大家好，史密斯深蹲有用吗相信很多的网友都不是很明白，包括深蹲不建议使用史密斯也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于史密斯深蹲有用吗和深蹲不建议使用史密斯的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
杠铃力量训练，练深蹲和卧推买史密斯机怎么样
史密斯限制了杠铃的轨迹，对于深蹲、卧推来说，很多应该参与的肌肉没有参与，因此降低了训练价值。我个人不建议使用。但是史密斯也提供了一些杠铃无法支持的动作，例如倒蹬，例如当矮单杠用。
史密斯深蹲100相当于自由深蹲多少
我的回答是:史密斯深蹲100个相当于自由深蹲1100个到1200个。因为这个史密斯深蹲的力量比自由蹲要消耗10倍的能量。
史密斯深蹲有用吗
有用。史密斯深蹲能与自由杠铃深蹲训练到相同的肌肉：然而，一个可能的缺点就是，史密斯深蹲对于大腿前侧的激活程度比自由杠铃深蹲要低。
史密斯深蹲的一个优点就是做起来更简单，因为杠铃在固定点轨迹下移动，稳定住了动作，不需要考虑平衡的问题。这就会让你专注于股四头肌的训练，并且不用担心前后晃动。
为什么史密斯深蹲感觉比较沉
因为史密斯深蹲是在SmithMachine这种机器上进行的，这种机器加入了固定导轨来限制运动的方向，使得运动更加稳定和安全，但同时也降低了记忆力的要求，让身体的调整更加简单，所以会感觉深蹲比较沉。另外，史密斯深蹲相对于普通深蹲而言，无需花费精力来平衡杠铃，更能够专注于训练胫骨肌、臀部肌肉等肌群的力量，所以深蹲的负荷会更大一些，也会感觉比较沉。建议逐渐增加重量，同时也可以尝试普通深蹲来提高技术难度，训练记忆力和平衡感。
关于史密斯深蹲有用吗和深蹲不建议使用史密斯的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
