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红烧罗非鱼的热量是多少
红烧罗非鱼的热量(以100克可食部分计)是98大卡(410千焦)。每100克罗非鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
清蒸罗非鱼热量
1清蒸罗非鱼相对其他油腻的烹制方法，热量较低。2因为清蒸罗非鱼使用的是清淡的调料，不添加油脂，所以热量较低。3如果配以蔬菜一同食用，还可以增加饱腹感，控制热量的摄入。一份清蒸罗非鱼约为100-150卡路里左右。
煎罗非鱼热量高吗
115千卡/481千焦。罗非鱼热量不是很高。罗非鱼是一种低脂低热量的鱼类，在减肥期的患者食用不容易发胖，100g罗非鱼大约有98大卡热量，脂肪只有1.5g，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸通常不易形成脂肪，有助于溶解饱和脂肪酸，对减肥有益无害，罗非鱼中也不含任何动物糖质。
本人减肥中，罗非鱼和带鱼哪个含热量高
不用计较，白色肉类随便吃。减肥时膳食平衡最好。不要饥饿。
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