这篇文章给大家聊聊关于健身器不通电怎么维修，以及医学不建议健身对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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医学生，觉得规培好不好啊
1.如果你是本科生，规陪期间可以看看自己喜欢什么样科室，轮转到喜欢的科室好好表现跟医院导师搞好关系，表明自己想考取他的研究生想法，一般老师喜欢勤奋聪慧又积极学生，加上在一起几个月的工作学习，让他有充分机会了解你的优点，甚至你刚过线就能把你召入门下，利用好这种机会第三年考一个研究生。我身边有很多这样成功例子。
2.如果你有更高的追求，可以尝试学习USMLE。不管你是否考，对你的知识、医学英语都会有极大的帮助。我曾经偶然和芝加哥大学几位医学生和住院医师接触，感觉国外医学生知识扎实，远在我国医学生之上（想想我们大学怎么过的，执业医师怎么考的，国外都是拼命学习，不然就被淘汰。而且他们教材超级）。我就是受了刺激后开始尝试学习USMLE教材，发现即使是英文的教材，也是更加容易理解知识，同时这两年也基本掌握了医学英文单词，知识量也是十倍的快速增长。我身边很多人甚至考上了美国医生，他们更加厉害。我觉得接触美国教材是我医学路上最重要转折点，如果有想要资料的可以淘宝上搜索。
3.买一本《协和住院医师手册》仔细学习，上边有作为一个住院医师需要掌握的基本临床知识技能，常见疾病或者值班急诊处理方法，可以说是超级实用锦囊妙计，每天翻看半小时，几个月就能基本掌握基本知识，自信心很快提升，不至于临床迷茫恐慌，而且会给人留下好印象，觉得你什么都懂。
4.下载一个Anki，这是一个利用记忆遗忘曲线可以终身使用的软件，可以帮助把平时难以记住知识点利用碎片化时间学习，这样在没有病人空闲时间，帮老师取快递、跑腿、送病人、退药、开会时候学习。这样每天就会多出来很多高效时间，取得成绩更加的大。
5.尽快学习写论文，尽量发表核心期刊或者SCI论文，甚至可以利用轮转期间临床资料搜集写病例报告，回顾性分析类文章。在中国当医生有高学历只能说是基本门槛，要想以后有大作为必须有科研论文，这个重要性甚至比学校出身重要，尽早意识到这个问题重要性。只有高学历加上有文章才能成为顶尖医生。平时可以关注丁香园科研板块，甚至花点钱买一些丁香园科研论文写作视频（小的投资绝对值得），下载医学前沿（上边是医学类顶尖杂志新英格兰文章）。
6.临床真的特别辛苦，一定要规律作息，锻炼身体，可以下载一个keep软件，每天选择一个徒手全身训练锻炼二十分钟，有了良好的身体和充沛精力才能胜任这份工作，保持进步。
7.一定要提高自己情商，包括两方面：一是医患沟通，要耐心自信，培养技巧。被太多焦虑病人及家属质问时候不被带入情绪，毕竟医疗环境不好，很多人素质不够好，要有猝然临之而不惊，无故加之而不怒之心态。不能被少部分不好的人影响了自己，这个心态异常重要，不然自己会觉得处处不如意，对这一行心灰意冷。二是与带教老师和护士关系，与其他住院医师关系。毕竟老师们担着责任风险让我们来学习，每天提前去医院做好住院医师应该做好的的事情。不能太懒散，要积极主动，不然老师和其它住院医都讨厌。
8.如果条件好，可以考虑买一个Uptodate使用，对提高临床知识很有帮助。（可以免费试用一个多月）。
说起来容易做起来难，各种事项坚持下去，三年以后就会是一个不一样的自己，希望所有的住院医规培期间学有所成。
哪些肌肉最好不要练
全民健身，目前已不再是一句口号，而是逐渐变成全民的具体行动了。
特别是近年来的健美运动，也让广义上的锻炼身体，发展到有针对性的肌肉练习。
因为，肌肉锻炼不但让我们的身体强壮，体质增强。而且，让我们的身材健美。所以，得到广大健身爱好者的喜爱和推崇。
但是，我们人体的肌肉，不是每一块儿都需要强化的。这些肌肉，如果在训练中不加一规避而训练过度，会适得其反的，影响到我们的健康和形体健美。
那么，人体那些肌肉不宜强化训练呢？燕子教练来为您一一解答。
【一】肩胛提肌
肩胛提肌，位于人体的颈项两侧的一对带状长肌。
起自上4块颈椎的横突，止于肩胛骨上角和肩胛骨脊柱缘的上部。如图所示。
它有上提肩胛骨，并使肩胛骨下回旋的作用。是颈椎负担很重的一块肌肉。
1、肩胛提肌的强化训练，会使肌肉变的肥大。从而缩短肌肉和颈椎神经线的距离，加大了压迫神经线的风险。
2、肩胛提肌的过分训练，还会导致肌肉柔韧性下降，使其一直处于僵化状态、不能松弛，造成耸肩。
3、而长期的耸肩，不但会引起头部供血不足和颈椎不适。而且，形体上也破坏了挺拔的美感。
那么，那些动作容易练到肩胛提肌呢？
但凡是锻炼到上肢的动作，多少都会有肩胛提肌的参与。推胸、拉背、练肩，都不可避免。
但是，容易强化到肩胛提肌的动作，燕子教练认为，最典型的就是，站姿哑铃（或杠铃）体前上提。
这虽然是一个锻炼三角肌前、中束的动作。
但是，肩胛提肌的协同参与相对较多。无论是使用重量过大，或是数量，组数过多，都会不同程度的强化到肩胛提肌。
燕子教练建议您，使用这种方法训练时，尽量做到沉肩，肘关节上抬。双手环握而不是紧握，前臂放松。且重量不宜太大。
训练完成后，做深度的颈部拉伸放松动作。
【二】胸小肌
胸小肌位于胸大肌深层，呈三角形。
起自第3~5肋骨，止于肩胛骨的喙突。
作用是：近固定时，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。远固定时，提肋助吸气。
1、强化训练胸小肌，会导致肩关节能力减小，关节压力变大，关节活动受限。以及形体上的圆肩驼背。
2、胸小肌肌紧张时，会限制肩胛骨上回旋，从而导致肩屈和肩外展无法达到正常角度。使得肩，背部锻炼中动作范围受限，导致代偿。
3、胸小肌紧张时，还影响我们的呼吸模式作为一块辅助吸气的肌肉，由于胸小肌过紧，肋骨无法充分开合，本应正常的腹式呼吸，不得已而倾向于“胸式呼吸”的模式。
胸小肌在我们正常的上肢锻炼中，都会或多或少的参与其中。特别是胸大肌锻炼的同时，胸小肌直接参与。
既然，胸小肌不可避免的参与运动，那么，运动后的拉伸放松，就显得尤为重要了。
燕子教练就解答一下，如何放松胸小肌？方法很简单
（1）、可以用网球进行肌肉的滚动按摩。俯卧在垫子上，（或贴近墙面）把网球放在靠近腋窝的位置，把身体重量轻轻压上去，找出最紧张的区域。推动身体，上下左右的滚动网球，进行按摩。
（2）、然后小臂贴在固定物（门框）上，身体向前倾斜，肘关节向后伸展拉伸。
（3）、他人帮忙按摩，拉伸。反复二三次即可。见图。
【三】斜角肌
颈两侧各有三块，按位置排列命名为前、中、后斜角肌。
均起自颈椎横突，纤维斜向外下，分别止于第一、第二肋骨。
前、中斜角肌和第一肋骨之间，形成三角形间隙。内有锁骨下动脉和臂丛神经通过。
前斜角肌肥厚或痉挛，可压迫锁骨下动脉和臂丛，引起前斜角肌综合症。
所以，斜角肌，是人体不可强化的，四块肌肉之一呢。那么，那些动作可以练到斜角肌呢？
1、斜方肌训练。所有手提重物耸肩的动作。
2、三角肌训练。侧平举，颈后推举。
为了避免斜角肌的训练肥大，压迫神经，引起斜角肌综合症。燕子教练建议您，
（1）、不强化训练斜方肌。耸肩的重量练习尽量少做。以避免训练过度，造成斜角肌肥大。
（2）、侧平举练习三角肌时，手肘弯曲。前臂不外展，肘关节向上顶。
（3）、颈后推举的动作也尽量少做。强化了斜角肌不说，颈椎压力也很大。
训练完成以后，要反复拉伸颈部。但不建议使用按压揉捏的方法，以免按压到神经线。
【四】髂腰肌
由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。均止于股骨小转子。
髂腰肌的主要作用：
近端固定时，拉力由下向上收缩，能使大腿屈，高抬。另外还可以使大腿外旋。
远端固定时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，一侧收缩，使躯干侧屈。
可见，很多人担心的强化髂腰肌会使骨盆前倾，应该是远端固定收缩造成的。
而近固定训练，是不需要担心会因此而造成骨盆前倾的。
例如：仰卧抬腿、肘支撑悬垂举腿……
这个下腹部的训练方法，只要双腿抬起，即髋屈。髂腰肌肯定收缩发力的被训练到了。
但是，随着双腿抬起的角度加大，骨盆则会后倾，对不对？所以，不用担心近固定髋屈，会使骨盆前倾了。
既然，我们的下肢运动，都不可避免的训练到髂腰肌。那么，解决髂腰肌紧张的方法，就是拉伸、按摩、放松了。
拉伸髂腰肌远端，见图：
拉伸髂腰肌近端，见图：
愿燕子教练的解答，能对你的锻炼有所帮助。欢迎留言……
健身器不通电怎么维修
如果健身器无法通电或电源故障，你可以按照以下步骤进行维修尝试：
1.检查电源插座：确保健身器的插头正确插入电源插座，并且插座正常工作。你可以尝试换一个插座来验证。
2.检查电源线和连接器：检查健身器电源线是否完好无损，并确保连接稳固。如果发现电源线破损或连接器松动，可以更换电源线或修复连接器。
3.重置电路保护器：某些健身器设备上可能有电路保护器，当电流过大时会自动断开电源。尝试查找并重置可能存在的电路保护器，通常可以在设备底部或侧面找到。
4.更换电池或电池包：如果你的健身器是使用电池供电的，检查电池是否耗尽或损坏。尝试更换新电池或电池包来解决问题。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都未能解决问题，建议你联系设备制造商或售后服务中心寻求专业维修帮助。他们将能够提供更详细、定制化的故障排除和修复方案。
需要注意的是，维修健身器时一定要注意安全。确保在断开电源情况下进行操作，并遵循设备制造商提供的维修指南或手册。如果你不确定自己的维修能力，最好请专业人士进行检修和维修。
习武健身无长寿吗
第一次被邀请来回答问题，甚感荣幸。
首先，习武健身，在方法得当的情况下，肯定会对身体有好处。但，是否长寿，受多种因素影响。但可以肯定的是，习武健身，会提高生活质量。
我们可以看下，历史上一些习武的大家，他们的年龄如下：
长寿的
马梅虎1805-1926119岁心意拳
郭汉之1881-198099岁心意拳
刘万义1820-191898岁心意拳
韩星桥1909-200495岁意拳
胡耀贞1879-197394岁心意拳
宋铁麟1885-197994岁心意拳
戴文熊1769-186192岁心意拳
吕瑞芳1908-199991岁心意拳
戴隆邦1712-180290岁心意拳
马兴1755-184590岁心意拳
卢嵩高1873-196390岁心意拳
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陈氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
陈王庭1600~168080岁陈氏太极拳创始人
陈长兴1771~185382岁陈氏太极拳14氏传人
陈青萍1795~186873岁
陈鑫1849~192980岁陈氏太极拳图说作者
陈发科1887~195770岁
陈照奎1927~198154岁陈发科次子
陈仲甡1809-187162岁
陈李甡1809-186556岁
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杨氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
杨露蝉1799~187273岁杨氏太极创始人
杨班侯1837~189255岁杨露蝉次子
杨健侯1839~191778岁杨露蝉参子
纪子修1845~192277岁杨露蝉弟子
杨少侯1862~193068岁
许禹生1879~194566岁杨班侯杨健侯弟子
陈微明1881~195877岁杨氏致柔拳社社长
杨澄甫1883~193653岁
褚桂亭1890~197787岁
傅锺文1907~199588岁杨氏**传人
顾留馨1907~198982岁
濮冰如1907~199992岁杨澄甫陈微明弟子
杨守中1910~198575岁杨澄甫长子
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武氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
武禹襄1812~188068岁武氏太极创始人
李亦畲1832~189260岁武禹襄外甥，第二代传人
郝为真1849~192071岁李亦畲弟子
郝月如1877~193558岁郝为真之子
郝少如1908~198375岁郝月如之子
姚继祖1917~199881岁武氏第五代
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孙氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
孙禄堂1861~193271岁孙氏太极创始人
王禧奎1910~198777岁孙禄堂弟子
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吴氏太极拳
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姓名在世日期总寿附注
全佑1834~190268岁吴鉴泉之父亲
常远亭1860~191858岁全佑小架传人
王茂斋1862~194078岁全佑弟子
吴鉴泉1870~194272岁吴氏太极创始人
吴图南1885~1989104岁吴鉴泉杨少侯弟子
杨禹廷1887~198295岁王茂斋弟子
张达泉1889~196980岁纪子修弟子、吴家弟子
徐致一1892~196876岁吴鉴泉弟子
江长风1895~199499岁上海鉴泉太极拳社名誉社长
朱廉湘1900~198888岁上海鉴泉太极拳社常务理事
吴公仪1901~196867岁吴鉴泉长子
赵寿邨1901~196463岁吴鉴泉外甥
陈福康1896~198892岁赵寿邨弟子
马岳梁1901~199897岁吴鉴泉女婿
吴公藻1903~198380岁吴鉴泉次子
吴英华1905~199691岁吴鉴泉长女
裴祖荫1916~198670岁吴鉴泉马岳梁弟子
钱超群1921~200079岁马岳梁弟子
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八卦掌
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姓名在世日期总寿附注
董海川1796-188084岁八卦掌创始人
尹福1840-190969岁尹氏八卦掌创始人
宫宝田1871-194372岁
宫宝斋1917-199073岁
刘云樵1909-199283岁
程庭华1848-190052岁
程有龙1875-192853岁
高义盛1862-194684岁
刘凤彩1908-198779岁
梁振蒲1863-193269岁
李子鸣1902-199391岁
张占魁1858-193880岁
韩慕侠1877-194770岁
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形意拳
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姓名在世日期总寿附注
吴孟侠1906-197973岁
姬际可1591-167786岁
戴隆邦1712-180290岁山西戴氏心意拳创始者
马学礼1711-179079岁河南回族教门心意六合拳
李洛能1808-189082岁
车永宏1883-191431岁山西车氏形意拳
胡耀贞1879-197394岁
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最长寿命前十名
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名次姓名总寿附注
第一名马梅虎119岁心意拳
第二名吕紫剑119岁八卦掌
第三名吴图南104岁太极拳
第四名江长风99岁
第五名马岳梁97岁
第六名杨禹廷95岁
第七名胡耀贞94岁
第八名陈福康92岁
第九名濮冰如92岁
第十名李子鸣91岁
这里，杨式太极拳的李雅轩是活了83岁，林墨根活了90岁。
从上述年龄来看，除个别年龄较小外，大部分都还是高寿。特别是在过去，人民寿命普遍偏低的情况下。所以，习武，在延长寿命上，是有帮助的。
但是，从我个人的理解，并不是习武这项体育运动，让人身体健康长寿了，而是，习武者，他们知道如何调养身体、调养身心。这一点，一般的体育锻炼，是没有这部分内容的。由于我比较了解太极拳，我就以太极为例吧。
在太极拳中，除了肢体动作外，还有众多心法，在习练太极拳的过程中，就是一个养心性的过程。有:“下士养身中士养气上士养心”，一般的体育锻炼，基本算作下士的养身吧。而太极，是在养心。
其次，在锻炼过程中，要知道练养结合。一味苦练，没有修养，是不行的。这也是内家拳宝贵的地方。外加拳中，比如少林，引入了“禅”的概念，这也是一个养心的过程，所以，外家功夫中，一样有长寿之人。外家和内家，最后都是殊途同归。
习武之人，大部分在生命的最后阶段内，基本还是身体康健的，依然可以打拳。甚至一些人是寿终正寝的。
所以，我们世人，追求的应该是提高生命质量，而不应把活的长当做目标。长寿，只是生命质量提高下的副产品。
关于健身器不通电怎么维修，医学不建议健身的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
