各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享我已经26岁了，现在健身是不是有点晚了你怎么看，以及几点开始不建议健身了呢的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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每天6、7点下班，8、9点开始健身运动一小时，算不算睡前剧烈运动
因为上班没时间，晚上8、9点开始健身一个小时，算不算睡前剧烈运动？
这个问题是一个健身过程中很多人遇到的实际问题，为了工作的确是没办法在身体最佳状态的时候进行健身，但早起健身或是晚上健身就睡觉，这种健身时间的不合理肯定会让人产生顾虑。
晚上下班后健身，最担心的问题就是会影响睡眠，其次则是担心晚上身体状态不是最佳会影响健身效果，最后还要担心晚饭是健身前吃还是健身后吃。让我们把这三个问题一点点解决掉吧。
①晚上健身与睡眠的关系
我们经常能看到睡前不要剧烈运动的健康小贴士，睡前运动的根本问题在于激烈运动会刺激迷走神经，让心跳加速血液循环加快，大脑因此拥有充足的血液供氧，最终把生物钟预定睡眠时间产生的倦意冲淡。说人话就是，没那么容易困了，睡觉也有可能没那么踏实，容易半夜就醒过来。
如果不会影响入睡，也不会因为运动而起夜，那基本不会有什么问题。如果因为运动而变得晚睡了，或者睡觉不踏实了，建议减少运动量和运动强度并且尽量把运动时间提前点。
②晚上健身的健身效果
一天24小时中，人体的状态的确会随着时间变化而起起伏伏。比如在下午三点左右，是人最清醒的时间，而且午饭吸收了充足的营养和能量，所以此时人的运动能力是最好的；
早晨刚睡醒时，身体状态则比较差，一般都是大脑发蒙一段时间才能真正进入状态，长达十几个小时没有能量摄入，身体处于缺乏能量的状态，此时运动能力相对较差，结果一般都是运动程度达不到最佳，运动效果当然也不会很好。
因此晚上的确不是健身的最好时机，白天忙碌一天的劳累、未吃晚饭会缺乏能量、刚吃晚饭不仅饱腹感会影响健身而且血液会集中在尾部进行消化，这些都是晚上会影响健身效果的因素。
我们唯一能做的只有接受效果的确不怎么好的事实，还要明白就算效果会有差别，实际不会有特别明显的差距，不用因此泄气。只要愿意付出精力健身肯定会有回报的，不过是一百分和九十九分的差距而已。
③健身与晚饭之间的关系
一般下班回到家都六七点了，晚上剩下的时间实在是不多，因此晚餐与健身之间的矛盾其实也很难平衡。
选择先健身后晚饭的话，起码会搞到八九点才吃晚饭，睡觉时肚子里没来得及消化的食物会一定程度影响睡眠。更重要的，晚饭前肚子基本都是特别饿的状态，缺乏能量会导致原本能做三组的动作只能做到两组，这样对健身效果的影响就特别明显了。所以不太建议晚饭前健身。
晚饭后健身，因为刚吃饱时胃部消化时需要聚集大量的血液，同样会造成肌肉缺乏能量的状态；而且胃部装满食物去运动，很容易岔气、胃下垂。
所以必须饭后休息一两个小时才能去健身。所以一定要下班后尽快吃饭，吃完饭休息一两个小时然后运动，运动后休息一两个小时才能睡觉。
这样的晚上实在是有够忙碌的，但也充实。
健身房一般营业到几点
一般健身房都是上午8，9点就开始营业，到晚上的9，10点，基本上一年365天都会营业，除了过年的时候，平时周末假期都会营业。健身房一般都是以办卡的形式，办卡有月卡，季卡，半年卡，年卡还有次卡，一般办年卡的比较多，划算一点也更保险，如果办太久不经常去或者健身房跑路倒闭了，就损失太大了
我已经26岁了，现在健身是不是有点晚了你怎么看
你好！很高兴能回答你的问题！
我个人觉得健身和年龄没有多大关系！
选择合适的健身运动，随时都可以的！健康最重要！????
晚上健身对身体有危害吗
对上班一族来说，白天忙忙碌碌，唯有晚上才有些许空闲。此时此刻，散步，读书，逛街，健身都是很好的选择。
晚上可以健身。在传统武术里，把一个人在幽静之地练功的修炼行为称为“抓功”。相传练到相当火候，就可以得到鬼神相助，功夫出神入化。
具体练功方法是，在夜深人静后，一个人悄悄到人迹罕至的荒山野岭古墓深林等处，把平生所学一一演练。至少百天，不得间断，来回路上如果遇见了他人，以前所练时日就全部作废，一切从零开始。
本功法可以改善人的气质和心态，提高人的功力和技术，但是并非适合所有的人，例如意志薄弱、胆小易惊、迷信多疑的人，就不要练“抓功"。
附带说一下，抓功可以长期坚持。在一些农村里，拳师们晚上往往先在拳房练功，然后在野地抓功。这样的修行日复一日年复一年进行着，犹如玉树琼枝重复着一年一度的春花秋实。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
