其实生理期可以练肩背吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解经期不建议做什么运动，因此呢，今天小编就来为大家分享生理期可以练肩背吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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生理期可以练肩背吗
生理期可以适当进行力量训练。但是不适合进行大重量锻炼。
力量训练中不仅仅是目标肌肉在发力。身体的核心（腹、背、横膈肌、盆底肌）也在做等长收缩，持续发力，以维持躯干稳定。这个过程中腹压会增高，大重量训练会导致腹压过高，可能导致痛经。
总之，生理期锻炼建议以有氧训练为主，力量训练为辅，注意重量和和强度。适当做拉伸。不要挤压腹部，不要做盆腔高过身体的动作。
生理期是燃脂的好时候，做好燃脂训练，你会事半功倍。
经期可以打羽毛球吗
月经期间如果血量比较大，是不建议做剧烈运动的，由于打羽毛球这种运动也是比较激烈的，尽量避开一些，如果在月经比较少的情况下可以适量的活动，但是不能过度的劳累，如果感觉到劳累，有可能也会使月经量增多。这段时间注意休息，保证足够的睡眠。
请问大姨妈来期间能做跳动的运动吗
千万别，我去年就是来大姨妈的第一天去爬了一下山，走的路也不是很多，结果下个月大姨妈推迟了半个月，把我吓得要死，所以，亲爱的女孩女人们，大家还是好好爱惜自己的身体吧，身体是本钱
来生理期可以做运动吗
生理期本身就很不舒服，肚子疼，腰疼，量大的时候不敢起不敢做不敢翻身，只想躺在床上，最好不要做运动，特别是剧烈运动，这样身体会更不舒服
OK，关于生理期可以练肩背吗和经期不建议做什么运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
