大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下午睡过长会导致血压升高吗的问题，以及和高血压为什么不建议睡午觉的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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午睡过长会导致血压升高吗
睡觉不分午睡和晚上睡觉，睡觉就是休息，这一休息就是整个心身都放松下来了，午睡过长如果会导至血压升高，如果是这样的话，那我们晚上的觉就不能睡了，也不敢睡了，因为按问题的说法晚上睡觉也一样会让血压升高的！
但是我要告诉大家的是：午睡或晚上睡觉，不论睡多长的时间血压都不会升高的！
所以说午睡过长会导致血压升高是完全没有根据的！
所以我们可以放心的去睡我们该睡的午觉的！
我们午睡，整个身体都处于休息状态，因为没有了运动，所以这个时候身体的各个器官都放松下来了，也都开始进入休眠的状态，这个时候的心脏也没有负荷了，心脏的跳动开始缓慢了，血液的流速也迟缓了，这样我们的血压也就会缓慢的下降，或许这个时候我们的血压会比午睡前下降了一点的，当我们午睡结束了，我们醒了，我们动起来的时候，我们休眠的器官也就马上开始工作了，心脏也加快了跳动，达到了午睡前的正常的频率，血压也开始加快了他的流动速度，也达到了午睡前的正常的血压指数的。这个血压的指数才是我们正常的血压指数，而不是午睡后血压升高了的指数。
所以午睡或长或短都不会导致血压升高的！
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人为什么要午睡
很多人都有午睡的习惯，午睡确实有一定的好处：1、有研究证明，午饭后进行20分钟的短时午睡对个体减缓午后的困倦状态有积极的效果，同时也有助于个体保持警觉水平。通过午睡，可以缓解上午工作的疲劳，使下午工作效率效率更高。
2、有研究发现，每周有3次每次约30分钟午睡的人，死于心血管疾病的几率比没有午睡习惯的人低37％，其中午睡对心脏的保护作用对于男性上班族尤其有效。
3、对于上班族，如果长时间高负荷工作，容易感到疲劳，压力也会增加，适当午睡可以改善疲劳，缓解压力，促进身体健康。
4、夏季更应该午睡，因为在夏季昼长夜短，人体活动时间长，容易造成能量消耗，通过午睡可以补充精力。
虽然午睡的好处多，但午睡并不是时间越长越好，午睡也需要注意一些问题：
1、午睡时间不宜过长，睡时间长了人容易从浅睡眠阶段进入深睡眠阶段，醒来时会有头晕等不舒适的症状。午睡过长还会造成以下影响：一、过度午睡会减少大家的运动时间，人容易发胖；二、白天睡多了会扰乱正常的昼夜睡眠节律。
2、上班族午睡最好不要趴着，因为趴着睡觉容易容易压迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等，尤其是高度近视的人，经常伏案午睡会严重损害视力。午睡可以躺在椅背上适当休息。
我隔壁七十老人天天跑到我家睡午觉合适吗我该怎么办
不合适。我要找老人交流，请他到自己家里睡午觉，以便老人自己更好地休息好，也不影响我的午间休息。若老人有老年痴呆症，就可以要求老人的晚辈照顾老人，不要让他随便外出，以防老人走丢了，并引发对老人生命安全产生危险的安全事故。这样更好地保护好老人。
经常睡午觉对身体有益吗
经常睡午觉对身体是非常有益的。午睡有充电的作用，它可以调节心情，缓解压力，帮助消化，可以提高免疫力，提高工作效率，减少冠心病、高血压的发生率，延年益寿。
经常睡午觉的人，有哪些益处呢？笔者认为：
一、有效缓解压力。
中午找个安静的地方舒服的睡觉，可以有效控制情绪，消除恐惧不安，有利于心态的平和。醒来后，紧张的神经自然放松了，心情也会愉悦。
二、提高免疫力。
每天午睡半个小时，可以有效减少患上心脏病的可能。这是因为睡午觉能够有效缓解紧张的心情，舒缓心血管系统的功能，有利于提高人体免疫力。
三、提高工作效率。
假如你是学生睡个午觉，下午精力更充沛，注意力更加集中，学习效率也会提高。脑力工作者午睡大脑细胞可以得到休息，头脑更加清醒，工作效率会更高。体力劳动者午睡身体会得到充分休息，干活更有劲，安全系数高。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到有效的保护。
四、增强记忆力。
有午睡习惯的人比不午睡的人更灵活和准确。午睡有消除疲劳，使大脑得到充分休息，增强记忆力的效果。
五、午睡你会变苗条。
睡午觉，是一种不需要出力流汗的运动，能够加强身体的免疫机能，加快体内新陈代谢，有减肥作用，身体也会变得苗条起来。
六、午睡时间。
午睡觉很重要，最好不要超过一小时，否则会影响晚上睡眠。
人生两件事：吃饭和睡觉，是延续生命、保证健康的基本条件。如果你的条件允许的话，每天中午饭后都应该睡一会儿。午睡对身体有益，养心怡神，滋养人的气血，提高人的免疫力和工作效率。坚持午睡，生活不累。
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