各位老铁们好，相信很多人对吃素对身体的利和弊，能否解答都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃素对身体的利和弊，能否解答以及为什么不建议只吃素的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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“单纯吃素”有何危害
单纯吃素不一定能减肥，而且会在一定程度上影响健康。减肥还是控制饮食+有强度的运动。才能有效果，具体怎么吃+哪几种运动，可以私信聊
吃素对身体的利和弊，能否解答
人是杂食动物是几千年进化的结果。吃素食可以得到人体所需的很多能量和微量元素，但单纯吃素食也容易食物不均衡导致身体所需营养不足而身体变差、发育不良甚至得病。不少养生专家也常有钻牛角尖的，如果不从科学角度去思考很容易被所谓养生专家骗。
传说拳王阿里是吃素的，那么长期吃素食的利弊有哪些
据我所知很多运动名将都是纯素食着，如网球名将小威廉姆斯，纳芙拉蒂诺娃，百岁马拉松世界纪录保持者FaujaSingh等，他们都是素食者，但是拳王阿里是不是吃素还真没有找到相关的资料和网站，而近些年来素食者也越来越多了，而本人因为对动物蛋白过敏，所以也是一位纯素食主义者，在吃素的过程中也会遇到一些问题，今天就和大家分享一下。
其实吃素也不是像其他人说的那么严重，如果你搭配的合理的话，营养是不会出现缺失的，而吃素的人也不用担心会出现缺乏维生素，其实很多食物中所含有的维生素是非常丰富的，如含有丰富维生素B12的紫菜，海带，香菇等，含丰富维生素A的胡萝卜，油菜，菠菜等，补充蛋白质可以吃一些鸡蛋，豆制品等等，作为多年素食者的我现在身体很健康，每年的健康检查都是很健康的。
因为俗世中含有大量的抗氧化成分，植物营养素，这些都可以降低素食主义者患疾病的风险，吃素的人患糖尿病的风险也是比较低的，改善三高这个就是毋庸置疑的了，因为患有三高的人医生都会建议患者饮食清淡，少吃油腻的等等，而且青菜中的纤维含量也很高，一般素食者很少会出现便秘的现象或者是消化不良的时候。
在烹饪素食的时候建议大家少油，少盐，这样青菜的原汁原味就可以更多的保留。
如果选择一个月只能吃肉和只能吃素，你会选哪样，为何
如果让我选的话，而且必须只能选一样的话，那我还是选择吃素吧，对于这个问题的选择内心还是有点纠结的，我内心的想法是荤素搭配最好，之所以选吃素，是从两个方面考虑的。
长期吃肉会生病，比如血压高、血脂高等，还不宜消化；而长期吃素问题不大，
长期食肉对身体肯定有害的，要荤素均衡，身体所需营养才全面，否则迟早身体会出毛病的。
第二个方面就是今年的肉是真贵啊，吃不起啊[捂脸]。
综合这两方面考虑，还是吃素吧！
好了，关于吃素对身体的利和弊，能否解答和为什么不建议只吃素的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
