肪、精致淀粉如糕饼、面包、含糖饮料息息相关。
饱和性脂肪广泛存在于豆鱼肉蛋类、乳品类、油脂与坚果种子类中，只是每种食材与部位的不同，都会影响饱和性脂肪的含量多少。如脂肪量：红肉〈牛、猪〉大于白肉〈鸡、鱼、黄豆〉，但白肉中一样是有带油脂含量高的部位，如家禽类的皮、内脏、鱼头、鱼肚等，若一位常吃白肉但专挑上述的部位吃的人，有高血脂不稀奇。同理，若常吃红肉，但是慎选脂肪量少的猪里肌肉、牛腱肉吃，其血脂肪较容易维持于正常值内。
素食者其心血管疾病的危险因子比非素食者低，这也不是绝对正确的。素食饮食却有高血脂的案例也比比皆是。这些个案的饮食多加工、油炸的豆制品，如素火腿、油豆腐、素食全鸡、油豆轮、油豆皮等。若只吃蔬食又忌黄豆制品的素食者，吃到营养不良也是得不偿失的。素食一定程度上对血脂的控制有帮助，但不能说吃素食就一定能降脂。
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瘦人喝什么茶好听别人说瘦人喝茶更瘦可是
绿茶好。因为绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有促进脂肪代谢，抑制脂肪合成和积累的作用，对于减肥和保持身材有很好的效果。同时，绿茶还含有咖啡因，可以促进新陈代谢，提高能量消耗量。此外，绿茶还有助于解决便秘问题，有益于健康。如果喜欢口感较淡的话，可以选择龙井等优质绿茶，如果喜欢口感较浓烈的话，可以选择煮一些茶叶与花果泡水做成茶饮。总之，绿茶是瘦人的理想选择，可以通过多种方式制作，口感丰富，效果显著。
瘦人喝什么茶好
先弄清楚什么样的廋人喝什么茶好。一是身体健康无恙偏瘦的人，建议日常喝一些清淡点的熟茶，把控好浓度和每天科学饮水量。二是因年龄偏大和有慢性病（如肠胃不好、糖尿病等）导致身体偏瘦的人，一方面用药时，一定要按照医生问切交待事项选择性的喝茶，安全避免因喝茶不当导致病情加重或药疗失效；另一方面根据身体健康检查情况，缺什么补什么，听从医生建议，有的放矢的喝一些中草药??补品茶。
请问瘦人适合和苦荞茶吗衷心的感谢
瘦人宜喝红茶，菊花茶，你说的黑苦荞茶不宜喝，包括苦丁茶。而且，瘦人也不宜长期喝茶。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的瘦人喝什么茶好听别人说瘦人喝茶更瘦可是和瘦人不建议喝茶吗知乎问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
