老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于戒辣椒需要多少时间和吸烟多久不建议戒掉了的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享戒辣椒需要多少时间以及吸烟多久不建议戒掉了的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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大家一般戒烟多久能戒掉，戒掉后会不会不习惯
我抽烟20年戒烟花了整整两年时间：
第一年：突然有一天觉的抽烟这个行为挺无聊的，干脆戒了，确实信心十足的整整5天没抽烟，第六天因为应酬酒桌上一坐两杯下去……
第二天起来第一件事就是去找烟，因此不知不觉忘记了自己想戒烟了。
过了两个月碰到两个朋友也是二十多年烟龄，都戒了两年了，想想自己不比他们差，还是戒吧，这次坚持了三天，三天后一场麻将…输钱的同时把自己对自己的承诺也输了。
此后大半年时间都没有戒烟的想法了，也彻底忘记了。
第二年秋天，突然咳嗽，吃了5天药，咳得头都疼了，腹部也是酸疼，越发严重，没办法输液三天，接着继续吃药整整持续两周时间，好了以后也不想抽烟可能药吃多了，有时候点起烟感觉到恶心，实际是支气管炎症没有完全好，就在这段时间有个饭局和某三甲医院院长吃饭，不知不觉聊到抽烟，他说我的体质和身体不适和抽烟，如果持续下去可能会得癌。这可说的我心里发毛了，回家后一周都没有抽烟，但是每天那几个时段都想抽：起床、早点后、上厕所、谈事情的时候、喝酒的时候、长时间坐电脑前、打麻将，但是这次因为院长的话，心里或多或少有点忌惮，关键院长还说40岁前戒掉，肺功能还有机会恢复正常。有时想想就不抽了，实在忍不住还是会点一根，但仅仅属于习惯动作了。
之后近三个月时间里烟量减了一半，过去每天1-2包，现在每天5支左右。戒掉应该只是时间问题了。
所以分享给想戒烟的朋友，个人观点：不抽烟不一定活得长命，但抽烟肯定对身体没有好处，人活着一世很多事物都可以尝试，这一试也20多年了，如果真想明白了，就不想抽了，但毕竟是20多年的习惯，也不要突然改掉，否则身体会出现问题的，戒烟还是得慢慢戒，先把量减下来，知道每天一支的时候，你已经基本成功了。希望对大家有帮助。
戒烟需要多长时间
吸烟一时兴起，戒烟则是是一生一世。生理烟瘾三个月就戒掉了，而心瘾这是一辈子的事儿。我戒烟三年了，喝了酒还是想抽，从心里感觉如果复吸的话，肯定会比原来抽的多，把握心里最后一道防线戒烟真的不容易。想想那些吸毒的，我真是害怕！
戒辣椒需要多少时间
这个要看个人的自控力，时间不好说。戒辣椒的方法如下：
1、饮食多样化，可口清淡一点：在饮食上可以食物多样化，如果饭菜可口了，一看就比较有食欲，自然就不会想到要吃辣椒了，吃辣椒很多时候是饭菜不可口，吃辣椒容易下饭。所以菜样多点，选几样自己喜欢吃的。
2、吃饭前给自己心理暗示：每次吃饭之前都给自己三秒钟的心理暗示提醒，告诫自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默念几次，克制自己，这样提醒的次数多了，就慢慢好了。
3、逐步减少吃辣椒次数和量：吃辣椒也是上瘾的，就和吸烟喝酒一样，一下子戒掉是很难的，可以由一天三次变成两次，一次，次数上逐渐减少，在吃辣椒的量，口味上也逐渐降低，由重辣到微辣等，循序渐进。
戒烟最难过几天，过多少天烟能戒掉
不管戒烟几天，起初一个月以内肯定很难受，但是只要坚定毅力30天不抽一口烟，30天过后你会发现你不依赖烟了甚至会觉得抽了难受，本人亲历一个月成功戒掉，也就是30天一口坚持不抽，30天以后再回过来抽烟感觉恶心难受自然而然就戒掉了。本人戒烟到现在已经10年了，曾经一天少了2包解决不了问题，现在问着烟味就难受
文章分享结束，戒辣椒需要多少时间和吸烟多久不建议戒掉了的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
